Coaching à Distance 100% Personnalisée et Adaptée à Chacun Homme Femme
Pour des résultats plus rapidement
Le coaching complet de David Costa : un programme de musculation et un plan alimentaire 100 % adaptés à votre profil, avec un suivi bi-mensuel et une évolution continue selon vos résultats.
Vous voulez un coach diplômé qui suit vos progrès, ajuste vos séances, répond à vos questions et vous garde sur le bon cap quand la motivation flanche.
Mon coaching 100 % sur mesure est pensé pour les hommes et les femmes qui veulent un vrai accompagnement, pas une simple liste d’exercices.
Plus de 1000 clients ont déjà suivi cette méthode : des parents débordés, des chefs d’entreprise, des indépendants, des trentenaires qui veulent évoluer, des quantenaires qui veulent se challenger, des quinquas qui reprennent le sport.
CE COACHING EST FAIT POUR VOUS SI :
LES AVANTAGES :
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide complet pour manger de façon flexible et un ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires
Journée détaillée avec plusieurs choix pour chaque repas et les quantités associées
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible
Guide de la réussite alimentaire et ebook de 20 recettes
Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau
Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines
Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels
Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels
Ebook étirements et mobilité
Bilans et suivi personnalisé toutes les 2 semaines
Possibilité de mettre en pause le coaching
Réponse à vos questions dans la journée
Correction de vos mouvements en vidéo
LES ÉTAPES DU COACHING :
ILS/ELLES ONT SUIVI LE COACHING :
RÉSULTATS
LES FORMULES
QUESTIONS FRÉQUENTES
Après votre inscription, vous recevrez un questionnaire détaillé. David crée votre programme sur mesure sous 7 jours environ. Un bilan toutes les 2 semaines permet d’ajuster en continu selon vos résultats. Pour plus de détails, télécharger sa présentation en bas de page.
La plupart des clients constatent des changements visibles dès 4 à 6 semaines. Les résultats les plus marquants se construisent sur 6 à 12 mois. Pour plus de détails, consulter ma page transformation.
Non. Le programme s’adapte à votre matériel : salle complète, salle minimaliste, domicile avec haltères, élastiques, ou même sans matériel.
Le Premium offre des séances illimitées par semaine (vs maximum 3), une réponse en quelques heures (vs dans la journée), une correction vidéo de vos mouvements lors des bilans, l’ebook 143 recettes et le guide auto-massage.
Oui, c’est l’une des spécialités de David. Plus de 30 % de ses clients ont entre 40 et 60 ans. Le programme tient compte des changements hormonaux, des risques articulaires et de la récupération plus lente.
Très satisfaite des 3 mois de coaching personnalisé. J’ai toujours été sportive (running, natation et renforcement musculaire) et fait attention à mon alimentation. Une tendinite à l’ischio fessier m’a empêché de continuer de courir. Je me suis mis à la musculation en salle. Je ne progressais pas trop et ne savais pas comment organiser mes entraînements. Même en faisant attention à mon alimentation, je prenais un peu de poids et avec l’âge (50 ans), je prenais du gras. J’ai décidé de faire appel à David. Je suis pleinement satisfaite du coaching personnalisé de 3 mois. Il a revu mon alimentation. Je me suis aperçu que mon alimentation que je pensais saine n’était pas forcément équilibrée. J’ai perdu les fameux kg que je n’arrivais pas à perdre (2 kg) et 5 cm de tour de taille. Je me sens mieux dans mon corps. Je n’ai aucune sensation de faim et j’apprécie le plan alimentaire. Quant au programme de musculation, j’ai eu beaucoup de plaisir à le faire. Les exercices sont très bien expliqués. Le plan change chaque mois, ce qui donne le temps de bien faire les mouvements mais aussi de ne pas se lasser. David a tenu compte du fait que j’avais une tendinite depuis plusieurs mois et j’ai pu malgré tout travailler tout le corps et ma tendinite va beaucoup mieux. Je recommande à tous le programme de David quelque soit l’âge, le niveau, la possibilité d’entrainement à la maison ou en salle. David répond toujours avec bienveillance à toutes les questions et ce, très rapidement. Il est très disponible. Je vais poursuivre mon coaching pour encore progresser.
Tres bon coaching tant sur la partie alimentation que musculation, je recommande !
3 mois avec le coaching sur mesure et grosse évolution sur les mouvements et sur les charges. Douleur à l’épaule disparu après des exercices spécial que david m’avais mis en place. Évolution de semaine en semaine. Chaque mois nouveau programme de musculation pas de place pour la routine. Toujours sympathique et surtout accessible !!!!
David est à l’écoute du moindre petit truc et répond rapidement malgré les nombreux coaching. Niveau diet pas de grand changement sur les aliments mais sur les quantité bien affiné pour ce que je souhaitais et plus de sensation de faim dans la journée donc au top. Je suis reparti pour 3 mois toujours en 100% sur mesure. Et sûrement un coaching en salle
J’étais accro au crossfit depuis 4 ans. J’avais du mal à progresser faute de temps. Je me suis donc lancée dans un nouvel objectif, poussée très fortement par mon mari : m’inscrire à une compétition de bodybuilding catégorie bikini. Un nutritionniste me suit pour un problème de santé. Il me fallait donc un coach qui accepte de me coacher sans la partie nutrition. Dur dur à trouver…. David a été le seul à accepter cette contrainte 🙂
J’ai donc pris un pack 100% sur-mesure sans la partie alimentaire pour 6 mois. Les programmes sont toujours adaptés à mes contraintes horaires et à mon mode d’entrainement. David prend la peine de répondre à chacune de mes questions et donne de précieux conseils pour évoluer. L’interface du site avec les vidéos en ligne est aussi très utile. Mon programme change toutes les 4 semaines : juste au moment où on commence à se dire qu’on ferait bien autre chose 🙂 Pour ma part ce mode de coaching me convient et les résultats physique au bout de 3 mois sont bien là ! Je poursuivrais ma prépa. bikini avec David.
ça faisait longtemps que j’étais inscrite à la salle, et après les résultats du premier mois, je ne progressais plus. J’ai décidé de suivre un coaching, et je me suis donc tournée vers le coaching à distance. J’ai choisi le pack 3 mois 100% sur mesure.
J’ai trouvé le coaching très adapté, on a un vrai suivi avec tous les 15 jours un bilan à remplir, qui permet (pour nous) de constater notre évoluation, et pour David de vérifier que notre progression est cohérente.
Aujourd’hui, au bout de 3 mois, les résultats sont là ! j’aurai même aimé prolonger le coaching mais étant étudiante, j’ai un budget limité .
En tout cas, je reviendrai certainement plus tard, car j’ai trouvé ce coaching hyper efficace !