Derrière le coaching à distance se cache surement ce qu’il y a de plus important après la qualité des conseils et leur adaptation : le suivi. En effet, il s’agit de tout ce qui va se passer une fois que votre programme personnalisé vous aura été envoyé. Et comme vous le savez, sur Internet, il y a de tout avec parfois de mauvaises surprises alors attention à ne pas vous retrouvez avec votre programme et un coach absent. Pour y voir plus clair, David Costa, coach expert en musculation depuis 10 ans et un des tous 1er coach à distance en France vous explique ce que doit comprendre un vrai suivi.

Que contient le suivi à distance avec votre coach ?

Une fois votre coaching à distance débuté, le suivi est ce qui va permettre de : garder des échanges réguliers avec votre coach et faire le point sur votre progression. Ces deux éléments permettent au coach à distance de faire quelque chose de fondamental : adapter et ajuster.

Les échanges réguliers sont importants pour vous permettre de garder le rythme et ne pas vous sentir abandonné. En plus, ils vous « obligent » à « rendre des comptes » sur ce que vous faites. A la clé, vous êtes plus impliqué(e)s aussi bien sur l’alimentation que sur la musculation.

Ils pourront se faire toutes les 2 ou 4 semaines par exemple. Chercher un suivi avec des bilans chaque semaine est uniquement utile pour les sportifs avancés avec un haut niveau de performances. Pour les pratiquants débutants et intermédiaires, toutes les deux semaines permettent d’obtenir des résultats spectaculaires. Même avec des bilans toutes les 4 semaines, les résultats sont bluffant comme c’est le cas du Pack Bikini et Muscle. Vous devez simplement trouver le rythme qui vous convient puisque le but de ces échanges est que ce soit pour vous un moment d’auto-analyse et non pas une corvée car vous n’avez pas le temps (ou car vous ne le prenez pas).

Les bilans de votre coaching misent en place permettent de suivre l’évolution de vos performances, de votre récupération, de vos mensurations, de vos sensations et de vos difficultés. Ce sera alors le moment pour vous donner un maximum d’informations à votre coach à distance car rappelez-vous qu’il n’est pas avec vous, il ne peut pas deviner ce qui se passe dans votre quotidien ni dans votre tête. C’est un vrai travail d’équipe, alors la communication est fondamentale pour avancer et vous permettre d’obtenir un maximum de résultats. Enfin, comme pour le point précédent, si vous n’avez pas le temps de transmettre à votre coach des informations précises sur ce qui se passe dans votre quotidien, cela risque de réduire ses possibilités pour vous aider à progresser. Il vous donc trouver un coaching qui vous propose une communication adaptée à votre vie.

Attention, votre coach doit également être disponible en dehors de ces échanges et bilans afin de répondre à vos questions rapidement et vous soutenir au quotidien.

Grâce aux deux éléments précédents (les échanges et les bilans), votre coach à distance va analyser ces éléments pour adapter votre programme, mais aussi pour vous conseiller sur la façon dont vous faites et voyez les choses.

Trop souvent, notre vision des choses est erronée, et on accorde à des éléments une importance qui n’a pas lieu. Par exemple, les personnes qui veulent sécher pensent que c’est le cardio qui est le plus important alors que non. Donc, si leur programme n’en contient pas, elles vont automatiquement penser que le programme ne sera pas efficace, ce qui est faux puisque qu’il est prouvé par exemple, que la musculation vous donnera de meilleurs résultats pour réussir votre perte de graisse et de poids.

Votre coach est donc aussi là pour vous ouvrir les yeux sur ce qui est bon pour vous et vous aider à changer votre façon de voir les choses.

Quel est le meilleur suivi à distance pour avoir des résultats en musculation ?

Vous savez à présent qu’une fois votre programme reçu, si vous voulez obtenir des, résultats rapides, le suivi est fondamental pour vous y aider.

Précédemment, je vous expliquais ce que doit contenir le suivi de votre coaching en musculation et alimentation pour progresser et perdre du gras.

Si vous deviez choisir le suivi à distance qui vous convient le mieux, prêtez attention aux éléments suivants :

• – La fréquence des échanges: si vous êtes débutant ou intermédiaire, optez pour des bilans toutes les 2 à 4 semaines. Si vous avez besoin qu’on soit derrière vous pour vous motiver alors optez pour des bilans toutes les 2 semaines. Si vous voulez être indépendant, alors optez pour des bilans toutes les 4 semaines.
• – Le contenu des bilans : plus les bilans de votre coaching à distance seront riches en informations, le plus votre coach pourra vous comprendre et vous aider. Optez donc pour un coach à distance qui propose des bilans complets vous permettant de vous exprimer.
• – Le type de bilan : vous pouvez faire des bilans via mails, formulaire, message audio, message vidéo, appel téléphonique ou appel vidéo. Ici, ce qui compte est que vous soyez à l’aise avec l’outil utilisé afin de vous permettre de vous exprimer clairement. Cela dépendra aussi de votre rythme, certains préfèreront peut-être un appel à un email, et d’autres non. Du moment où le bilan est complet, c’est juste une question de goût.
• – Le type de réponse : comme pour le point précédent, vous pourrez recevoir des réponses sous plusieurs formes de la part de votre coach à distance. En fonction de votre vie, certaines sont plus pratiques pour vous que d’autres. Avec mes plus de 10 ans d’expériences, je peux vous affirmer que les réponses sous forme de message audio sont sans doute les plus pratiques quelques soit votre situation car votre coach pourra vous expliquer de vive les choses beaucoup plus facilement que par écrit. Et en plus, vous pourrez ressentir sa motivation dans sa voie.

Plus de 220 avis clients sur le Coaching Alimentaire Personnalisé vous expliquent l’importance du suivi et des  bilans. Il s’agit sûrement du meilleur coaching à distance de France.

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Voici des exemples de résultats obtenus en coaching à distance personnalisé :