Coaching à Distance 100% Personnalisée et Adaptée

Pour les hommes et femmes de plus de 35 ans

Le coaching complet de David Costa : un programme de musculation et un plan alimentaire 100 % adaptés à votre profil, avec un suivi bi-mensuel et une évolution continue selon vos résultats.

Vous voulez un coach diplômé qui suit vos progrès, ajuste vos séances, répond à vos questions et vous garde sur le bon cap quand la motivation flanche.

Mon coaching 100 % sur mesure est pensé pour les hommes et les femmes qui veulent un vrai accompagnement, pas une simple liste d’exercices.

Plus de 1100 clients ont déjà suivi cette méthode :

parents débordés, chefs d’entreprise, indépendants, trentenaires qui veulent évoluer, quantenaires qui veulent se challenger, quinquas qui se mettent à la musculation.

CE COACHING EST FAIT POUR VOUS SI :

. Vous voulez des résultats à la hauteur de vos efforts
. Vous avez testé les programmes standards sans résultats
. Vous voulez un programme qui s’adapte vraiment à vous
. Vous prenez du poids à cause du stress et de vos émotions
. Vous avez échouez en suivant des programmes trop restrictifs
. Vous voulez manger de tout sans vous priver, ni compter vos calories
. Vous voulez savoir quoi manger en fonction de votre objectif et de votre vie
. Vous voulez un coach disponible et qui réponds rapidement à vos questions
. Vous souhaitez être accompagné par un vrai professionel qui vous motive et vous écoute

LES AVANTAGES :

Icône illustrative des services de coaching en ligne David Costa
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide complet pour manger de façon flexible et un ebook de 20 recettes
Icône illustrative du service de coaching sur mesure David Costa
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Icône illustrative des services de coaching en ligne David Costa
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide de la réussite alimentaire et ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo
VOIR LES TARIFS

LES ÉTAPES DU COACHING :

1. Bilan de départ
Juste après votre commande, vous recevrez un mail avec l’accès au questionnaire personnalisé nous permettant de mieux vous connaître, cibler et adapter les programmes à vos objectifs.
2. Réservez votre date de début
Une fois le questionnaire complété, vous sélectionnez la date à laquelle vous souhaitez débuter votre coaching.
3. Réception de vos programmes
Pour vous laisser le temps de tout lire, nous poser vos questions et de vous organiser, vous recevrez par email 5 à 7 jours avant la date sélectionnée vos programmes d’entraînement et d’alimentation entièrement adaptés et ciblés selon vos besoins et votre mode de vie.
4. Suivi et bilans
Toutes les 2 semaines, nous faisons un point complet sur vos résultats, le déroulement de vos séances et votre alimentation avec un formulaire complet à remplir. Vous recevrez une réponse audio précise avec des conseils et une adaptation des programmes si besoin.
5. Disponibilité et écoute
En dehors des bilans, si vous avez des questions, nous répondons en moins d’une heure (offre Premium) à toutes vos questions par email (dans la journée pour l’offre Basic).

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ILS/ELLES ONT SUIVI LE COACHING :

Comment se muscler et sécher à domicile avec peu de matériel à la trentaine avec le coaching ?

Comment j'ai perdu gras du ventre à 30 ans sans me priver coté alimentaire sans aller à la salle ?

Comment se muscler et avoir des abdos à 40 ans avec un programme de musculation et d'alimentation ?

Comment sécher, perdre le gras du ventre et se tonifier rapidement quand on est maman ?

Comment prendre du muscle et perdre du gras rapidement entre 30 et 40 ans avec un programme ?

Comment réussir à perdre le gras du ventre et à se tonifier à domicile, à 40 ans avec des enfants ?

Comment avoir des abdos et prendre du muscle sec rapidement à 30 ans avec un programme à distance ?

Comment ne plus avoir de troubles alimentaires et réussir à manger correctement pour perdre du gras?

Comment perdre le gras du ventre, avoir des abdos et se muscler rapidement avec un coach à distance?

RÉSULTATS

LES FORMULES

Basic 3 mois
Programme avec maximum 3 séances par semaine.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions dans la journée.
359€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
131.61€/mois
Pendant 3 Mois
Premium 3 mois
Nombre de séances par semaine illimitées.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions en quelques heures.
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Ebook de 143 recettes.
Ebook guide de l'auto-massage.
399€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
146.27€/mois
Pendant 3 Mois
Basic 6 mois
Programme avec maximum 3 séances par semaine.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions dans la journée.
709€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
259.92€/mois
Pendant 3 Mois
Premium 6 mois
Nombre de séances par semaine illimitées.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions en quelques heures.
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Ebook de 143 recettes.
Ebook guide de l'auto-massage.
779€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
285.58€/mois
Pendant 3 Mois
Basic 12 mois
Programme avec maximum 3 séances par semaine.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions dans la journée.
1399€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
512.87€/mois
Pendant 3 Mois
Premium 12 mois
Nombre de séances par semaine illimitées.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions en quelques heures.
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Ebook de 143 recettes.
Ebook guide de l'auto-massage.
1499€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
549.53€/mois
Pendant 3 Mois

QUESTIONS FRÉQUENTES

Comment fonctionne le coaching à distance ?

