Coaching à Distance 100% Personnalisée et Adaptée

Pour les hommes et femmes de plus de 35 ans

Le coaching complet de David Costa : un programme de musculation et un plan alimentaire 100 % adaptés à votre profil, avec un suivi bi-mensuel et une évolution continue selon vos résultats.

Vous voulez un coach diplômé qui suit vos progrès, ajuste vos séances, répond à vos questions et vous garde sur le bon cap quand la motivation flanche.

Mon coaching 100 % sur mesure est pensé pour les hommes et les femmes qui veulent un vrai accompagnement, pas une simple liste d’exercices.

Plus de 1100 clients ont déjà suivi cette méthode :

parents débordés, chefs d’entreprise, indépendants, trentenaires qui veulent évoluer, quantenaires qui veulent se challenger, quinquas qui se mettent à la musculation.

CE COACHING EST FAIT POUR VOUS SI :

. Vous voulez des résultats à la hauteur de vos efforts
. Vous avez testé les programmes standards sans résultats
. Vous voulez un programme qui s’adapte vraiment à vous
. Vous prenez du poids à cause du stress et de vos émotions
. Vous avez échouez en suivant des programmes trop restrictifs
. Vous voulez manger de tout sans vous priver, ni compter vos calories
. Vous voulez savoir quoi manger en fonction de votre objectif et de votre vie
. Vous voulez un coach disponible et qui réponds rapidement à vos questions
. Vous souhaitez être accompagné par un vrai professionel qui vous motive et vous écoute

LES AVANTAGES :

Icône illustrative des services de coaching en ligne David Costa
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide complet pour manger de façon flexible et un ebook de 20 recettes
Icône illustrative du service de coaching sur mesure David Costa
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Icône illustrative des services de coaching en ligne David Costa
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide de la réussite alimentaire et ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo
VOIR LES TARIFS

LES ÉTAPES DU COACHING :

1. Bilan de départ
Juste après votre commande, vous recevrez un mail avec l’accès au questionnaire personnalisé nous permettant de mieux vous connaître, cibler et adapter les programmes à vos objectifs.
2. Réservez votre date de début
Une fois le questionnaire complété, vous sélectionnez la date à laquelle vous souhaitez débuter votre coaching.
3. Réception de vos programmes
Pour vous laisser le temps de tout lire, nous poser vos questions et de vous organiser, vous recevrez par email 5 à 7 jours avant la date sélectionnée vos programmes d’entraînement et d’alimentation entièrement adaptés et ciblés selon vos besoins et votre mode de vie.
4. Suivi et bilans
Toutes les 2 semaines, nous faisons un point complet sur vos résultats, le déroulement de vos séances et votre alimentation avec un formulaire complet à remplir. Vous recevrez une réponse audio précise avec des conseils et une adaptation des programmes si besoin.
5. Disponibilité et écoute
En dehors des bilans, si vous avez des questions, nous répondons en moins d’une heure (offre Premium) à toutes vos questions par email (dans la journée pour l’offre Basic).

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ILS/ELLES ONT SUIVI LE COACHING :

Comment se muscler et sécher à domicile avec peu de matériel à la trentaine avec le coaching ?

Comment j'ai perdu gras du ventre à 30 ans sans me priver coté alimentaire sans aller à la salle ?

Comment se muscler et avoir des abdos à 40 ans avec un programme de musculation et d'alimentation ?

Comment sécher, perdre le gras du ventre et se tonifier rapidement quand on est maman ?

Comment prendre du muscle et perdre du gras rapidement entre 30 et 40 ans avec un programme ?

Comment réussir à perdre le gras du ventre et à se tonifier à domicile, à 40 ans avec des enfants ?

Comment avoir des abdos et prendre du muscle sec rapidement à 30 ans avec un programme à distance ?

Comment ne plus avoir de troubles alimentaires et réussir à manger correctement pour perdre du gras?

Comment perdre le gras du ventre, avoir des abdos et se muscler rapidement avec un coach à distance?

RÉSULTATS

LES FORMULES

Basic 3 mois
Programme avec maximum 3 séances par semaine.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions dans la journée.
359€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
131.61€/mois
Pendant 3 Mois
Premium 3 mois
Nombre de séances par semaine illimitées.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions en quelques heures.
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Ebook de 143 recettes.
Ebook guide de l'auto-massage.
399€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
146.27€/mois
Pendant 3 Mois
Basic 6 mois
Programme avec maximum 3 séances par semaine.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions dans la journée.
709€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
259.92€/mois
Pendant 3 Mois
Premium 6 mois
Nombre de séances par semaine illimitées.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions en quelques heures.
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Ebook de 143 recettes.
Ebook guide de l'auto-massage.
779€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
285.58€/mois
Pendant 3 Mois
Basic 12 mois
Programme avec maximum 3 séances par semaine.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions dans la journée.
1399€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
512.87€/mois
Pendant 3 Mois
Premium 12 mois
Nombre de séances par semaine illimitées.
Alimentation flexible personnalisée et adaptée selon vos besoins.
Réponse à vos questions en quelques heures.
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Ebook de 143 recettes.
Ebook guide de l'auto-massage.
1499€ paiement unique
Soit 10% d'économies
- ou -
549.53€/mois
Pendant 3 Mois

QUESTIONS FRÉQUENTES

Comment fonctionne le coaching à distance ?

