Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Avis clients
DÉPOSEZ VOTRE AVIS
Avis
Vous devez être connecté pour publier un avis.
Vous hésitez entre Basic et Premium ?
Réservez un appel gratuit avec David : on fait le point sur votre objectif et vos contraintes.
Réserver mon appel gratuitEn un coup d'oeil
| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
Après 3 mois de coaching sur mesure, j’ai vu mes résultats sportifs augmenter. Je n’ai pas comme objectif premier l’apparence mais la net métamorphose de mon corps, me plait bien. Je conseil ce programme à toute personne qui souhaite s’améliorer dans le domaine sportif et nutritif. je remercie David pour son sérieux et sa réactivité. j’ai appris plusieurs aspects techniques que je réutiliserai plus tard. Les programmes sont adaptés à mon mode de vie, matériel et niveau de praticité. Je prolonge d’un trimestre pour continuer à m’améliorer et découvrir de nouvelles techniques.
Les points d’améliorations sont plutôt sur l’aspect digital car le site internet peu être un poil amélioré.
Je conseil à tous nouveaux pratiquants de bien noter toutes ses performances (les charges par exemple) afin de voir ses résultats. ça donne encore plus de motivation.
Je conseille vivement le coaching sur mesure si vous souhaiter atteindre rapidement vos objectifs.
J’ai pris 6 mois de coaching sur mesure. Je ne regrette absolument pas. En plus de voir mon corps évoluer, j’ai pu constater des progrès sur chacun des exos en termes de posture mais aussi de charges soulevées. Le coaching est complet et vraiment adapté en fonction de ton matériel et le programme alimentaire est facile à respecter car il est également adapté au mode de vie donc on n’est jamais frustré. Ce qui m’a également plu, c’est que tout au long du programme, David reste présent et on peut échanger facilement avec lui si on a la moindre hésitation ou le moindre doute.
Tout cela fait que psychologue et physiquement on se sent bien ! N’hésitez surtout pas.
Ce coaching de 3 mois a été un vrai tremplin alimentaire et l’approche de David avec sa flexibilité alimentaire a été un vrai déclic : fini les restrictions, fini de culpabiliser, fini de compenser par 3h de cardio. David vous explique quoi manger, en quelle quantité pour rester dans les quotas qu’il vous a fixé et à vous de choisir ! Et on ne parle pas que de salade et de concombre hein, non ! On a le droit à énormément de chose, y compris du fromage et du chocolat youhouuuuu !
Côté sportif, le programme est très complet, tout le corps y passe. David s’adapte parfaitement à votre matériel (maison pour ma part) et aux contraintes physiques.
Le programme évolue donc on ne s’ennuie pas ! Et si on a un petit doute sur l’exécution d’un mouvement, la vidéothèque est ultra complète, il y a tous les mouvements filmés.
Enfin, lorsque David dit qu’il est disponible, il l’est réellement. Réponse à vos questions, doutes, angoisses, il est là ! Vous pouvez compter sur lui.
Premier bilan au bout de 3 mois de coaching. Très satisfait de l’accompagnement de David et des résultats déjà obtenus. Tant le programme alimentaire que le programme sportif sont très bien pensés. Je reconduis donc ce coaching pour 3 mois supplémentaires et je remercie David pour son professionnalisme, sa disponibilité et sa gentillesse.
3 mois de coaching 100% sur mesure et vraiment très agréablement surprise au vu des résultats. Une perte de cm de dingue au niveau de la taille tout ça en prenant toujours un réel plaisir que se soit dans l’alimentation comme dans les séances. David est vraiment LE coach qu’il faut pour avoir de vrais résultats physique, il vous apprend également à gérer votre alimentation grâce au macros. Du côté du matériel que vous avez à disposition, il sait très bien s’adapter ainsi que votre emploi du temps et vos contraintes personnel. Je n’ai donc bien sûr pas hésité une seconde pour continuer encore pour 3 mois qui c’est certains ne seront pas les dernier encore…
En conclusion FONCEZ n’hésitez pas, les résultats sont là et le plaisir également. Les diplôme de David ne sont pas la pour la déco, le professionnalisme est bien présent.