Ischios debout
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Triceps et grand dorsal au sol
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Grand dorsal et épaule croisés au sol
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Grand dorsal et lombaires au sol
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Petit et moyen fessiers assis
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Ischios et autograndissement
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Quadriceps et droit antérieur à genoux
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Fessiers, ischios et carré des lombes assis
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Adducteurs
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