Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Avis clients
DÉPOSEZ VOTRE AVIS
Avis
Vous devez être connecté pour publier un avis.
Vous hésitez entre Basic et Premium ?
Réservez un appel gratuit avec David : on fait le point sur votre objectif et vos contraintes.
Réserver mon appel gratuitEn un coup d'oeil
| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
David est vraiment top ! De super programmes et une véritable capacité d adaptations aux contraintes ( blessure). Un grand merci !
Bilan des 3 mois 100% coaching , j’aurais appris que le poids ne fait pas le corps ! -0.2kg ceci dit rien et pourtant -7 cm de tour de taille ! j’apprend encore à m’alimenter plus sereinement avec quelques vieux démons mais david sait déculpabiliser , il est très à l’écoute , prend le temps de répondre avec beaucoup de bienveillance ! Merci et je continue l’aventure encore 3 mois avec David 🙂
1ère période de 3 mois de coaching 100%, 3kg de perte de poids, 7 cms de tour de taille et surtout véritable sensation de prise muscle à un âge où c’est généralement l’inverse.
David est attentif, réactif et toujours motivant. Il est positif et bienveillant dans ses commentaires et recommandations, au regard des photos après 3 mois (dont les vacances) j’étais moyennement satisfait, mais il a sur mettre en avant ce qui avait évolué. Et ça fait du bien !
Les programmes de musculation proposés évoluent avec vous et vos attentes.
Je repars pour 3 mois de coaching pour progresser encore en force et baisser mon poids, point sur lequel je ne suis pas encore à ma cible.
Je suis vraiment étonnée des résultats. J’ai retrouvé souplesse, alimentation saine, grain de peau changé, visage dégonflé. J’ai perdu un peu plus de trois kilos en trois mois. Je stagnais, je n’arrivais plus à perdre, je mangeais peu et pas équilibré et des heures de sport… Aujourd’hui, mes TCA ont diminué largement. David vous apaise si ça ne va pas. J’ai pris le temps de perdre ce poids car mon objectif était d’abord de remanger normalement. Le programme sportif est vraiment adapté, David cible nos points faibles, je sors de ma zone de confort, c’est dur mais quand je compare les photos je suis vraiment très contente. J’ai repris 3 mois de coaching pour perdre le reste. Je suis hyper motivée.
J’entame ma deuxième année de coaching avec David. Il s’adapte selon les contraintes temps et matériel. Il est disponible et réactif à chacune de mes questions ou demandes de conseils. J’en suis ravie!! N’attendez pas !!