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Home » Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure

Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure

Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins

Noté 4.92 sur 5 basé sur 172 notations client
Lire les 358 avis clients

Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.

Effacer

Dans les 2 formules, Basic et Premium

  • Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
  • Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
  • Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
  • Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
  • Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
  • Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
  • Possibilité de mettre en pause votre coaching.

Bonus :

  • Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
  • Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
  • Guide de la réussite alimentaire.
  • Ebook étirements, mobilité et auto-massage.


Choisissez votre formule

Basic

400€ paiement en 1 fois
  • Programme avec maximum 3 séances par semaine.
  • Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Réponse à vos questions dans la journée.
Payer en 1 fois ou 3 × 133.33333333333 €
Le plus complet

Premium

500€ paiement en 1 fois
  • Nombre de séances par semaine illimité.
  • Retouches du programme illimitées.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Retouches du plan alimentaire illimitées.
  • Réponse à vos questions en quelques heures.
  • Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Payer en 1 fois ou 3 × 166.66666666667 €

Basic

775€ paiement en 1 fois
  • Programme avec maximum 3 séances par semaine.
  • Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Réponse à vos questions dans la journée.
Payer en 1 fois ou 3 × 258.33333333333 €
Le plus complet

Premium

950€ paiement en 1 fois
  • Nombre de séances par semaine illimité.
  • Retouches du programme illimitées.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Retouches du plan alimentaire illimitées.
  • Réponse à vos questions en quelques heures.
  • Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Payer en 1 fois ou 3 × 316.66666666667 €

Basic

1500€ paiement en 1 fois
  • Programme avec maximum 3 séances par semaine.
  • Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
  • Réponse à vos questions dans la journée.
Payer en 1 fois ou 3 × 500 €
Le plus complet

Premium

1850€ paiement en 1 fois
  • Nombre de séances par semaine illimité.
  • Retouches du programme illimitées.
  • Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
  • Retouches du plan alimentaire illimitées.
  • Réponse à vos questions en quelques heures.
  • Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Payer en 1 fois ou 3 × 616.66666666667 €

Avis clients

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Avis

  1. Note 5 sur 5
    Jérôme
    avril 8, 2019

    Je suis pratiquant de musculation depuis prêt de 15 ans. J’arrivais à obtenir de bons résultats dans les périodes de prise de masse et de sèche que je m’imposais sans pour autant être pleinement satisfait des résultats que j’obtenais. Je suis tombé sur un article de Costa fitness dans un magazine de sport qui parlait de la transformation d’un homme qui avait suivi le programme de David. Sa transformation était bluffante et je me suis dit que c’était çà qu’il me fallait. J’ai choisi le pack 100% personnalisé sur 3 mois et tout ce que je croyais savoir avec mes 15 années d’expérience a été bouleversé. Une remise en question sur la façon de m’entraîner et de m’alimenter s’imposer! J’ai dû apprendre à manger et revoir mes entraînements. Sans perdre un gramme, j’ai perdu 5cms de tour de taille et repris du volume musculaire. De plus, j’ai eu réponse à toutes mes interrogations et de nouveau objectifs à chaque bilan. Vous avez une bonne forme et il vous manque le petit truc pour être au top, ce pack est fait pour vous!!

  2. Note 5 sur 5
    Laetitia
    avril 6, 2019

    Je viens de terminer le coaching de 3 mois avec David.
    Je suis vraiment très satisfaite, mon objectif était de maffiner de la ceinture abdominal ce que j’ai réussi à faire grâce au suivi 100% personnalisé.
    Non seulement j’ai perdu de la ceinture abdominale mais aussi je me suis affiné du haut de corps et j’ai pris du galbe au niveau du bas de corps.
    Je suis vraiment très contente, il m’a appris à me realimenter correctement car je faisais n’importe quoi, je mangais presque plus et je me faisais plus plaisir.
    Je vous conseil vraiment de prendre ce pack qui est vraiment très complet et avec un très bon suivi d ela part de David.
    Encore merci !!!

