Coaching à Distance 100% Personnalisée et Adaptée à Chacun Homme Femme
Pour des résultats plus rapidement
Le coaching complet de David Costa : un programme de musculation et un plan alimentaire 100 % adaptés à votre profil, avec un suivi bi-mensuel et une évolution continue selon vos résultats.
Vous voulez un coach diplômé qui suit vos progrès, ajuste vos séances, répond à vos questions et vous garde sur le bon cap quand la motivation flanche.
Mon coaching 100 % sur mesure est pensé pour les hommes et les femmes qui veulent un vrai accompagnement, pas une simple liste d’exercices.
Plus de 1000 clients ont déjà suivi cette méthode : des parents débordés, des chefs d’entreprise, des indépendants, des trentenaires qui veulent évoluer, des quantenaires qui veulent se challenger, des quinquas qui reprennent le sport.
CE COACHING EST FAIT POUR VOUS SI :
LES AVANTAGES :
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide complet pour manger de façon flexible et un ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide de la réussite alimentaire et ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo
LES ÉTAPES DU COACHING :
ILS/ELLES ONT SUIVI LE COACHING :
RÉSULTATS
LES FORMULES
QUESTIONS FRÉQUENTES
Après votre inscription, vous recevrez un questionnaire détaillé. David crée votre programme sur mesure sous 7 jours environ. Un bilan toutes les 2 semaines permet d’ajuster en continu selon vos résultats. Pour plus de détails, télécharger sa présentation en bas de page.
La plupart des clients constatent des changements visibles dès 4 à 6 semaines. Les résultats les plus marquants se construisent sur 6 à 12 mois. Pour plus de détails, consulter ma page transformation.
Non. Le programme s’adapte à votre matériel : salle complète, salle minimaliste, domicile avec haltères, élastiques, ou même sans matériel.
Le Premium offre des séances illimitées par semaine (vs maximum 3), une réponse en quelques heures (vs dans la journée), une correction vidéo de vos mouvements lors des bilans, l’ebook 143 recettes et le guide auto-massage.
Oui, c’est l’une des spécialités de David. Plus de 30 % de ses clients ont entre 40 et 60 ans. Le programme tient compte des changements hormonaux, des risques articulaires et de la récupération plus lente.
En moins d’un mois, j’ai, et mon entourage, commencé à voir des changements avec le Pack Suivi 100% sur mesure. Comme disent certains dans les avis précédents, le prix fait réfléchir mais le résultat est garanti, rien a voir avec d’autre coachs qui envoient un programme déjà préparés à faire pour un mois ou plus. David est vraiment à l’écoute, présent, très honnête, rapide à tout demande ou question envoyé par mail et professionnel, je le recommande à toute personne voulant changer d’habitudes alimentaires et/ou physique. Top !
Le pack suivi 100% sur mesure est le pack idéal si vous souhaitez un accompagnement personnalisé. David s’adapte à vos contraintes et vos envies. Des exemples concrets : je ne souhaitais pas faire de squat, David a modifié mon programme en incorporant des exercices alternatifs ; au bout de quelques mois je ne voulais plus faire de séances de musculation “classique” mais plutôt m’orienter vers un mélange crossfit/muscu, David a su me proposer des programmes qui me plaisent totalement ; Je voulais compléter mes séances de musculation par des séances de natation, David a su intégrer et me proposer des séances de natation d’1h environ.
En ce qui concerne le fonctionnement, les programmes de musculations se renouvellent tous les mois, ce qui permet de ne pas tomber dans une routine et donc de se démotiver. Avec le suivi personnalisé, vous avez un bilan intermédiaire à faire toutes les deux semaines un bilan final toutes les 4 semaines. Ces suivis vous permettent de ne pas “décrocher”.
Pour ce qui est du plan alimentaire, celui-ci est indispensable si vous voulez avoir des résultats durables (et ne pas avoir l’effet “yoyo”) ! L’avantage de la méthode de David, c’est que le plan alimentaire n’est pas vécu comme une contrainte. Au contraire, on apprend qu’il est possible de se faire plaisir tout en atteignant ses objectifs.
Pour ma part, je suis les programmes de David depuis un an, et voici mes résultats :
Poids 2kg
Taux de masse graisseuse de 20% à 13 %
Tour des épaules 3 cm
Pectoraux / poitrine de 5 cm
Tour de taille – 1 cm
Bras contracté 1,5 cm
Cuisses 1,5 cm
En résumé : j’ai perdu beaucoup de gras et pris du muscle -> je ne peux donc que vous recommander de prendre un coaching avec David !
J’ai pris un pack coaching 100% personnalisé pour 12 mois et déjà en 3 mois j’ai vu mon corps se transformer. Moins de cellulite, moins de graisse et plus de tonicité. Je suis ravie des progrès VISIBLES très rapidement. David a su s’adapter à mes souhaits et est très réactif dès qu’on lui pose une question. Son programme est très efficace et je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Qu’est-ce que ce sera d’ici 9 mois ! Corps de rêve ! Ici pas de régimes, on apprend juste à manger mieux et ça suffit pour avoir de bons résultats ! De plus, les séances sont très diversifiées, pas le temps de s’ennuyer. Bref je recommande.
Mon coaching de 3 mois 100% sur mesure est déjà terminé, un programme 100% parfait !
Si le tarif vous freine, sachez qu’il est complètement justifié par le niveau qualitatif.
A la suite d’un an de sport seule sans résultats flagrants, je ne m’attendais pas à obtenir en seulement 3 mois autant de résultats visuels !
Le corps est visuellement affiné et tonifié et les photos avant/après confirment l’évolution.
Il faut bien sûr respecter le programme mais il est tellement complet, varié et adapté à votre mode de vie que tout le suivi se fait naturellement.
Le programme alimentaire est très flexible, ce qui permet de se faire plaisir sans aucune frustration, juste en équilibrant suivant ses besoins.
Les bilans tous les 15 jours permettent vraiment de se sentir soutenu comme si le coach était à côté de vous.
Et David est un coach génial, de confiance, et qui sait s’adapter à nos besoins.
Il est extrêmement réactif et assure un suivi très pro et rigoureux de votre programme.
Je reviendrai avec grand plaisir dès que possible :).
Il s’agit de mon troisième abonnement de 3 moi en 100% sur mesure. J’avais déjà été très satisfait du premier (commentaire laissé précédemment). Les résultats sont la. Plus fort, plus musclé visuellement, plus en forme, meilleur rythme de vie, et le tout en gardant des moments de lachage alimentaire et du temps de repos! Si vous avez des doutes, regardez les photos, lisez, ça marche, ça marche vraiment. Il n’y a pas de miracle, c’est un programme adapté qu’il faut respecter, et un coach de l’autre côté du PC qui sait ce qu’il fait! bonne séance à tous
jb