
Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS

Super coaching!
Diet facile à respecter et peu frustrante ! On peut aisément imaginer l’adopter “à vie”.
Côté training, l’approche était nouvelle pour moi car je m’entraînais à l’ancienne et cela m’a très bien convenu.
David répond aux questions hyper rapidement et ceci est très appréciable.
Je renouvelle donc mon coaching et vous conseille fortement d’en essayer un à votre tour.
Après 3 mois de coaching je suis très satisfaite des résultats ! Le programme est vraiment adapté et personnalisé en fonction de nos envies, résultat beaucoup de centimètres perdus une peu plus lisse plus ferme et moins de cellulite tout ça grâce au programme alimentaire qui est facile à suivre malgré les restos aperos etc… pas de frustration
Je recommande vivement
David coaching est vraiment a notre écoute
A renouveler
Je suis très heureuse d’avoir pris ce coaching et des résultats obtenus; j’ai perdue beaucoup de gras et je me suis affinée (-11cm en 3mois). Je suis tellement satisfaite que j’ai prolongée le coaching pour 6mois.
David s’adapte à nos contraintes et répond très rapidement aux messages qu’on lui envoie avec des explications claires. J’ai appris a mieux m’alimenter en me faisant plaisir car avec David il n’y a pas d’aliments interdits.
Je suis en pleine forme, je dors mieux la nuit et dorénavant j’adore faire du sport car les exercices sont réalisables même si on a pas l’habitude de faire de sport car David vous prépare des séances pour vous et selon votre niveau.
Merci à David et aux personnes qui ont laissées des avis car grâce à leurs témoignages j’ai tentée ce coaching.
Vous avez compris je conseille vivement le coaching de David Costa car les résultats sont là.
Hâte de continuer le coaching et de progresser
Merci David.
Lorsque j’ai voulu prendre un suivi personnalisé avec David j’étais réticent à cause d’une ancienne expérience avec un autre coach qui sait très mal passé.
En m’étant renseigné et en lisant les avis positifs je me suis rendu compte qu’il fallait que je tente le pas. En plus de ça à ce moment il y avait une promotion donc tout bénef.
J’ai commencé mon suivi et au bout de mes 3 mois j’ai perdu en gras, je compte à mon retour de vacances continué avec David. C’est un vrai coach qui personnalise et qui est la pour nous. Il nous conseillé et au niveau des bilans personnalisé ils sont très bien suivis. En plus de ça avec les équivalences pour les repas on ne ressent pas de lassitude. C’est un réel plaisir d’être coaché par David je ne peux que recommander.
Par ailleurs avec le covid, David a envoyé des programmes gratuits à faire chez soit ce qui est super bien pensé et très rare de la part des coachs et pour ça un grand merci. C’est le top il n’y a rien à redire. Très hâte de reprendre un programme avec David.
David est un coach présent, disponible et à l ecoute. Il a en plus su faire preuve d’adaptabilité pendant cette période compliquée liée au COVID. Et au final, les résultats sont là avec un peu plus de 3kg en moins, des centimètres en moins et une sensation d’être plus en forme. On continue donc !