  3. Note 5 sur 5
    Fanny
    avril 4, 2019

    Cela fait déjà 6 mois que je suis en coaching avec David et j’en suis très contente !
    Ces programmes de musculations sont très bien fait et je vois l’évolution. Le fait de changer tous les mois, me permets de ne pas m’ennuyer et de progresser pour la même occasion.
    Du côté alimentation, il donne beaucoup de conseils pour pouvoir perdre de la masse graisseuse sans se priver pour autant et de se prendre la tête à tout calculer.
    Etant très satisfaite de son aide, je prolonge donc avec lui. Je me sens beaucoup mieux depuis que j’ai un suivi. Je sais qu’on me donne de bons conseils et je me sens rassurée. De plus, David répond très vite aux questions.

    Merci David

  4. Note 5 sur 5
    Malaury
    avril 4, 2019

    Suivie par David depuis maintenant 6 mois, je suis ravie des effets sur mon corps.
    Malgré une grosse blessure et une longue immobilisation David a su gérer tout ça en adaptant mes séances et mon alimentation afin de limiter les dégâts, mais pas la progression qui elle a été continue.
    On continue dans cette lancée plus que bénéfique autant physiquement que psychologiquement.
    Merci à lui.

  5. Note 5 sur 5
    dvansteene
    mars 24, 2019

    J’avais déjà suivi un coaching a distance il y a quelques années avec un autre coach que David et j’avais eu de bons résultats, mais je trouvais que le coach manquait de flexibilité et disponibilités. Ayant passé la 40 aine, malgré des années de muscu, je n arrivais plus à avoir des résultats me satisfaisant. J’ai donc décidé de me tourner vers David que je connsaiisais deja et suivais deja. J’ai commence par un coaching de 3 mois et à la fin les résultats étaient la. David est dispo, réactif et à toujours sur me booster. J’étais tellement content des résultats que j’ai repris un coaching pour 6 mois cette fois! Allez y les yeux fermés, mais attendez vous à bien transpirer, le jeu en vaut la chandelle!!!

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En un coup d'oeil

BasicPremium
Séances par semaine 3 maximumIllimitées
Ajustement du programme et du plan Toutes les 4 semainesDès que nécessaire
Réponse à vos questions Dans la journéeEn quelques heures
Correction vidéo des mouvements ✗6 vidéos par mois
Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause ✓✓

Questions fréquentes

Quelle différence entre Basic et Premium ?

Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.

Puis-je mettre mon coaching en pause ?

Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.

RÉSULTATS

Seb,40 ans
Raphael,30 ans
Angélique,32 ans
Yann,40 ans
Julien,25 ans
Christine,54 ans
Adrien,37 ans
Stéphane,35 ans
Hermine,39 ans
Paul,38 ans
Léa,30 ans
Laurent M.,45 ans
Aurélien,35 ans
Anais,28 ans
Alessandro Co,36 ans
Julie,30 ans
Mathieu,38 ans
Fred,26 ans
Elodie,26 ans
Arnaud,44 ans
Alicia,25 ans
Yannick T,37 ans
Virginie,26 ans
Richard,25 ans
Sandy,30 ans
Nicolas ,37 ans
Michel,58 ans
Philippe,50 ans
Marc,37 ans
Cédric,39 ans
Aurore,31 ans
Yann,26 ans
Fabien,36 ans
Gilles,46 ans
Daniel, 37 ans
Gaetan,30 ans
Kelvin,42 ans
Thierry,27 ans
Aurélien,32 ans
Bertrand,32 ans
Frédéric,34 ans
Grégory,37 ans
Kévin,21 ans
Alessandro,35 ans
Laurent V,35 ans
Malaury,25 ans
David,45 ans
Caroline V,29 ans
Julien M,40 ans
Oréliane,24 ans
Corentin,31 ans

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