
Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Premium
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS

Suite à un coaching 100% sur mesure de 3 mois les résultats sont là !
Mentalement une prise de conscience sur le fait d’arrêter d’appauvrir mon corps, en remangeant les bonnes quantités et dans un bon équilibre, et grâce à ça plus d’envies de grignotages.
Physiquement un corps qui se tonifie et s’affine petit à petit, mais aussi moins de cellulite.
Un coach disponible, à l’écoute, rassurant et encourageant ! Merci David.
Après 3 mois de coaching alimentaire, je termine maintenant 3 mois de coaching 100% sur mesure et je suis une fois de plus satisfaite. Les résultats sont là ! Corps moins gras, plus affiné, plus galbé,… Peau plus lisse, plus ferme,… Je suis plus en phase avec mon alimentation et autant dire que cette flexibilité alimentaire me convient parfaitement. Je peux manger de tout, me faire plaisir et ne plus culpabiliser et en plus, je fais du bien à mon corps et à ma santé. Au niveau sportif, je me suis également améliorée et d’autant plus qu’il y a un an d’ici, autant dire que le sport était quasi nul chez moi. Je continue maintenant avec le programme booty suite aux conseils de David. Il a écouté mes nouveaux objectifs et a su me guider. Merci et à dans 3 mois !
Déjà 3 mois qui vient de passer avec le coaching 100% avec David, une belle découverte de mes séances de musculation à la maison que je peux faire au moment de la journée qui me convient le mieux pour le matin tôt.
Une évolution adaptée à mon niveau étant déjà sportive, David est très à l’écoute, réactif, bienveillant, il encourage et rassure.
De nature impatiente de voir mes résultats, il a su m’accompagner même dans mes moments de doutes.
J’ai appris à comprendre comment me faire PLAISIR en mangeant AUSSI sur la semaine et non pas que sur le WEEKEND !!
Merci pour cette belle découverte.
Encore une deuxième session de 3 mois terminée de coaching avec David, je ne peux que faire l’éloge de ce coach exceptionnel! J’ai continué d’être suivie en parallèle de ma préparation marathon et j’ai continué à perdre du gras tout en me musclant, j’ai enfin réussi à obtenir le physique que je rêvais depuis longtemps. Les séances de musculation sont variées et évolutives on ne s’ennuie jamais. Mais ma plus belle satisfaction est l’alimentation : depuis de nombreuses années je tâtonne en cherchant la meilleure méthode mais jamais je n’arrivais à supprimer vraiment mes pulsions et je ne perdais pas poids. Merci à David qui a changé ma vie de ce côté la !
Voilà 3mois que j’ai commencé mon coaching avec david ,les premiers résultats sont surtout en cm qui s’envolent d’une façon rapide .Avec david je me suis réconcilié avec la nourriture car je mangeais très peu et me privée lors des repas de famille ou amis mais avec sa méthode dietflexible je m’autorise de tout quand je veux suffit de retarder mes calories et repartir comme je veux dans la journée. Un pur bonheur de ne plus faire le yoyo surtout.Il s’adapte à mon mode vie parfaitement car je travail de nuit donc des horaires complètement décalé .Niveau sport il modifie selon mes envies ou ma fatigue salle ou sport maison tout est combinable donc aucune excuse.
Je résigne pour 3mois de plus hâte d’apprendre et approfondir mes connaissances en tant que sport et alimentation hâte de voir une nouvelle fois le avant après .Vraiment je n’aurais jamais cru que le coaching à distance soit en faite aussi prêt de nos besoins .Il répond très vite à nos questions en si besoin alors essayer le coaching avec david vous ne serez pas déçu si vous suivez bien ces conseils et programme précieux.Moi je lui fais confiance à 100%et j’ai arrêté de me poser dès questions car tout est calculé pour moi personnalisé . Merci pour ton professionnalisme et ta disponibilité .