Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
Super coaching. David est très à l’écoute et s’adapte a vos besoins et envies. La partie musculation est très variée étant donnée que chaque mois vous recevez un nouveau programme! En 3 mois j’ai vu mes muscles se dessiner légèrement et je repars pour 6 mois avec David!
Je fais de la musculation depuis 4ans mais je n étais pas satisfaite des résultats. J ai fait appel à david et en 3 mois j ai vu les résultats. Je suis très satisfaite et je le recommande. Je reconduis encore pour 3mois.
Un coaching sur mesure au top.
Le rééquilibrage alimentaire est complet avec diverses options pour pouvoir varier les repas de jours en jours.
Niveau training, le programme change tous les mois ainsi que les méthodes. Toutes les deux semaines on doit faire un compte rendu au cours duquel David étudie les performances et nous conseille. Très réactif à la moindre question.
Je recommande sans hésiter.
Commencons par le début, je vous conseils tout d’abord de lui envoyer un mail afin de le prévenir des objectifs que vous voulez atteindre, n’omettez rien comme ça il vous orientera vers le meilleur prgm de coaching possible pour vous.
Investissement sur le coaching 100% sur mesure :
Lorsque vous vous lancerez avec coach Costa investissez vous à 100% dans le prgm d’alimentation et musculation qu’il vous fera car sans cette prise de conscience sur l’investissement à fournir votre marge de progression ainsi que les différents objectifs fixé seront grandement impacté.
Le Coach :
S’adapte très bien à vos demandes que ce soit horaire d’entrainement, contrainte professionnel, alim (Vegan etc..) il est toujours à l’écoute.
Répond toujours rapidement au mail envoyé même lorsqu’il est en déplacement, ne vous laisse jamais dans le flou et vous donnera une réponse claire.
Le prgm d’alim qui vous sera envoyé est très bien détaillé avec les quantités à prendre, tranche horaire conseillé etc..
Le prgm de musculation —> détaillé aussi surtout l’exécution des mouvements (qui est très important pour ne pas se blessé), perso j’ai découvert des nouveaux exos que jamais j’aurais pensé faire tout seul.
Conseils perso —> foncez pour ma part j’ai eu un déclic, sur l’impact d’une alimentation saine sur l’organisme, à quoi servent les glucides, protéines, lipides que l’on mange etc.., sur l’anatomie du corps humain avec les différents muscles sollicités lors des exercices qu’on effectue, les bons mouvements à effectuer sans blesser etc..
Pour finir merci beaucoup Coach Costa pour cette prise de conscience que j’ai eu sur les vraies efforts à fournir pour atteindre ses objectifs dans le monde de la musculation.
Ca marche!
Autant commencer par ce que tout le monde attend de savoir! Et oui si on prends le temps de tout lire et de suivre les conseils de David, on perd du poids et on en prend du muscle en même temps! Pour avoir déjà testé 3 mois avec david, j’ai pris en pectoraux, bras cuisses dos fesses tout en ayant perdu en ventre! Les muscles sont plus visibles, je mange à ma faim, de tout, plus ou moins quand je le souhaite, le tout est de ne pas abuser. Le rééquilibrage se fait en douceur, sans frustration.
Le coaching de david m’a aussi permis de revenir dans la musculation alors que je m’essouflais sur une technique qui était trop répétitive.
Côté disponibilité, pas de soucis. Par mail, david répond au maximum sous 24h (mais c’est plutôt dans l’heure, sans mentir). Et il faut dire quelque chose, il le dira, pas de langue de bois, cela aussi est très important.
Au final comment conclure? Je suis ravi, les gens autour de moi on vu la difference, et moi je suis reparti pour 3 mois de plus!!!!