
Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS

après un coaching alimentaire de 3mois je me suis lancé sur le coaching personnalisé et je suis vraiment super contente des résultats que j’ai obtenus.
un grand merci à mon coach David d’être aussi présent quand on a besoin et de prendre tout ce temps de nous préparer nos coaching sur mesure.
David est vraiment un super coach disponible a l’écoute et je suis ravie de mettre lancé dans cette aventure avec lui.
les 3 premiers mois de mon coaching personnalisé étant terminé je continue pour 3mois de plus .
merci a toi David pour ce professionnalisme
Le confinement m’a permis de me remettre à la musculation chez moi avec mon petit matériel de manière régulière et avec la volonté d’avoir des résultats visibles.
Mais seul, les résultats n’étaient pas top et loin de mes attentes.
Donc j’ai décidé de passer à l’étape supérieure et je me suis mis en recherche d’un coach pouvant m’accompagner.
J’ai toujours fait beaucoup de sports collectifs et individuels et notamment de la musculation seul en salle mais aussi du football en club (donc avec un coach).
Et je sais à quel point le coach est nécessaire, pour donner des conseils, pour encourager à faire d’avantages d’efforts, pour fixer un objectif.
De plus, j’avais envie d’être suivi d’un point de vue alimentaire car, de manière générale, je faisais attention à ce que je mangeais mais je savais que je mangeais quand même trop de sucre et j’avais de nombreuses fringales le soir.
J’ai trouvé en David une personne expérimentée, de la pédagogie, le suivi alimentaire et musculaire recherché, la réactivité dans les échanges.
Je suis tellement satisfait du 1er pack réalisé que j’ai décidé de poursuivre avec un nouveau pack !
Super coaching pendant 3 mois,un grand merci à David pour son professionnalisme et sa disponibilité,toujours à l’écoute très réactif réponse dans les 5mn. Les progrès sont là le plaisir en plus 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Bon coaching, David m’a permis d’obtenir les résultats que je souhaitais en 3 mois.
Il a su adapter les entraînement en fonction de la situation et du matériel que j’avais.
Toujours juste dans ces retours, et à su motiver quand il le fallait.
Je recommande sans hésitation.
Super coaching de 3 mois (+1 offert lors d’une promo) avec David. J’attendais de sa part un programme sur mesure dans le but d’avoir des changements esthétiques sur mon corps. Il a su être à l’écoute de mes demandes et objectifs et me le laisser le choix dans mes préférences tout en me proposant les meilleurs séances pour moi et les meilleures conseils alimentaires par rapport à mes besoins, mes objectifs et mon type d’alimentation. Le résultat obtenu est celui que j’attendais donc je suis hyper satisfait. J’ai enrichi mes connaissances en technique d’entraînements et compris encore mieux comment m’entraîner efficacement. Je recommande à 100% le coaching de David et sa méthode pour les personnes qui ont besoin d’un suivi et d’être guidé.
Merci David.