Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
Je me suis tourné vers ce coaching parce que je me décourageais souvent à chaque fois que j’essayais de m’entraîner seul. David adapte ses programmes en fonction de nos objectifs et de notre disponibilité. J’ai été impressionné par l’efficacité de ses programmes. En 3 mois, j’ai gagné en force et en carrure, perdu du ventre et amélioré mon tonus. David est disponible pour toute question. Les programmes d’entraînement sont progressifs de façon à ne pas se blesser et sentir les progrès de mois en mois. Je suis totalement satisfait et repars pour 3 mois supplémentaires! Merci!
Après plusieurs années de travail en collaboration avec david sur 1 pack muscle,j ai décider au premier confinement de basculer en mode sur mesure ce qui me permet de travailler plus efficacement sur mes points faible ,de de m adapté à mon mode de vie .
david est vraiment à l écoute et motive par ses retours construtif.
si vous chercher un vrai coach qui connaît parfaitement son job et ses difficultés c est David qu’il vous faut .
Très bon coach, qui est à l’écoute et très disponible. Il est de très bon conseils et s’adapte au rythme de vie. Les programmes sont vraiment top !
Les premiers mois j’ai vraiment vu des résultats dès les premières semaines. Malheureusement le virus à compliqué tout ça avec la fermeture des salles de mon côté, mais hâte de pouvoir reprendre tout ça dès la ré ouverture des salles !
J’ai pris le coaching 100% sur mesure et j’en suis très contente. Je ne suis jamais arrivée à ces résultats toute seule et je remercie David pour ça. C’est un coach à l’écoute et disponible qui s’adapte à vos besoins et à votre rythme de vie. J’ai prolongé mon coaching de trois mois et j’ai hâte de voir mes prochains résultats.
Première fois que je fais appel à un coaching, mes trois premiers mois sont terminés et les résultats sont déjà présent malgré une période difficile. David est à l’écoute, il répond rapidement et s’adapte efficacement à notre rythme de vie. Que ce soit sur le plan sportif ou nutrition, le suivis est au rendez-vous. Je recommande.