Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
J’ai suivi ce coaching de 3 mois pour la deuxième fois car la première qui date d’il y a 3 ans avait déjà généré de très bon résultats pour une prise de masse. Je me suis cette fois si relancé pour perdre du poids et sécher. L’objectif est atteint! Les entrainements fournit par David s’adaptent très bien au quotidien, et au matériel que l’on dispose. David et son assistant sont tous deux réactifs pour répondre au plus vite à nos demandes. Les e-books proposés sont d’une très bonne aide pour l’ensemble du suivi, les recettes, les apports alimentaires. J’ai choisi de prolonger pour 3 mois de plus. Allez y les yeux fermés.
J’ai effectué un programme 100% sur mesure pendant 3 mois et je suis trés contente des premiers résultats.
Mon premier objectif est la perte de gras autour de la taille et j’ai déja 14 cm de tour de taille en moins qu’au départ.
L’organisation des séances sont super , il faut bien garder la motivation car les résultats arrivent trés vite au fil des semaines.
On progresse lentement mais surement sur les exercices ( durée et augmentation de charge) tout au long du programme.
David et son assistant sont super gentil et disponible.
Ils répondent trés vite à nos questions et nous offres des solutions en fonction de nos difficultés ou de nos problèmes personnels.
J’ai tellement apprécié que j’ai prolongé pour 9 mois de plus pour encore plus de résultats.
Je recommande à tous David et son équipe.
Merci David et à ton assistant
Super expérience avec le programme sur mesure. David prend en compte nos contraintes et s’adapte. Au total sur 4 mois : 4cm de pris au niveau des épaules, 3cm pour les pectoraux, 2.5 pour les cuisses. Je recommande vivement. Merci à toute l’équipe.
C’est après une longue période d’arrêt que j’ai décidé de reprendre les entrainements en salle de sport. Mais rien de mieux que d’être accompagné pour cela. Sur les conseils d’un ami, j’ai fais appel à David pour un coaching sur mesure. Avec 4 séances par semaines et un plan alimentaire personnalisé, je suis prêt pour ma recomposition.
“No pain, no gain” dit-on. Il y a des séances et des jours plus faciles que d’autres, mais la régularité et la motivation sont des bases qui payent sur la durée.
Mes premiers résultats ne se sont pas fait attendre, après quelques semaines ils se percevaient, en 3 mois la recomposition est bien avancée. Maintenant, il ne reste plus qu’à affiner ce point et à se perfectionner.
Un grand merci David pour cette première partie de coaching … car nous ne nous arrêtons pas en si bon chemin !
J’ai pris le pack 100% sur mesure sur 3 mois tellement satisfaite de ce suivi que j’ai renouvelé directement par la suite avec 3 mois de plus!
Je m’entraîne que à la maison avec un peu de matériel. David a pu toujours adapter mes programmes selon mon matériel et aussi selon les inconvénients à une blessure.
David reste disponible, toujours à l’écoute et répond à toutes questions.
Je suis plus que satisfaite de ses programmes et son suivi. Plus que ravie de mes résultats.
Le seul regret est de ne pas pouvoir continuer le coaching avec lui pour le moment mais j’espère pouvoir reprendre bientôt.
Tellement confiance en lui, je vous le conseille sans aucun soucis !