Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
Je tiens à remercier sincèrement David, pour la session de coaching que j’ai suivi ces 6 derniers mois.
Ton approche professionnelle et ta capacité à me guider et à me fournir les outils et la motivation nécessaires pour atteindre mes objectifs m’ont été d’une grande aide. Tes conseils et ton soutien m’ont permis de me remettre en question et de prendre des décisions plus conscientes et plus éclairées.
Je te suis reconnaissant pour ton soutien et ton engagement à m’aider à atteindre mes objectifs.
Tu es un coach formidable et je te recommanderais à tous ceux qui cherchent à prendre en main leur vie et à atteindre leurs objectifs physique.
Merci encore pour ta réactivité, ton adaptabilité et tes précieux conseils.
Bonjour,
Je recommande bien évidemment David pour toutes personnes désireuses de se reprendre en main ou tout simplement d’avoir un coach à ces côtés pour l’aider à progresser ou obtenir de la motivation à l’entraînement et ne pas tomber dans la routine. David est un coach super réactif et toujours présent pour donner les meilleures conseils.
Après 3 premiers mois de coaching avec David, je suis satisfait tant des programmes de musculation (pas le temps de s’ennuyer !) que des résultats obtenus.
Quant au plan alimentaire, un petit temps d’adaptation est nécessaire au début mais il est aisé de s’y mettre, d’autant plus avec les équivalences alimentaires qui sont proposées. Et en cas de doute ou de question, David est toujours dispo !
Je continue donc 3 mois supplémentaires avec David. Merci à toi !
Après un temps d’adaptation quant à la « méthode » de David sur l’alimentation flexible je me suis prise au jeu et cela m’a permis de m’apaiser face à la nourriture.
La prise de muscle est bien là. Je me sens mieux dans mon corps et dans mon esprit.
David est très réactif et bienveillant. Toujours disponible pour me conseiller. Merci pour tout ça !
Bilan des 3 mois avec David : que du positif ! Il m’a accompagné sur le sport et l’alimentation, ses conseils étaient toujours très personnalisés et il a toujours été disponible quand j’en avais besoin. Aucune sensation de faim, je mange de tout, ce qui me permet d’avoir l’énergie pour faire des séances de sport variées et très plaisantes (même si on souffre 😂), et les résultats sont là : une belle prise de masse musculaire avec une perte de graisse significative : -8cm de tour de taille, -6cm de tour de hanches, -3cm de tour d’épaules, avec seulement 800g de perdus ! Comme quoi le poids sur la balance ne veut absolument rien dire. Et surtout, le plus important : je me sens plus forte ! J’adore constater l’évolution dans ma pratique sportive au fil des semaines, et je remercie David de m’avoir apporté une structure et une régularité qui me manquaient 🙏