Après votre inscription, vous recevrez un questionnaire détaillé. David crée votre programme sur mesure sous 7 jours environ. Un bilan toutes les 2 semaines permet d’ajuster en continu selon vos résultats. Pour plus de détails, télécharger sa présentation en bas de page.

Combien de temps pour voir des résultats ?

La plupart des clients constatent des changements visibles dès 4 à 6 semaines. Les résultats les plus marquants se construisent sur 6 à 12 mois. Pour plus de détails, consulter ma page transformation.

Faut-il avoir une salle de sport ?

Non. Le programme s’adapte à votre matériel : salle complète, salle minimaliste, domicile avec haltères, élastiques, ou même sans matériel.

Quelles différences entre Basic et Premium ?

Le Premium offre des séances illimitées par semaine (vs maximum 3), une réponse en quelques heures (vs dans la journée), une correction vidéo de vos mouvements lors des bilans, l’ebook 143 recettes et le guide auto-massage.

Le coaching est-il adapté aux personnes de plus de 40 ans ?

Oui, c’est l’une des spécialités de David. Plus de 30 % de ses clients ont entre 40 et 60 ans. Le programme tient compte des changements hormonaux, des risques articulaires et de la récupération plus lente.

AVIS

  1. maikykunikowskidu57
    janvier 16, 2023

    Bonjour à toutes et à tous.

    Je viens vous transmettre mon témoignage par rapport au coching qu’offfe David Costa.
    Jeune étudiant, j’ai subi beaucoup de moquerie quant à mon physique. Ainsi, j’ai décidé de demander de l’aide à David… et je le remercie grandement. Il a su être à l’écoute du début à la fin. Coach actif, motivant, altruiste, c’est selon moi l’un des meilleurs.
    Il m’a permis de mieux me sentir dans ma peau en l’espace de 3 mois ! ( j’ai biensûr sans aucune hésitation prolonger mon coaching ).
    C’est avec enthousiasme, rigueur, et plaisir, que je réalise chaque mois son nouveau programme de musculation et que je m’alimente sainement.
    Bon courage à tous, et surtout n’hésitez pas une seul seconde.

  2. Aude
    janvier 13, 2023

    Un grand merci à David pour ces 6 mois de coaching sur mesure! Après une période d’adaptation pour assimiler les changements, j’ai pu relancer mon métabolisme ralenti et enfin inverser la courbe de poids et de prise de gras insidieuse qui s’était installée année après année, malgré une hygiène de vie plutôt saine à la base. Ma silhouette est beaucoup plus “shapée” et grâce à David, je comprends mieux ce que je fais au niveau du sport et de l’alimentation et j’ai l’impression d’avoir repris le contrôle. Le tout sans avoir l’impression de crever de faim, au contraire, grâce à un meilleur équilibre des macros!
    David est très pro et très réactif et il a su prendre en compte mes contraintes personnelles pour adapter le programme mois après mois. Je vais continuer sur ma lancée en appliquant tous les conseils, et je n’hésiterai pas à reprendre un coaching d’ici quelques mois pour passer un autre cap.

  3. Alexandra Veloso
    décembre 24, 2022

    Je suis très satisfaite des 6 mois de coaching effectué avec David. Très réactif, à l’écoute, flexible et toujours dans une attitude bienveillante.
    Concernant les entrainements, j’ai pu voir une réelle progression dans mes performances grâce a son accompagnement.
    Concernant l’alimentation, cela m’a permis d’être dans un rapport apaisé à la nourriture.
    Le suivi est sérieux et efficace. Je ne peux que recommander à 100% le coaching avec David!

  4. jung.helene
    décembre 24, 2022

    Je tiens encore à te remercie pour ton coaching toutes ces années, au delà du plan sportif et alimentaire et de l’aspect esthétique cela m’a permis de mieux appréhender le lien entre la nourriture et le sport, l’un ne marche pas bien sans l’autre et finalement de me sentir tout simplement mieux. J’ai besoin d’un peu de changement, mais je reviendrai vers tes services qui ont toujours été très complets, précis avec une grande réactivité à mes sollicitations demandes d’adaptation en cas de blessures. Je recommande et ai déjà recommandé ton coaching à des amis qui ont débuté avec toi. Je trouve ton coaching adapté aussi bien à des personnes sportivement confirmées qu’à des débutants. Je te souhaite de belles fêtes de fin d’année et bonne continuation à toi.

  5. Moustapha SECK
    décembre 16, 2022

    Je tiens à remercier sincèrement David, pour la session de coaching que j’ai suivi ces 6 derniers mois.

    Ton approche professionnelle et ta capacité à me guider et à me fournir les outils et la motivation nécessaires pour atteindre mes objectifs m’ont été d’une grande aide. Tes conseils et ton soutien m’ont permis de me remettre en question et de prendre des décisions plus conscientes et plus éclairées.

    Je te suis reconnaissant pour ton soutien et ton engagement à m’aider à atteindre mes objectifs.
    Tu es un coach formidable et je te recommanderais à tous ceux qui cherchent à prendre en main leur vie et à atteindre leurs objectifs physique.

    Merci encore pour ta réactivité, ton adaptabilité et tes précieux conseils.

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