La musculation suscite un grand engouement auprès d’un public masculin de plus en plus vaste : en particulier chez les jeunes de 15 à 25 ans, mais également auprès des femmes, des quadragénaires, et plus. Il y a là une preuve incontestable que le rapport au corps évolue fortement. Cette préoccupation pour son physique peut avoir diverses origines comme : rechercher une meilleure santé physique, améliorer sa confiance en soi, avoir une meilleure apparence, se défouler sans contraintes, faire évoluer son corps pour mieux l’accepter, etc. Peu importe la raison, l’important est que la musculation soit pratiquée correctement pour obtenir les effets escomptés.
Trompés par les avants / après prometteurs que vantent certaines méthodes, produits ou même certains coachs présents sur internet, nombreux sont ceux qui perdent de l’argent ou, pire encore, se blessent, avec ces services et produits mensongers. Faire évoluer son physique demande du temps, et ce n’est pas avec une méthode express sur 4 semaines que tu te transformeras, encore moins parce que le gars qui en fait la promotion est musclé. Là encore, beaucoup de « fitness gourous » qui prônent la qualité de leurs méthodes oublient de mentionner l’efficacité des produits dopants qui pallient leurs lacunes sur l’entraînement et l’alimentation.
Le guide pour progresser en musculation #CFJustLift a été mis à l’honneur dans le célèbre magazine COACH de Men’s Fitness de Septembre 2016 avec un dossier complet.
Dans cet e-book de 100 pages, je vous donne les clés pour évoluer physiquement, que vous soyez débutant ou expert, grâce à une approche complète et précise de la musculation. Selon ma conception, un physique impressionnant ne peut être pas être qu’esthétique, il doit également témoigner de souplesse, d’explosivité et de coordination. Autrement dit, je vous accompagne pour vous aider à construire des physiques musclés et fonctionnels en utilisant ce qu’il y a de plus efficace dans la préparation physique avec un programme complet de 12 semaines.
Pour ces raisons, j’aborde dans le guide JUST LIFT :
- – ma vision de la musculation, sa place dans votre vie et dans la société
- – mes fondamentaux pour se construire un physique solide et musclé
- – mes 20 principes d’entraînement pour la prise de masse musculaire
- – mes outils de suivi de vos performances
- – mes outils de suivi de votre évolution
- – 10 exercices décryptés en vidéos
- – l’échauffement en musculation
- – l’importance de la mobilité et de la souplesse en musculation
- – le gainage en musculation
- – 12 semaines de programme détaillés et illustrés
- – mes conseils une fois le programme terminé
Je commande mon programme de musculation JUST LIFT !
A l’occasion de son lancement, Reebok à décidé de collaborer avec “JUST LIFT, le guide de la musculation” pour créer un évènement exceptionnel. Via un jeu concours sur mon Instagram @davidcostacoach , j’ai pu faire gagner 1h de stage de musculation selon les principes de JUST LIFT au CMG Waou Bercy ainsi que la tenue Reebok (www.reebok.fr) du mois ainsi que les dernières ZPUMP, idéales pour s’entraîner sans relâche !
Après avoir tiré au sort les gagnants, nous avons réalisé Mercredi 27 Avril au CMG Waou Bercy le stage de musculation JUST LIFT dont voici quelques photos.
