
Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS

Coaching très agréable avec David qui ne met aucune pression et s’adapte aux problématiques de chacun. Un vrai coaching sur-mesure avec beaucoup de bienveillance. Je recommande
J’ai commencé un COACHING 100% SUR MESURE avec David, et j’ai eu de bons résultats plus qu’encourageant car progression en 3 mois plus qu’en 3 ans seul.
Toutes le connaissances que David m’a enseignées c’est vraiment du bon sens quand on le lit mais l’appliquer c’est autre chose.
Si vous êtes assidus et suivez les consignes que ce soient au niveau alimentation, exercices, échauffements, vous verrez une amélioration de votre corps, votre mental très rapidement.
N’hésitez pas comme moi, qui est pris plus d’un an à passer le pas.
Je vous souhaite le meilleur.
Je suis trop contente d’avoir commencé ce programme sur mesure, je prends un réel plaisir à faire mes séances j’ai toujours fait du sport mais j’ai l’impression de devenir une vrai sportive j’ai pris confiance en moi, je me retrouve en paix avec mon alimentation et j’apprends à gérer ma diet avec ma vie sociale! Merci David je continue avec toi pour 3 mois supplémentaires 😊
j’arrive en fin de programme et je souhaite maintenant être autonome et voir comment je gère la suite.
en tout cas ce programme et ce coaching a été une révélation pour moi, depuis ma première grossesse en 2013 j’ai enchainé des programmes qui ont été certe rapide en résultat mais qui m’ont plus amaigris et frustré qu’autre chose avec au final des prises de poids pendant les vacances ou autre moment ou je me relachais.
la j’ai appris à vivre à prendre soins de moi à profiter et à reussir a voir des résultats qui sont certes plus long mais plus durable
je sais que j’ai encore du travail et que j’ai encore des choses à travailler mais j’ai enfin trouver le bon rythme qui me manquait depuis 10 ans.
je te remercie David de m’avoir montrer le bon chemin pour allier les plaisirs de la vie, une alimentation saine et l’acceptation de mon corps
Par connaissance j’ai fait appel a David pour m’aider à perdre du poids et me sentir mieux dans ma vie par le biais de l’alimentation.
Agé de 44 ans et avec un travail nécessitant beaucoup de déplacements professionnels a l’étranger j’ai réussi à trouver un super compromis avec le système de david.
Il a pu adapter mes séances en fonction des salles des hotels ou je résidais pour des période allant jusqu’à 5 semaines.Il m’a permis avec ses plans alimentaires personnalisés de pouvoir manger équilibré sans trop de privations. J’ai énormément réduis ma consommation d’alcool constatant que je me sentais mieux sans.
En 3 mois de programme j’ai perdu 9kilos 12,5 cm de tour de taille 8cm de hanche et j’ai pris 7 cm d’épaule.
Bilan super positif je suis mieux dans mon corps et j’ai repris goût au sport qui s’était estompé avec l’âge.
Je conseille a tous cette formule coaching avec David.
Je suis dans un corps et un etat d’esprit beaucoup plus positif qu’il y a 3 mois.