Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
J’avais des apriori sur les suivis à distance mais David a fait disparaître tous mes doutes. Cela fait 1 an qu’il me suit pour un objectif de performance afin de réussir mon diplôme de coach sportif. Les résultats sont là et même au delà de mes espérances car sans lui rien n’aurai été possible.
Je vous recommande sans hésiter de travailler avec ses méthodes d’entraînements qui sont 100% personnalisées.
Professionnel, pédagogue, interactif. Ne réfléchissezs plus.
Je suis le pack sur mesure de David depuis près de 6 mois. J’ai 40 ans, 2 enfants. Sportive, j’avais envie de me mettre sérieusement à la musculation pour perdre en gras et galber mes jambes. J’apprécie enormement les programmes de David, car ils varient toutes les 2 semaines, on a donc aucune lassitude. Il est à l ‘ecoute et lorsque j’ai connu un coup de mou, il a tout de suite adapter le programme pour que mon moral ne flanche pas et que je reparte de plus belle. Et cela a marché ! Les exercices sont bien décrits, et faut juste de ne pas avoir peur de charger lourd meme en étant une femme 🙂 Je suis loin d’être devenue Musclor en 6 mois, par contre j’ai perdu en tour de taille et dessiné mes jambes, et mes bras/epaules. C’est un travail long, pas de recette miracle, il faut bosser , le tout est de savoir quels exos, combien de repetitions par exercice et à quel ryhtme, et c’est tout le savoir faire de David ! Je vais très certainement continuer ce pack car même a distance (je vis à 6000 km de la France) je me sens parfaitement bien encadrée!
Apres des années de pratiques en musculation, je stagnais et je n’arrivais plus à prendre de la masse. Petit à petit mes points forts ont commencé à prendre le dessus ce qui m’a donné une silhouette peu homogène. Physiquement je ne me plaisais pas et malgré mes efforts sur la nutrition et l’entraînement, je ne parvenais pas à mes objectifs et j’ai tout lâché.
J’ai commencé avec David avec le programme 100% sur mesure sur 3 mois. David a repris en main ma nutrition et a établi un programme pour rééquilibrer ma silhouette.
J’ai suivi tous ces conseils à la lettre et j’ai jamais raté une séance.
Les résultats sont là au bout de trois mois, et j’en suis plus que satisfait puisque je continue avec David pour 6 mois encore.
Le petit plus de ce programme c’est que David est la pour répondre à toutes vos questions que ce soit sur la nutrition ou l’entraînement et rapidement. David s’adapte à vos horaires et mode de vie, donc aucune excuse !
Je recommande ce programme pour ceux ou celles qui veulent franchir le pas en musculation !
Très bon souvenir de ces 3 mois de coaching sur mesure. David est très disponible et rigoureux. Rien est laissé au hasard, il s’adapte à nos contraintes, nos possibilités pour nous permettre d’atteindre nos objectifs. Le programmes muscu est très bien détaillé, de plus, nous avons accès à des vidéos d’exercices pour nous aidé dans notre exécution. Le plan alimentaire prends en compte notre alimentation de base et nos préférences tout en s’adaptant à nos besoins pour atteindre nos objectifs. J’ai noté une réelles progression de mes performances grâce aux différentes techniques d’entraînement mises en place par David; ainsi qu’une prise de muscle non négligeable !
Je recommande vivement !
J’ai fait le coaching sur mesure pendant 3 mois et … que dire !!! Parfait !! David est à votre écoute, il répond très rapidement quand vous avez besoin de lui , il adapte votre diete et votre programme sportif selon vos besoins !!!
Gros changement pour moi à tous les niveaux !! je me sens mieux je ne peux plus me passer de mes séances que je continue cet été !!
bref, je vais le reprendre à partir de septembre encore 3 mois peut et être 6 je ne sais pas encore mais ce qui est SUR c’est qu’il faut se lancer si vous ne l’avez pas en fait !!!!