Coaching à Distance 100% Personnalisée et Adaptée à Chacun Homme Femme
Pour des résultats plus rapidement
Le coaching complet de David Costa : un programme de musculation et un plan alimentaire 100 % adaptés à votre profil, avec un suivi bi-mensuel et une évolution continue selon vos résultats.
Vous voulez un coach diplômé qui suit vos progrès, ajuste vos séances, répond à vos questions et vous garde sur le bon cap quand la motivation flanche.
Mon coaching 100 % sur mesure est pensé pour les hommes et les femmes qui veulent un vrai accompagnement, pas une simple liste d’exercices.
Plus de 1000 clients ont déjà suivi cette méthode : des parents débordés, des chefs d’entreprise, des indépendants, des trentenaires qui veulent évoluer, des quantenaires qui veulent se challenger, des quinquas qui reprennent le sport.
CE COACHING EST FAIT POUR VOUS SI :
LES AVANTAGES :
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide complet pour manger de façon flexible et un ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide de la réussite alimentaire et ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo
LES ÉTAPES DU COACHING :
ILS/ELLES ONT SUIVI LE COACHING :
RÉSULTATS
LES FORMULES
QUESTIONS FRÉQUENTES
Après votre inscription, vous recevrez un questionnaire détaillé. David crée votre programme sur mesure sous 7 jours environ. Un bilan toutes les 2 semaines permet d’ajuster en continu selon vos résultats. Pour plus de détails, télécharger sa présentation en bas de page.
La plupart des clients constatent des changements visibles dès 4 à 6 semaines. Les résultats les plus marquants se construisent sur 6 à 12 mois. Pour plus de détails, consulter ma page transformation.
Non. Le programme s’adapte à votre matériel : salle complète, salle minimaliste, domicile avec haltères, élastiques, ou même sans matériel.
Le Premium offre des séances illimitées par semaine (vs maximum 3), une réponse en quelques heures (vs dans la journée), une correction vidéo de vos mouvements lors des bilans, l’ebook 143 recettes et le guide auto-massage.
Oui, c’est l’une des spécialités de David. Plus de 30 % de ses clients ont entre 40 et 60 ans. Le programme tient compte des changements hormonaux, des risques articulaires et de la récupération plus lente.
Je viens d’arriver à la fin de mes 3 mois de coaching avec David , j’ai décidé de renouveller pour 3 mois supplémentaires car les premiers résultats sont juste excellent, physiquement et sportivement je me sens bien mieux aujourd’hui qu’au début. Je ne cite personne et je ne veux pas faire de comparaison mais je vais en faire une quand même.
j’ai déjà été suivi par un autre coach et les résultats ont été très très décevant,le régime alimentaire était tellement strict que j’avais tendance à vouloir faire des écarts très souvent parce que j’avais très faim en permanence.
Avec le programme alimentaire de David , j’ai vu que c’était plus souple, j’avais le choix entre pleins de choses et le fait d’être plus libre a ce niveau et de me sentir moins dans la restriction et surtout de ne pas se sentir juger a fait que j’ai fait très peu d’écart et surtout je ne me suis pas senti coupable à ces moments la.
J’ai également arrêté de fumer pendant mon premier coaching , Grâce à David c’est un changement radical à tout point de vue.
les résultats sont physiques, sportif et mental. Quand tu as un coach à l’écoute et qui t’oriente dans la bonne direction , tu peux te reposer dessus.
Je suis entièrement satisfait de son coaching et c’est pour cela qu’on continue.
Un Grand Merci à toi David !!
Je viens d’arrivé au bout de mes 3 premiers mois de coaching avec David.
3 mois qui n’ont pas été simple car j’ai décidé de commencer le programme début mars avec David, plus motivé que jamais … mais c’était sans compter sur l’arrivée du coronavirus et la fermeture des salles 2 semaines après le début de mon programme 100 % sur mesure.
En plus de cela étant papa de deux magnifiques princesses de 9 mois et 4 ans et demi, je me suis retrouvé confiné à la maison sans accès à une salle de sport et à devoir m’occuper de mes princesse la journée et dans l’incapacité de faire mon sport.
Je me suis adapté grâce à l’aide de David qui à rapidement adapté mon programme en fonction du matériel que j’avais à ma disposition à domicile ( banc, haltères , élastiques ,…) et j’ai fait mon sport le soir une fois que les filles étaient au lit en général de 22h à minuit.
J’ai réussis à garder ma motivation grâce au programme de David et son coaching adapté en permanence à mes besoins.
Les résultats sont là après 3 mois malgré la difficulté lié au confinement et j’ai décidé de continuer le coaching en prolongeant de 3 mois.
Je recommande le coaching de David
Voilà ma 3 mois de coaching s’achèvent avec un beau résultat! Merci David pour ce programme sur mesure. Beaucoup de centimètres se sont envolés et surtout j’ai gagné en force et en explosibilité grâce aux exercices variés et ciblés!
Les messages vocaux sont top, on se sent vraiment écouté.
A recommander sans hésitation!
Et bien voilà, c’est la fin de mes 6 mois de coaching. J’étais très satisfaite au bout de 3 mois, je le suis encore plus au bout de 6 mois.
Au niveau alimentaire, j’ai pris conscience des erreurs que je pouvais faire et je mange sans aucune frustration. Pas de prise de tête car il y a un tableau d’équivalences et David prépare le plan en fonction de nos préférences.
Au niveau sportif, j’ai bien progressé. J’étais sportive mais novice en musculation, j’ai donc beaucoup appris avec les mouvements bien détaillés. De plus, le programme change chaque mois, c’est très motivant, j’ai pu explorer pleins d’exercices très variés. Musculation, poids, swiss ball, élastique, hiit, étirements, mobilité, gainage, j’ai vraiment apprécié ce mix parfaitement adapté à ma demande et aussi bien adapté à la salle qu’à la maison.
Au niveau changement physique, je me suis affinée, j’ai perdu du ventre (- 7 cm en tour de taille), des cuisses, mes bras se sont musclés, mon corps est plus tonique.
Mille mercis, je n’ai vraiment rien à redire sur ces 6 mois de coaching personnalisés, j’ai pris beaucoup de plaisir à le suivre.
merci à David pour son suivi car il a été d une grande aide pendant le confinement il a su s’adapter à mes contraintes
j’ai constaté un gros changement surtout sur mes fessiers et mes cuisses
et pour le résultats j ai perdu 7 cm de tour de taille
je vais garder de nouvelles habitudes alimentaires grâce à lui!!!!