Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
Je viens de finir le pack 100% sur mesure de 3 mois avec David et je suis plus que ravie !! C est un coach à l écoute , qui s adapte à tes besoins et ton matériel , qui est ultra rapide à répondre à tes questions et qui est extrêmement sympa 😉
Un training et diète selon tes besoin et goûts , la muscu devient une partie de plaisir avec lui
Merci coach et c’est sur je re signe pour 3 mois
3 mois au top qui m’ont permis d’appréhender toutes ces machines en salle sans crainte et de bien comprendre les bienfaits de la musculation vs trop de cardio. Mon mari a signé pour un prochain programme après m’avoir vue suivre ce coaching sur-mesure ! Merci David pour ce suivi et pour ton travail !
Très satisfaite des 3 mois de coaching personnalisé. J’ai toujours été sportive (running, natation et renforcement musculaire) et fait attention à mon alimentation. Une tendinite à l’ischio fessier m’a empêché de continuer de courir. Je me suis mis à la musculation en salle. Je ne progressais pas trop et ne savais pas comment organiser mes entraînements. Même en faisant attention à mon alimentation, je prenais un peu de poids et avec l’âge (50 ans), je prenais du gras. J’ai décidé de faire appel à David. Je suis pleinement satisfaite du coaching personnalisé de 3 mois. Il a revu mon alimentation. Je me suis aperçu que mon alimentation que je pensais saine n’était pas forcément équilibrée. J’ai perdu les fameux kg que je n’arrivais pas à perdre (2 kg) et 5 cm de tour de taille. Je me sens mieux dans mon corps. Je n’ai aucune sensation de faim et j’apprécie le plan alimentaire. Quant au programme de musculation, j’ai eu beaucoup de plaisir à le faire. Les exercices sont très bien expliqués. Le plan change chaque mois, ce qui donne le temps de bien faire les mouvements mais aussi de ne pas se lasser. David a tenu compte du fait que j’avais une tendinite depuis plusieurs mois et j’ai pu malgré tout travailler tout le corps et ma tendinite va beaucoup mieux. Je recommande à tous le programme de David quelque soit l’âge, le niveau, la possibilité d’entrainement à la maison ou en salle. David répond toujours avec bienveillance à toutes les questions et ce, très rapidement. Il est très disponible. Je vais poursuivre mon coaching pour encore progresser.
Tres bon coaching tant sur la partie alimentation que musculation, je recommande !
3 mois avec le coaching sur mesure et grosse évolution sur les mouvements et sur les charges. Douleur à l’épaule disparu après des exercices spécial que david m’avais mis en place. Évolution de semaine en semaine. Chaque mois nouveau programme de musculation pas de place pour la routine. Toujours sympathique et surtout accessible !!!!
David est à l’écoute du moindre petit truc et répond rapidement malgré les nombreux coaching. Niveau diet pas de grand changement sur les aliments mais sur les quantité bien affiné pour ce que je souhaitais et plus de sensation de faim dans la journée donc au top. Je suis reparti pour 3 mois toujours en 100% sur mesure. Et sûrement un coaching en salle