Coaching à Distance 100% Personnalisée et Adaptée à Chacun Homme Femme
Pour des résultats plus rapidement
Le coaching complet de David Costa : un programme de musculation et un plan alimentaire 100 % adaptés à votre profil, avec un suivi bi-mensuel et une évolution continue selon vos résultats.
Vous voulez un coach diplômé qui suit vos progrès, ajuste vos séances, répond à vos questions et vous garde sur le bon cap quand la motivation flanche.
Mon coaching 100 % sur mesure est pensé pour les hommes et les femmes qui veulent un vrai accompagnement, pas une simple liste d’exercices.
Plus de 1000 clients ont déjà suivi cette méthode : des parents débordés, des chefs d’entreprise, des indépendants, des trentenaires qui veulent évoluer, des quantenaires qui veulent se challenger, des quinquas qui reprennent le sport.
CE COACHING EST FAIT POUR VOUS SI :
LES AVANTAGES :
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide complet pour manger de façon flexible et un ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide de la réussite alimentaire et ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo
LES ÉTAPES DU COACHING :
ILS/ELLES ONT SUIVI LE COACHING :
RÉSULTATS
LES FORMULES
QUESTIONS FRÉQUENTES
Après votre inscription, vous recevrez un questionnaire détaillé. David crée votre programme sur mesure sous 7 jours environ. Un bilan toutes les 2 semaines permet d’ajuster en continu selon vos résultats. Pour plus de détails, télécharger sa présentation en bas de page.
La plupart des clients constatent des changements visibles dès 4 à 6 semaines. Les résultats les plus marquants se construisent sur 6 à 12 mois. Pour plus de détails, consulter ma page transformation.
Non. Le programme s’adapte à votre matériel : salle complète, salle minimaliste, domicile avec haltères, élastiques, ou même sans matériel.
Le Premium offre des séances illimitées par semaine (vs maximum 3), une réponse en quelques heures (vs dans la journée), une correction vidéo de vos mouvements lors des bilans, l’ebook 143 recettes et le guide auto-massage.
Oui, c’est l’une des spécialités de David. Plus de 30 % de ses clients ont entre 40 et 60 ans. Le programme tient compte des changements hormonaux, des risques articulaires et de la récupération plus lente.
Après 3 premiers mois de coaching avec David, je suis satisfait tant des programmes de musculation (pas le temps de s’ennuyer !) que des résultats obtenus.
Quant au plan alimentaire, un petit temps d’adaptation est nécessaire au début mais il est aisé de s’y mettre, d’autant plus avec les équivalences alimentaires qui sont proposées. Et en cas de doute ou de question, David est toujours dispo !
Je continue donc 3 mois supplémentaires avec David. Merci à toi !
Après un temps d’adaptation quant à la « méthode » de David sur l’alimentation flexible je me suis prise au jeu et cela m’a permis de m’apaiser face à la nourriture.
La prise de muscle est bien là. Je me sens mieux dans mon corps et dans mon esprit.
David est très réactif et bienveillant. Toujours disponible pour me conseiller. Merci pour tout ça !
Bilan des 3 mois avec David : que du positif ! Il m’a accompagné sur le sport et l’alimentation, ses conseils étaient toujours très personnalisés et il a toujours été disponible quand j’en avais besoin. Aucune sensation de faim, je mange de tout, ce qui me permet d’avoir l’énergie pour faire des séances de sport variées et très plaisantes (même si on souffre 😂), et les résultats sont là : une belle prise de masse musculaire avec une perte de graisse significative : -8cm de tour de taille, -6cm de tour de hanches, -3cm de tour d’épaules, avec seulement 800g de perdus ! Comme quoi le poids sur la balance ne veut absolument rien dire. Et surtout, le plus important : je me sens plus forte ! J’adore constater l’évolution dans ma pratique sportive au fil des semaines, et je remercie David de m’avoir apporté une structure et une régularité qui me manquaient 🙏
David est vraiment top ! De super programmes et une véritable capacité d adaptations aux contraintes ( blessure). Un grand merci !
Bilan des 3 mois 100% coaching , j’aurais appris que le poids ne fait pas le corps ! -0.2kg ceci dit rien et pourtant -7 cm de tour de taille ! j’apprend encore à m’alimenter plus sereinement avec quelques vieux démons mais david sait déculpabiliser , il est très à l’écoute , prend le temps de répondre avec beaucoup de bienveillance ! Merci et je continue l’aventure encore 3 mois avec David 🙂