Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
Je voulais tenter un programme sur mesure depuis un moment et me suis lancée avec David en voyant ses nombreux avis positifs. Je dois dire que je suis plutôt satisfaite et surprise : des résultats rapides (dès le 1er mois) et des programmes de musculation qui change tous les mois. On a pas le temps de s’ennuyer. En effet, faisant du sport 5 fois par semaine (et parfois plus) et attention à mon alimentation, je n’arrivais plus à atteindre mes objectifs. Le programme de David m’a permis de corriger mes erreurs et de prendre de nouvelles habitudes.
Je viens de terminer 3 mois de coaching 100% sur mesure. Je suis plus que satisfait, d’une part j’ai bien progressé sur mes objectifs. D’autre part David est toujours à l’écoute et répond à toutes les questions que l’on peut se poser. Le programme est adapté et adaptable en fonction du matériel et du lieu.
L’interface du site est très bien faite avec les vidéos des exercices, les bilans à compléter…
Bonjour ! Je viens de terminé 3mois de coaching 100%personnalisé . Bilan très positif ! A 50 ans rien n est impossible avec David.Changement impressionnant de ma silhouette en seulement 3mois ! Plus d énergie plus de confiance en moi et une silhouette beaucoup mieux dessiner. J avais déjà testé plusieurs autres coaching mais le résultat positif c’est avec lui que je l ai obtenu et rapidement ! Très réactif , méticuleux, très pro quand vous recevez son programme où tout est mis en œuvre pour atteindre votre objectif, une conduite alimentaire sans aucune frustration ( très gourmande) pas d interdit
J’ai suivi à la lettre ses conseils. Dès le début des résultats, incroyable a mon âge ! Vous pouvez le suivre les yeux fermés ! Son expérience ,sa disponibilité, son assiduité fait la différence ! Enfin un vrai pro !
Il y a 3 mois je le lançais dans le coaching 100% sur mesure! Je suivais David sur Instagram et des mamans sportives qu il couchait également. Je me suis décidée en ayant bcp d espoir en cette méthode et je ne me suis pas trompée ! La 1ere chose était la base alimentaire ; car j etais perdue après avoir essayer plusieurs méthodes sans succès. Avec David c’est simple, on mange de tt en certaines quantités. Apres analyse de votre profil complet, on reçoit un plan alimentaire et des ebook vraiment enrichissants! Jai appris à m alimenter correctement tt simplement en éliminant aucun aliment! Sans prise de tête! Niveau sport, j’ai fait plus de progrès en 3 mois qu en 1 an de pratique. J allais à la salle sans de séances préétablies. Là les programmes changent, l enchaînement des exercices est varié et adaptable. On s améliore de semaines en semaines et on reste motivé! Un coach qui est vraiment présent et disponible ! Jamais je ne me suis sentie à distance malgré les km! Je continue avec un autre programme de David apres ces 3 mois au top!
Cela fait 1 an que j’ai décidé de me lancer dans cette aventure. J’ai commencé avec le Bikini Pack pendant 9 mois et ensuite j’avais envie d’aller plus loin et d’être plus suivie, j’ai opté pour le pack 100% sur mesure.
C’est un excellent programme que ce soit au niveau alimentaire et sportif.
Je suis ravie de ce travail.
J’ai obtenu de très bon résultats. Grâce à David, j’ai pu avancer, me dessiner, me tonifier, voir mon corps se transformer de mois en mois.
Je suis super contente d’avoir partager mon évolution avec lui.
C’est un super coach à l’écoute, disponible et donne de très bons conseils.
J’apprécie sa franchise et son honnêteté.
Je recommande à 100% son coaching.
Merci à toi David pour tout ce que tu m’as apporté depuis le début.