Le pack suivi 100% sur mesure est le pack idéal si vous souhaitez un accompagnement personnalisé. David s’adapte à vos contraintes et vos envies. Des exemples concrets : je ne souhaitais pas faire de squat, David a modifié mon programme en incorporant des exercices alternatifs ; au bout de quelques mois je ne voulais plus faire de séances de musculation “classique” mais plutôt m’orienter vers un mélange crossfit/muscu, David a su me proposer des programmes qui me plaisent totalement ; Je voulais compléter mes séances de musculation par des séances de natation, David a su intégrer et me proposer des séances de natation d’1h environ.
En ce qui concerne le fonctionnement, les programmes de musculations se renouvellent tous les mois, ce qui permet de ne pas tomber dans une routine et donc de se démotiver. Avec le suivi personnalisé, vous avez un bilan intermédiaire à faire toutes les deux semaines un bilan final toutes les 4 semaines. Ces suivis vous permettent de ne pas “décrocher”.
Pour ce qui est du plan alimentaire, celui-ci est indispensable si vous voulez avoir des résultats durables (et ne pas avoir l’effet “yoyo”) ! L’avantage de la méthode de David, c’est que le plan alimentaire n’est pas vécu comme une contrainte. Au contraire, on apprend qu’il est possible de se faire plaisir tout en atteignant ses objectifs.
Pour ma part, je suis les programmes de David depuis un an, et voici mes résultats :
Poids 2kg
Taux de masse graisseuse de 20% à 13 %
Tour des épaules 3 cm
Pectoraux / poitrine de 5 cm
Tour de taille – 1 cm
Bras contracté 1,5 cm
Cuisses 1,5 cm
En résumé : j’ai perdu beaucoup de gras et pris du muscle -> je ne peux donc que vous recommander de prendre un coaching avec David !