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Home » Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure

Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure

Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins

Noté 4.92 sur 5 basé sur 172 notations client
Lire les 358 avis clients

Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.

Effacer

Dans les 2 formules, Basic et Premium

  • Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
  • Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
  • Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
  • Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
  • Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
  • Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
  • Possibilité de mettre en pause votre coaching.

Bonus :

  • Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
  • Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
  • Guide de la réussite alimentaire.
  • Ebook étirements, mobilité et auto-massage.


Choisissez votre formule

Basic

400€ paiement en 1 fois
  • Programme avec maximum 3 séances par semaine.
  • Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Réponse à vos questions dans la journée.
Payer en 1 fois ou 3 × 133.33333333333 €
Le plus complet

Premium

500€ paiement en 1 fois
  • Nombre de séances par semaine illimité.
  • Retouches du programme illimitées.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Retouches du plan alimentaire illimitées.
  • Réponse à vos questions en quelques heures.
  • Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Payer en 1 fois ou 3 × 166.66666666667 €

Basic

775€ paiement en 1 fois
  • Programme avec maximum 3 séances par semaine.
  • Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Réponse à vos questions dans la journée.
Payer en 1 fois ou 3 × 258.33333333333 €
Le plus complet

Premium

950€ paiement en 1 fois
  • Nombre de séances par semaine illimité.
  • Retouches du programme illimitées.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Retouches du plan alimentaire illimitées.
  • Réponse à vos questions en quelques heures.
  • Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Payer en 1 fois ou 3 × 316.66666666667 €

Basic

1500€ paiement en 1 fois
  • Programme avec maximum 3 séances par semaine.
  • Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Réponse à vos questions dans la journée.
Payer en 1 fois ou 3 × 500 €
Le plus complet

Premium

1850€ paiement en 1 fois
  • Nombre de séances par semaine illimité.
  • Retouches du programme illimitées.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Retouches du plan alimentaire illimitées.
  • Réponse à vos questions en quelques heures.
  • Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Payer en 1 fois ou 3 × 616.66666666667 €

Avis clients

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Avis

  1. Note 5 sur 5
    dimitri.monot
    mars 9, 2023

    Cela fait près de 6 mois maintenant que je suis suivi par David avec un programme 100% sur-mesure. Pratiquant la musculation depuis déjà quelques années j’avais besoin d’une remise en cause de mon programme alimentaire mais surtout de mon programme de sport qui ne me permettait pas de progresser.
    Après 6 mois de coaching mes séances de sport sont plus dynamiques et efficaces avec des résultats en prime ! (Perte de gras et gain musculaire). Je poursuis d’ailleurs avec 3 mois de coaching afin de continuer mes efforts.

  2. Note 5 sur 5
    Valentin
    février 28, 2023

    Le programme sur mesure est très intéressant qui permet d’avoir un réel suivi alimentaire et un training de qualité cohérent avec mes objectifs.
    David réponds toujours rapidement au mail et c’est un vrai plaisir d’avoir une discussion avec lui.
    Savoir qu’un professionnel est disponible pour répondre à nos questions et transmettre son expertise n’a pas de valeur!
    Parfait pour ceux qui n’ont aucune expérience et qui se pose plein de questions, mais également pour ceux qui souhaitent passer au niveau supérieur

  3. Note 5 sur 5
    f.quesnel
    février 14, 2023

    Le programme 100% sur mesure de David est vraiment au top!
    David est toujours à l’écoute et vraiment très réactif quelque soit le souci, j’ai fais ce coaching pour la 1ère fois il y a un petit moments maintenant et à domicile, avec un équipements de base et pourtant j’avais constaté une perte de poids et une silhouette plus raffermi.
    J’ai refais ce même programme durant 3 mois encore cette fois ci en salle et c’est donc tout naturellement que j’ai décidé de poursuivre avec un suivi sur 6 mois cette fois ci…
    David est vraiment un super coach, grâce à lui j’ai vraiment perdu du poids ( environs 8kg en 4 mois) tout en mangeant largement à ma faim, c’est vraiment très motivant. Ce programme est complet que ce soit niveau sportif ou alimentaire, on réapprend à manger tout en se faisant plaisir..
    Merci David!
    N’hésitais plus! Foncez!

  4. Note 5 sur 5
    SEVERINE
    février 2, 2023

    J’ai terminé mes 6 mois de coaching avec David. J’ai perdu 7 kilos, mais surtout j’ai appris à manger. C’est incroyable comme le cerveau peut se modifier avec un nouvel apprentissage.
    Il faut vraiment écouter David quand il vous dit de ne pas vous frustrer, c’est psychologique en fait. J’ai perdu non seulement mon poids, mais en plus je n’ai plus du tout de troubles alimentaires, c’est à dire que ça ne me traverse pas l’esprit, si je veux manger un chocolat l’après-midi je le fait, je rééquilibre le soir. David vous apprend en douceur comment répartir les glucides, lipides, pour finir de gérer seule. Il m’a beaucoup appris. Pour le sport, j’ai pris du muscle mais mon véritable objectif était l’alimentation. Je vais reprendre un coaching juste pour me muscler le bas du corps à présent.
    A ce jour,

  5. Note 5 sur 5
    ALEXANDRA BERTINET
    janvier 26, 2023

    Un super coach, qui ne vous lâche pas. Une belle expérience avec un suivi et une réactivité à route épreuve. J’ai beaucoup aimé les documents qui sont une mine d’or d’informations, il faut s’en imprégner et David reste présent si on a des questions.
    J’ai trouvé David réactif pour s’adapter à notre rythme qui peut changer au cour du coaching, il a su s’adapter à ma demande tout en tenant compte de mes objectif et en m’orientant vers la bonne direction.
    Je le remercie encore pour cette étape avec lui.

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En un coup d'oeil

BasicPremium
Séances par semaine 3 maximumIllimitées
Ajustement du programme et du plan Toutes les 4 semainesDès que nécessaire
Réponse à vos questions Dans la journéeEn quelques heures
Correction vidéo des mouvements ✗6 vidéos par mois
Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause ✓✓

Questions fréquentes

Quelle différence entre Basic et Premium ?

Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.

Puis-je mettre mon coaching en pause ?

Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.

RÉSULTATS

Seb,40 ans
Raphael,30 ans
Angélique,32 ans
Yann,40 ans
Julien,25 ans
Christine,54 ans
Adrien,37 ans
Stéphane,35 ans
Hermine,39 ans
Paul,38 ans
Léa,30 ans
Laurent M.,45 ans
Aurélien,35 ans
Anais,28 ans
Alessandro Co,36 ans
Julie,30 ans
Mathieu,38 ans
Fred,26 ans
Elodie,26 ans
Arnaud,44 ans
Alicia,25 ans
Yannick T,37 ans
Virginie,26 ans
Richard,25 ans
Sandy,30 ans
Nicolas ,37 ans
Michel,58 ans
Philippe,50 ans
Marc,37 ans
Cédric,39 ans
Aurore,31 ans
Yann,26 ans
Fabien,36 ans
Gilles,46 ans
Daniel, 37 ans
Gaetan,30 ans
Kelvin,42 ans
Thierry,27 ans
Aurélien,32 ans
Bertrand,32 ans
Frédéric,34 ans
Grégory,37 ans
Kévin,21 ans
Alessandro,35 ans
Laurent V,35 ans
Malaury,25 ans
David,45 ans
Caroline V,29 ans
Julien M,40 ans
Oréliane,24 ans
Corentin,31 ans

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