Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
C’est le deuxième pack que je prends avec David, je suis plus que ravi de l’écoute, de l’adaptation des exercices à mon profil et à mes objectifs. Le plan alimentaire me convient parfaitement et les resultats sont aujourd’hui là. Cela ne donne envie que d’une chose : continuer!
Merci David!
Ça y est, 3 mois de coaching sont passés et c’est la première fois que j’arrive à aller au bout d’un programme !! J’ai enfin trouvé la méthode adapté à mes besoins et c’est passé super vite. Tout est très bien fait, coach à distance mais en même temps très présent (on apprécie les bilans toutes les 2 semaines) et des programmes complets et détaillés. Côté alimentation je n’ai pas été déçu non plus et pourtant je suis très gourmande. Avec le plan de David, je n’ai pas eu de frustration. On apprend simplement à manger mieux. Bref, ce coaching est une réussite et je repars sur 3 mois supplémentaire !
Malgré plusieurs mois de sport intense (6 séances / semaine), je n’arrivais plus à évoluer et je sentais bien que j’avais besoin de l’accompagnement d’un professionnel. J’ai longtemps cherché le bon coach et j’ai trouvé David. J’ai tout de suite apprécié ce programme vraiment personnalisé, selon nos envies, nos objectifs, nos capacités et notre matériel (à la maison ou en salle). Il est vraiment à l’écoute, très réactif et le programme alimentaire est TOP! Je n’ai jamais autant mangé que maintenant. Et les résultats sont là: mon corps s’est déjà transformé, beaucoup plus tonique avec des muscles plus galbés. Je me sens bien dans mon assiette, dans mon corps, dans ma tête. J’ai évidemment prolongé mon coaching de 3 mois et ai hâte de voir mon évolution physique dans les prochains mois. Je suis hyper motivée pour atteindre mes objectifs et c’est vraiment grâce à toi : MERCI DAVID !
après 3 mois de coaching personnalisé à la maison avec peu de matériel les résultats sont là ! et quel bonheur de voir que mes efforts ont payés. j’ai qu’une hâte c’est de voir la suite de mon changement avec cette fois-ci un programme adapté à la salle c’est pourquoi je refais confiance pour 3 mois de + à David. Je suis ultra motivée pour atteindre mes objectifs.
côté alimentaire, il m’a réappris les bases et je n’ai jamais eu de privation, je mangeais tout ce que je voulais. tout est une question d’équilibre.
c’est un coach attentif, disponible et de très bons conseils.
si vous souhaitez du changement, David sera votre meilleur allié!
Un grand merci coach pour ces 3 premiers mois. C’est sans aucune hésitation que j’ai décidé de prolonger pour 3 mois supplémentaires.
Les programmes sont construit, adaptés et efficaces. Le plan alimentaire est bien plus que “fait ce que je dis et tais toi” comme j’ai pu rencontrer dans des experiences passées. Ici David ne se contente pas de dire mais nous explique clairement les choses et nous permets de nous adapter à nos contraintes journalieres. Pas de sensation de faim, de privation ni meme de faire un regime, j’ai meme pu parfaitement integrer 1 ou 2 de mes péchés mignons àmon plan alimentaire.
Bref, si vous hesitez encore, et bien n’hésitez plus! David sait ce qu’il fait et les résultats me le prouvent à chaque fois que je me vois dans un miroir!