Coaching sportif en ligne personnalisé : musculation et alimentation sur mesure
Entraînement et Alimentation adaptés à vos besoins
Programme de musculation et plan alimentaire hyper-personnalisés créés à la main par David Costa. Bilans toutes les 2 semaines, suivi précis et Yumia, votre application de suivi alimentaire. Le meilleur choix pour un suivi sérieux, professionnel et des résultats à la hauteur de vos efforts.
Dans les 2 formules, Basic et Premium
- Adapté à votre matériel, vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
- Nouveau programme personnalisé toutes les 4 semaines.
- Exercices illustrés avec consignes, vidéos et tutoriels.
- Bilans et suivi toutes les 2 semaines.
- Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythme de vie et horaires.
- Une alimentation variée, équilibrée et flexible, sans régime.
- Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
- Yumia : mon application de suivi et recettes personnalisées.
- Plus de 520 vidéos d’exercices et de tutoriels.
- Guide de la réussite alimentaire.
- Ebook étirements, mobilité et auto-massage.
Choisissez votre formule
Basic
400€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
500€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
775€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
950€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
Basic
1500€ paiement en 1 fois
- Programme avec maximum 3 séances par semaine.
- Programme ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Plan alimentaire ajusté toutes les 4 semaines, au bilan.
- Réponse à vos questions dans la journée.
Le plus complet
Premium
1850€ paiement en 1 fois
- Nombre de séances par semaine illimité.
- Retouches du programme illimitées.
- Alimentation flexible, personnalisée et adaptée selon vos besoins.
- Retouches du plan alimentaire illimitées.
- Réponse à vos questions en quelques heures.
- Correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (6/mois).
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| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| Séances par semaine | 3 maximum | Illimitées |
| Ajustement du programme et du plan | Toutes les 4 semaines | Dès que nécessaire |
| Réponse à vos questions | Dans la journée | En quelques heures |
| Correction vidéo des mouvements | ✗ | 6 vidéos par mois |
| Bilan toutes les 2 semaines, Yumia, pause | ✓ | ✓ |
Questions fréquentes
Quelle différence entre Basic et Premium ?
Le Premium offre un nombre de séances illimité par semaine (contre 3 au maximum en Basic), des retouches illimitées du programme et du plan alimentaire (en Basic, ils sont ajustés toutes les 4 semaines, au bilan), une réponse en quelques heures (contre dans la journée) et la correction de vos mouvements en vidéo lors des bilans (jusqu'à 6 vidéos par mois).
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en 3 mensualités, quelle que soit la durée choisie.
Puis-je mettre mon coaching en pause ?
Oui. La pause prolonge la durée de votre coaching ; les mensualités restent dues aux dates prévues.
RÉSULTATS
Mon expérience avec David a vraiment été top ! J’ai eu une énorme progression en 3 mois.
Le fait d’avoir un programme personnalisé m’a énormément aidé à rester motivé et à aller à la salle régulièrement. Je savais exactement ce que j’avais à faire à chaque séance, ce qui rendait mes entraînements beaucoup plus structurés et efficaces.
David est également super présent et à l’écoute. Il répond à toutes mes questions et demandes, me donne de très bons conseils et sait toujours quoi ajuster pour continuer à progresser.
Je suis vraiment très satisfait du résultat et je recommande totalement ce coaching à toute personne qui souhaite progresser, se sentir mieux dans son corps et surtout être bien accompagné tout au long du processus !
Je suis très satisfait du programme que David a mis en place et en 3 mois,j’ai beaucoup changé et progressé,que ce soit en musculation,cardio,récupération et également sur le côté de l’alimentation.
Je le recommande à tous
Très satisfait de ces 6 mois de coaching aux côtés de David. C’est un coach disponible, qui propose une approche personnalisée et des programmes de musculation vraiment cohérents. Ma masse musculaire a clairement progressé. À plus de 40 ans, on sait que le corps change et qu’il faut être patient.
Je le recommande
Grâce au coaching de David, j’ai complètement changé ma façon de voir le sport et l’alimentation. J’ai obtenu des résultats physiques, bien sûr, mais surtout j’ai appris à construire des habitudes durables sans frustration.
J’apprécie énormément son écoute, sa disponibilité et sa capacité à adapter le programme en fonction des périodes de vie. Même dans les moments où la motivation est moins présente, son accompagnement permet de garder le cap.
Aujourd’hui, je me sens plus forte, plus en confiance et fière du chemin parcouru. Merci pour cet accompagnement de qualité !
Je viens de terminer mes trois premiers mois : résultat, 12 cm de tour de taille en moins et 4,5 kg de perdus sur la balance. J’ai d’ailleurs re-signé pour trois mois supplémentaires.
L’approche de David est vraiment accessible, même pour les débutants comme moi. Il donne de très bons conseils, reste bienveillant, et prend le temps d’expliquer les choses clairement à chaque bilan. On peut aussi le contacter entre deux séances pour poser des questions : il ajuste ensuite l’entraînement en fonction de vos besoins, à 100 %.
Chaque retour et chaque bilan sont utiles, parce qu’il s’appuie dessus pour construire un programme sur mesure, mois après mois, afin de vous aider à vous sentir mieux et à progresser durablement.
Je ne peux que recommander David à toute personne qui souhaite se lancer dans une prise de masse ou une perte de poids : il saura vous accompagner avec sérieux, écoute et efficacité.