Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
Bon coach, des séances pas forcément longues mais efficace, niveau diète il faut prendre l’habitude mais une fois qu’on est lancé tout se passe bien.
Bonne perte de poids pour ma part 😉
mon avis suivant le pack suivi 100% sur mesure est qu’il est complet, coach facilement joignable, à l’écoute et aide ses clients à obtenir ses objectifs. Le plan est facile à maintenir et niveau sport c’est tout aussi réalisable. Je me lance à présent seule sans aucune appréhension !
Laurent
J’ai suivi un coaching de trois mois, alimentation plus entraînements. En fait le coaching a duré 4 mois car j’ai eu des déplacements professionnels et un peu de congés, la possibilité de mettre en pause est très pratique et David m’a lui-même proposé de me prolonger de 15 jours car j’avais oublié de mettre en pause. A l’issue de ce coaching, je suis très satisfait et je peux le recommander sans hésiter. Plusieurs raisons : tout d’abord, la réactivité des échanges par mail, les relances de motivation et les rappels constants mais toujours bienveillants. David répond toujours à la moindre question que l’on peut poser, et très vite. Par ailleurs j’ai beaucoup apprécié la qualité et la variété des entraînements, toujours adaptés à mes objectifs. Dernier critère, les résultats : incontestablement (le bilan de mesure est objectif) j’ai progressé selon mes objectifs comme je n’avais jamais progressé en m’entraînant seul. Bref, merci David et à très bientôt pour un nouveau coaching.
Ça fait près de deux ans que David Costa me coach à distance. J’avoue avoir eu du mal à démarrer au début mais en étant patient, les résultats ont commencé à se voir nettement. Il est de bons conseils et est à l’écoute pour adapter le programme en fonction de la personne. Je pense continuer à le prendre pour continuer mon entrainement avant les concours prochains des sapeurs pompiers professionnels.
Depuis janvier 2018 je suis suivie par David. J’avais pour objectif une prise de muscle et je suis pleinement satisfaite de ce coaching sur mesure. Le suivi est très personnalisé avec un plan alimentaire adapté aux objectifs. Les programmes d’entrainement Changent tous les mois, cela évite la routine et permet d’etre Constamment motivée. Chaque mois j’ai hâte de découvrir mon nouveau programme et de me dépasser à la salle. David est très à l’ecoute et très réactif dans les échangent. Tout ce que l’on souhaite dans le coaching personnalisé est présent. Je continu de nouveau avec David avec pour objectif dans quelques mois de me présenter à des concours de musculation. J’ai pleinement confiance en son travail. Par ailleurs l’interface web pour le suivi bilan est très bien fait.
Je recommande vivement aux personnes motivées et déterminées de prendre le coaching sur mesure pour avoir de très bons résultats.
Merci David !