Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
J’ai fait appel à David pour perdre mes kilos de grossesse. Nous avons travaillé ensemble pendant 3 mois. J’ai eu de magnifique résultats tout en suivant le plan alimentaire et le programme de musculation. Je suis vraiment ravi de ce coaching et je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête ! Merci à toi David !
J’ai fait appel à David Costa en 2018, car cela faisait un bon moment que je voulais commencé la musculation. On est vite perdu avec le surplus d’informations sur internet, mais surtout le nombre de coachs disponibles. C’est sur la recommendation d’une connaissance que j’ai contacté David Costa pour avoir un suivi sur mesure pour compléter mon sport principal: la pole dance. J’étais un peu inquiète au début, car il s’agit d’un investissement en temps et financier important. Mais avec la bonne réputation de David et ses diplômes, on se sent vite rassuré!
Au niveau du programme sportif, il adapte vraiment au niveau de chacun! Pour moi qui a commencé la musculation, je trouve que ses programmes sont très clairs et concis. Il y a chaque fois une illustration et une description détaillée de l’exercice en question. Si comme moi vous avez quand même un doute, avec le pack Premium, il est possible de faire une vidéo de soi et l’envoyer à David pour correction. C’est comme si qu’il était à côté de nous en séance live! 😀 Un autre point intéressant que je recommanderai pour pousser ses limites et avoir une vraie séance à haute intensité, c’est de commander en supplément un coaching en salle à Lausanne. Je remercie d’ailleurs David pour les déplacements effectué en Suisse pour ses clients! En vrai il est vraiment sympathique et m’a mise directement à l’aise. C’était une chose importante pour moi, car c’était la première fois que je rentrais dans une salle de musculation.
Pour le plan alimentaire, David m’a tellement apporté! Pendant 2 ans, je pesais tous mes aliments pour perdre de la masse graisseuse. C’était une source de stress! :/ Heureusement que David a su mettre en place une approche faisable à long terme pour les personnes du quotidiens! C’était la première fois que en hiver, j’ai perdu du gras et pris du muscle!
Le top du top pour moi, c’est que David aide également sur l’aspect psychologique et l’image de soi. En effet, il arrive d’avoir des coups durs dans la vie, des doutes. David sait trouvé les mots pour nous rassurer et être à l’écoute.
En conclusion, c’est une des meilleures décisions que j’ai pu prendre pour ma santé physique et débuté en musculation! C’est sans hésitation que je recommande les services de David! Je te remercie pour ces 3 ans de suivi!
Mon coaching de 3 mois 100% sur mesure est fini. Pour ce 2e coaching, tout est encore parfait.
Au bout de 3 mois, vous obtenez déjà des résultats !
Il faut bien sûr respecter le programme mais il est tellement complet, varié et adapté à votre mode de vie que tout le suivi se fait naturellement.
Le programme alimentaire est très flexible, ce qui permet de se faire plaisir sans aucune frustration, juste en équilibrant suivant ses besoins.
Les bilans tous les 15 jours permettent vraiment de se sentir soutenu comme si le coach était à côté de vous.
Et David est un coach génial, de confiance, et qui sait s’adapter à nos besoins.
Il est extrêmement réactif et assure un suivi très pro et rigoureux de votre programme.
Je reviendrai avec grand plaisir dès que possible :).
Cela fait maintenant plus de deux ans que je suis suivie par David sur le plan alimentaire et sportif. J’ai atteints mes objectifs et j’en suis très contente et surtout grâce à lui j’ai appris à mieux manger tout en continuant à me faire plaisir. Niveau musculation il à toujours été à l’écoute de mes besoins et s’adapte en fonction (blessures ou pb personnels). Merci encore pour tout ce que tu m’as appris.
Je viens de finir mon coaching de 3 mois avec David et je suis ravie de la qualité de son programme, autant sur le côté sport que le côté alimentation. David est très sympathique, professionnel, à l’écoute et très réactif ! Abdel, son assistant également, très bonne communication avec toujours beaucoup de bienveillance et des encouragements 🙂 Merci pour tout !!!