Quadriceps et droit antérieur position fente
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Fessiers et ouverture de hanche en croix au sol
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Ouverture de hanche croisée au sol
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Grand dorsal rétroversion avec barre
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Triceps et grand dorsal avec barre
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Fixateurs d’omoplates
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Grand dorsal croisé
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Pectoraux
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Avant d’épaule et biceps
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