Pratiquant de musculation depuis quelques temps je ne me suis jamais fait suivre par un coach ou un expert en musculation. J'ai toujours fait ça par moi même, mes connaissances et ma curiosité. J'ai passé des heures à éplucher des articles, à regarder des vidéos d'anatomie et à tester différentes méthodes d'entraînement pour comprendre comment mon corps réagissait. C'est une démarche passionnante qui m'a permis d'acquérir de bonnes bases, mais on finit inévitablement par atteindre un plafond de verre. On se retrouve souvent confronté à des informations contradictoires et il devient difficile de prendre du recul sur sa propre progression, car on manque parfois d'objectivité face au miroir.
Après une prise de masse durant l'hiver j'ai décidé de commencer une sèche, après quelques semaines j'ai voulu me faire suivre pour être sur d'aller dans la bonne direction. La phase de définition musculaire est toujours délicate : l'objectif est de réduire la masse grasse tout en préservant au maximum le tissu musculaire durement acquis. Sans une stratégie précise, le risque est de s'affamer inutilement, de perdre de la force et de finir avec un physique plat et fatigué. Je sentais que mes ajustements personnels commençaient à montrer leurs limites et que j'avais besoin d'une expertise supérieure pour optimiser mon métabolisme et ne pas faire d'erreurs stratégiques majeures.
Bien que réticent à un coaching en ligne j'ai voulu prendre ce choix afin d'avoir une personne de l'extérieur de ma salle de sport ou des coachs que j'ai pu rencontrer dans ma ville. J'avais besoin d'un regard neuf, totalement neutre et dénué des préjugés que l'on peut trouver dans l'écosystème local. C'est ici que l'intérêt de solliciter un coach musculation à distance prend tout son sens. On accède à un niveau d'expertise internationale sans être limité par sa situation géographique. On bénéficie d'une méthodologie éprouvée sur des milliers de profils différents, ce qui apporte une garantie de résultat bien supérieure aux conseils de comptoir que l'on entend parfois en salle.
Mon choix s'est donc tourné vers David Costa, coach renommé et réputé, je me suis laissé guider par lui sur un suivi alimentaire de 2 Mois. Il m'a modifié mon programme de sèche initial et adapté à mes demandes. Dès la mise en place du plan, j'ai vu la différence. Au lieu de simplement baisser les calories de manière linéaire, il a structuré mes apports en fonction de mes séances, de mon mode de vie et de mes préférences. Le fait de recevoir un programme de musculation personnalisé, en totale cohérence avec ma nutrition, a permis de créer une synergie parfaite. Chaque macro-nutriment avait son rôle à jouer pour soutenir l'intensité de mes entraînements tout en forçant mon corps à puiser dans ses réserves de graisse.
Après 2 Mois sans avoir ressenti de gros effort ou de frustration niveau nourriture les résultats sont là. C'est sans doute ce qui m'a le plus surpris : l'efficacité n'est pas forcément synonyme de souffrance. En mangeant les bons aliments aux bons moments, j'ai conservé une énergie constante tout au long de la journée et une excellente congestion à l'entraînement. La silhouette s'est découpée, les détails musculaires sont apparus et ma condition physique générale a fait un bond en avant.
Je me rend compte qu'être suivi et coaché par une personne change beaucoup de chose, je vais donc continuer à me faire suivre par David avec le Pack Muscle Generator et aller encore plus loin dans mes objectifs. Avoir un expert qui valide chaque étape, qui ajuste les variables au bon moment et qui assume la responsabilité de la planification permet de se libérer d'une charge mentale énorme. On n'a plus qu'à se concentrer sur l'exécution et l'intensité. Je suis désormais convaincu que pour franchir de nouveaux paliers et atteindre un niveau supérieur, l'œil d'un professionnel est indispensable. Merci.
