Coaching à Distance 100% Personnalisée et Adaptée à Chacun Homme Femme
Pour des résultats plus rapidement
Le coaching complet de David Costa : un programme de musculation et un plan alimentaire 100 % adaptés à votre profil, avec un suivi bi-mensuel et une évolution continue selon vos résultats.
Vous voulez un coach diplômé qui suit vos progrès, ajuste vos séances, répond à vos questions et vous garde sur le bon cap quand la motivation flanche.
Mon coaching 100 % sur mesure est pensé pour les hommes et les femmes qui veulent un vrai accompagnement, pas une simple liste d’exercices.
Plus de 1000 clients ont déjà suivi cette méthode : des parents débordés, des chefs d’entreprise, des indépendants, des trentenaires qui veulent évoluer, des quantenaires qui veulent se challenger, des quinquas qui reprennent le sport.
CE COACHING EST FAIT POUR VOUS SI :
LES AVANTAGES :
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide complet pour manger de façon flexible et un ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide de la réussite alimentaire et ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo
LES ÉTAPES DU COACHING :
ILS/ELLES ONT SUIVI LE COACHING :
RÉSULTATS
LES FORMULES
QUESTIONS FRÉQUENTES
Après votre inscription, vous recevrez un questionnaire détaillé. David crée votre programme sur mesure sous 7 jours environ. Un bilan toutes les 2 semaines permet d’ajuster en continu selon vos résultats. Pour plus de détails, télécharger sa présentation en bas de page.
La plupart des clients constatent des changements visibles dès 4 à 6 semaines. Les résultats les plus marquants se construisent sur 6 à 12 mois. Pour plus de détails, consulter ma page transformation.
Non. Le programme s’adapte à votre matériel : salle complète, salle minimaliste, domicile avec haltères, élastiques, ou même sans matériel.
Le Premium offre des séances illimitées par semaine (vs maximum 3), une réponse en quelques heures (vs dans la journée), une correction vidéo de vos mouvements lors des bilans, l’ebook 143 recettes et le guide auto-massage.
Oui, c’est l’une des spécialités de David. Plus de 30 % de ses clients ont entre 40 et 60 ans. Le programme tient compte des changements hormonaux, des risques articulaires et de la récupération plus lente.
Je suivais David depuis quelques années après avoir acheté un programme de musculation en PDF.
Après 1 mois de confinement (et + 5 kg) j’ai décidé de me reprendre en main et ai fait appel à David pour des programmes personnalisés (pour ma femme également).
La formule est gagnante :
– Un entrainement qui tient compte des disponibilités, appétences ET matériel disponible : du vrai sur-mesure
– Un suivi régulier qui motive aussi bien à respecter le plan alimentaire qu’à progresser sur les exercices : on est pas “seul”.
– Un entrainement qui change chaque mois, on ne s’endort pas 🙂 !
En plus de ça, j’ai eu la chance de faire une session avec lui à Valence en Espagne, mon lieu de vacance de l’été : Il a pu corriger mes postures, et là j’ai encore senti de vrais progrès derrière : excellente surprise.
Après 12 ans de muscu plus ou moins régulièrement, ces 3 mois sont les plus spectaculaires en termes de résultats. C’est la qualité et la cohérence globale de l’entrainement/alimentation qui le permettent. Donc pas de secrets de la rigueur mais un accompagnement de qualité change tout :).
Merci David.
Globalement ça a été une bonne expérience où j’ai surtout appris à mieux gérer mon alimentation au cours de la journée et aussi la proportion des séances muscu et cardio sur la semaine.
J’ai effectué 6 mois de coaching personnalisé, David est toujours disponible pour répondre à nos questions, le programme est mis à jour chaque mois en fonction de la progression et de nos envies et planning. J’ai bien bossé pendant 4 mois, les deux derniers mois, David a adapté mes training à mon emploi du temps professionnel qui était très chargé. Je suis ravi des résultats, j’ai notamment pris du muscle au niveau haut du corps, ce que je n’avais pas pu obtenir jusque la. Je sors de ce coaching plus dessiné et plus endurant pour mes sorties en vélo ou en randonnée. Je n’hésiterai pas à reprendre un coaching avec David dès que possible!
Après un mois de confinement et un relâchement total, mon mari nous a offert à lui et moi 3 mois de coaching personnalisé (alimentation + entraînement).
Après un bilan de démarrage très précis, David m’a fourni un programme détaillé et adapté à mes besoins tant alimentaires que sportifs.
Le programme alimentaire est précis mais facile à suivre car il permet de conserver une vie sociale et des repas plaisir, je n’ai jamais eu faim, au contraire!
J’ai adoré le programme sportif ! Les entraînements sont funs et changent chaque mois, ce qui permet de progresser et de ne pas s’ennuyer.
Les bilans tous les 15 jours permettent de rester motivé et de poser toutes les questions que l’on peut se poser. David est disponible et toujours positif!
Après 3 mois de coaching, les résultats sont là, tant au niveau de la forme et de la force qu’au niveau esthétique, je suis ravie et motivée à continuer sur cette lancée.
Apres plusieurs mois de coaching et de suivi alimentaire, j’ai enfin pu obtenir de très beaux progrès.
Mes objectifs ont été entendus par David et il a su me proposer exactement ce qu’il fallait
Après des années de muscu sans réel progrès, je regrette juste une chose, c’est de ne pas avoir fait appel a lui avant.
Je me sens aujourd’hui super bien dans mon corps avec un mental D’acier, et je suis convaincu que cette aventure ne fait que debuter.