ALIMENTATION : COMMENT GERER SA SENSATION DE FAIM POUR NE PAS PRENDRE DE POIDS ?
Quand on parle de perte de poids, on a tendance à s’imaginer qu’il n’y a plus de plaisir, de même que le principe de « régime » peut faire peur et décourager très rapidement. Mais si on commençait par repérer la différence entre l’envie de manger et le besoin de manger ? Un peu compliqué au début, mais avec les conseils de notre coach David Costa, expert en musculation et en alimentation, que vous trouverez dans cet article, vous apprendrez très vite à gérer votre sensation de faim et prendre de bonnes habitudes afin d’améliorer durablement vos rituels alimentaires.
ALIMENTATION : COMPRENDRE SON METABOLISME POUR PERDRE DU POIDS PLUS RAPIDEMENT
Le métabolisme est un mot qui revient très souvent lorsqu’il s’agit de perte de poids, de contrôle de sa ligne et d’alimentation. Qu’est-ce que c’est ? Dois-je le comprendre pour réussir à maigrir et à atteindre mon objectif ? Notre coach David Costa, expert en alimentation et en musculation, vous explique de façon très simple ce que vous devez savoir sur le métabolisme pour perdre du poids facilement et comment le relancer.
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ALIMENTATION : 21 CONSEILS POUR REUSSIR SON REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Le rééquilibrage alimentaire consiste à changer ses habitudes de vie autour de l’alimentation dans le but d’une perte de poids, d’un maintien de poids stable, et/ou d’une amélioration de sa santé et de son bien-être quotidien. A la différence d’un régime hypocalorique restrictif, le rééquilibrage alimentaire prend en compte l’aspect santé et veille à ne créer aucune carence en apportant à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin. Ce dernier s’inscrit également sur la durée, il devient au fur et à mesure un mode de vie que vous pourrez conserver ad vitam aeternam. Il est donc à différencier donc du régime qui lui est établi sur une durée limitée. Notre coach David Costa, expert en musculation et en alimentation vous donne ses 21 conseils pour réussir votre rééquilibrage alimentaire avec sérénité.
MUSCULATION : BLESSURE, PERTE DE MUSCLE & MEMOIRE MUSCULAIRE
En musculation, si vous êtes blessé et que vous ne pouvez plus vous entraîner vous avez sûrement déjà entendu que vous allez “fondre” ou encore “dégonfler” à vue d’oeil. Mais que se passe-il réellement lorsque vous vous blessé ? Perd-on du muscle rapidement ? Comment reprendre son entraînement ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique ce que vous devez savoir sur les blessures, la perte de muscle et la reprise de vos séances avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
MUSCULATION : PRENDRE UN BOOSTER PERMET-IL DE PRENDRE PLUS DE MUSCLE ?
Le marketing à le pouvoir de vous faire croire et de vous laisser envisager de résultats meilleurs en jouant simplement sur les mots. Actuellement, avec l’essor du fitness, les marques de compléments alimentaires utilisent ces stratégies pour vous vendre de plus en plus de produits “indispensables” et “redoutablement efficaces” comme c’est le cas avec les booster ou aussi appelés “pré-workout”. Comment fonctionnent-ils ? Sont-ils utiles ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur les booster en musculation avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
MUSCULATION : QUELS SONT LES FACTEURS LES PLUS IMPORTANTS POUR PRENDRE DU MUSCLE ?
Vaste sujet où vous avez surement déja pu entendre ou lire de nombreuses informations. Le coach expert en musculation David Costa vous explique ce qui est important pour prendre du muscle (hypertrophie) avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon..
ALIMENTATION : LE GUIDE COMPLET POUR CHOISIR SES PROTEINES ANIMALES AU SUPERMARCHE
Au supermarché, face aux stratégies marketing des marques plus redoutables les unes que les autres, il n’est pas simple de savoir ce qui est bon et sain pour notre organisme. Les produits sont majoritairement chargés d’éléments chimiques pour satisfaire la production massive, une plus longue conservation et évidemment des économies de matières premières pour le producteur. Notre coach expert en musculation et en alimentation David Costa vous explique ce qui est important à savoir quand vous souhaitez acheter une source de protéines animales en vous présentant divers aliments de consommation courantes.
ALIMENTATION : LE GUIDE COMPLET POUR ACHETER DU CHOCOLAT AU SUPERMARCHE POUR NOEL
Au supermarché, il n’est pas simple d’acheter du chocolat, entre les emballages attractifs et les pourcentages de richesse en cacao nous sommes perdus. Cependant, autant de distractions sur les étiquettes cache malheureusement des produits de pauvres qualités et souvent assez loin de ce qu’on pourrait penser avec notamment un très faible pourcentage en cacao. Notre coach expert en musculation et en alimentation David Costa vous explique ce que vous devez savoir pour acheter du bon chocolat et vous faire plaisir !
MUSCULATION : LA CREATINE PERMET-ELLE DE PRENDRE PLUS DE MUSCLE ?
Sujet à de nombreux débats la créatine reste un complément alimentaire très répandu en musculation quand on souhaite prendre du muscle et de la force. Est-elle réellement efficace ? Quels sont effets ? Comment la consommer ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur la créatine en musculation avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
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