Après votre inscription, vous recevrez un questionnaire détaillé. David crée votre programme sur mesure sous 7 jours environ. Un bilan toutes les 2 semaines permet d’ajuster en continu selon vos résultats. Pour plus de détails, télécharger sa présentation en bas de page.

Combien de temps pour voir des résultats ?

La plupart des clients constatent des changements visibles dès 4 à 6 semaines. Les résultats les plus marquants se construisent sur 6 à 12 mois. Pour plus de détails, consulter ma page transformation.

Faut-il avoir une salle de sport ?

Non. Le programme s’adapte à votre matériel : salle complète, salle minimaliste, domicile avec haltères, élastiques, ou même sans matériel.

Quelles différences entre Basic et Premium ?

Le Premium offre des séances illimitées par semaine (vs maximum 3), une réponse en quelques heures (vs dans la journée), une correction vidéo de vos mouvements lors des bilans, l’ebook 143 recettes et le guide auto-massage.

Le coaching est-il adapté aux personnes de plus de 40 ans ?

Oui, c’est l’une des spécialités de David. Plus de 30 % de ses clients ont entre 40 et 60 ans. Le programme tient compte des changements hormonaux, des risques articulaires et de la récupération plus lente.

AVIS

  1. Kévin
    août 31, 2021

    J’ai pris 6 mois de coaching sur mesure. Je ne regrette absolument pas. En plus de voir mon corps évoluer, j’ai pu constater des progrès sur chacun des exos en termes de posture mais aussi de charges soulevées. Le coaching est complet et vraiment adapté en fonction de ton matériel et le programme alimentaire est facile à respecter car il est également adapté au mode de vie donc on n’est jamais frustré. Ce qui m’a également plu, c’est que tout au long du programme, David reste présent et on peut échanger facilement avec lui si on a la moindre hésitation ou le moindre doute.
    Tout cela fait que psychologue et physiquement on se sent bien ! N’hésitez surtout pas.

  2. Chloé
    août 23, 2021

    Ce coaching de 3 mois a été un vrai tremplin alimentaire et l’approche de David avec sa flexibilité alimentaire a été un vrai déclic : fini les restrictions, fini de culpabiliser, fini de compenser par 3h de cardio. David vous explique quoi manger, en quelle quantité pour rester dans les quotas qu’il vous a fixé et à vous de choisir ! Et on ne parle pas que de salade et de concombre hein, non ! On a le droit à énormément de chose, y compris du fromage et du chocolat youhouuuuu !
    Côté sportif, le programme est très complet, tout le corps y passe. David s’adapte parfaitement à votre matériel (maison pour ma part) et aux contraintes physiques.
    Le programme évolue donc on ne s’ennuie pas ! Et si on a un petit doute sur l’exécution d’un mouvement, la vidéothèque est ultra complète, il y a tous les mouvements filmés.
    Enfin, lorsque David dit qu’il est disponible, il l’est réellement. Réponse à vos questions, doutes, angoisses, il est là ! Vous pouvez compter sur lui.

  3. CYRILLE
    août 22, 2021

    Premier bilan au bout de 3 mois de coaching. Très satisfait de l’accompagnement de David et des résultats déjà obtenus. Tant le programme alimentaire que le programme sportif sont très bien pensés. Je reconduis donc ce coaching pour 3 mois supplémentaires et je remercie David pour son professionnalisme, sa disponibilité et sa gentillesse.

  4. Florine
    août 18, 2021

    3 mois de coaching 100% sur mesure et vraiment très agréablement surprise au vu des résultats. Une perte de cm de dingue au niveau de la taille tout ça en prenant toujours un réel plaisir que se soit dans l’alimentation comme dans les séances. David est vraiment LE coach qu’il faut pour avoir de vrais résultats physique, il vous apprend également à gérer votre alimentation grâce au macros. Du côté du matériel que vous avez à disposition, il sait très bien s’adapter ainsi que votre emploi du temps et vos contraintes personnel. Je n’ai donc bien sûr pas hésité une seconde pour continuer encore pour 3 mois qui c’est certains ne seront pas les dernier encore…
    En conclusion FONCEZ n’hésitez pas, les résultats sont là et le plaisir également. Les diplôme de David ne sont pas la pour la déco, le professionnalisme est bien présent.

  5. Agnès
    août 16, 2021

    Après beaucoup d’hésitations je me suis lancée pour 3 mois de rééquilibrage alimentaire sur mesure. Et je ne regrette pas, je savais que j’avais un soucis avec l’alimentation je devenais perdue, je n’osais plus manger des plaisirs car je prenais vite (malgré des séances sportives régulières) c’était vraiment compliqué… J’étais frustrée, déprimée, dégoutée….
    Grâce au rééquilibrage et à David j’ai vraiment compris ce qui n’allait pas dans ce que je faisais et que tout aliment était important j’en ai vraiment beaucoup appris grâce à son book c’est super. De plus David est très réactif aux questions et explique vraiment tout bien. Je ne regrette vraiment pas merci beaucoup encore 😊

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