Il est fréquent de trouver sur les réseaux sociaux des personnes annonçant haut et fort « j’ai enfin trouvé le programme qui me convient ! ». À quoi font-ils référence ? Que doit contenir une méthode pour vous convenir ? David Costa, coach expert en musculation depuis 10 ans et un des tous 1er coach à distance en France vous explique comment faire pour savoir si une méthode est faite pour vous.
Qu’attendez vous de votre programme de coaching à distance ?
Pour savoir si un programme va vous convenir, vous devez tout d’abord définir vos besoins et vos caractéristiques afin que celui-ci puisse y coller.
Pour cela, vous devez répondre aux questions suivantes :
- Quel est votre objectif ?
- Combien de séances par semaine pouvez-vous faire ?
- Quelle durée ?
- Quel est votre niveau ?
- Quelle intensité aimez-vous ?
- Depuis combien de temps vous entrainez-vous ?
- Quel style de séance vous plait : musculation ? HIIT ? Cardio ? Gainage ?
- Comment aimez-vous terminer vos séances : essoufflé ? à plat ? transpirant ?
- Avez-vous besoin de cibler une zone précise de votre corps ?
- Avez-vous des antécédents de blessures ?
- Pouvez-vous faire tout type de mouvement ?
- Quel matériel : est-ce à domicile ou en salle de sport ?
Alors le programme qui sera « fait pour vous » devra satisfaire chacun de ces éléments afin que vous en soyez entièrement satisfait au point de dire « j’ai enfin trouvé le programme qui me convient ! ».
Il peut donc être difficile d’obtenir cela avec des programmes non personnalisés et identiques pour chaque personne.
Cependant, si vous êtes un peu moins exigeant et acceptez de vous adapter au programme (et non pas demander au programme de s’adapter à vous), alors ce genre de programmes « déjà faits » peuvent être la bonne solution.
Comment trouver un programme adapté à mes besoins ?
Comme expliquez précédemment, si vous souhaitez vraiment un programme qui s’adapte à vous, à votre mode de vie et vous propose la meilleure méthode pour avoir des résultats visibles et rapides, alors opter pour un programme personnalisé est la meilleure solution.
Certes ce sera un investissement, car ils sont en principe plus onéreux que les programmes standards et cela est justifié car ils demandent un vrai travail d’analyse et d’adaptation de la part de votre coach à distance. Mais vous serez vraiment gagnant tant par la rapidité des résultats que par la facilité que vous aurez à le suivre.
Attention tout de même, sur internet les programmes « pseudo personnalisés » sont fréquents et nuisent fortement aux coachs à distance qui réalisent un vrai travail d’analyse et d’adaptation.
Je vous recommande donc dans ce cas de vous fier aux avis des personnes (et pas seulement aux transformations) ayant suivi ce programme à distance afin de bien vérifier que les personnes indiquent que c’est le « programme qui s’adapte à vous » et pas le contraire.
Plus de 220 avis clients le confirment pour le Pack Suivi 100% Sur Mesure : surement le meilleur coaching à distance personnalisé de France.
Combien faut-il de temps pour avoir un programme personnalisé ?
En effet, un vrai programme personnalisé va demander du temps de préparation à votre coach en musculation et en alimentation.
Faites attention si vous le recevez « trop vite » et sans avoir transmis toutes vos informations.
En effet, il est normal, d’avoir à renseigner un formulaire complet avant de débuter tout coaching personnalisé. Par exemple, dans mon coaching Suivi 100% Sur Mesure, un bilan très complet avec 7 parties est à remplir avant de débuter votre coaching afin de me permettre de vous découvrir et comprendre.
Enfin, il est de plus en normal que le coach propose un nombre de places limitées pour vous garantir un vrai travail personnalisé qui sera totalement adapté à vos besoins. Dans certains cas, il y a parfois une liste d’attente.
En veillant à tout cela, vous serez sûr à 100% d’obtenir le programme qu’il vous faut !
La 1ère chose à faire pour avoir des résultats ?
C’est très simple : vous devez faire confiance au programme, au coach et à son suivi pour laisser le temps à votre corps de progresser et de se transformer.
N’oubliez pas, même avec le meilleur programme du monde, si vous n’êtes pas régulier tant sur la musculation que sur l’alimentation, vous n’obtiendrez pas les résultats voulus. Comme j’aime le dire aux personnes que je coach : « c’est un travail d’équipe » alors cela passe par la communication et la confiance.
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Voici des exemples de résultats obtenus en coaching à distance personnalisé :
