Découvrez 8 programmes d’entraînements pour femmes afin de transformer rapidement et durablement votre corps. Les programmes durent de 4 à 12 semaines et sont réalisables à domicile et/ou en salle de sport quelque soit votre niveau.
De l’expertise
Une méthode conçue par des coachs experts David et Vincent Costa comptant à eux deux 11 diplômes officiels et 10 ans d’expérience dans le coaching.
Des résultats prouvés
L’entraînement idéal
Adapté à toutes
Nous avons prévu des options pour chaque niveau, débutantes ou avancées, la méthode est faite pour toutes. Chacun à la possibilité d’aller à son rythme.
Facile à mettre en place
Les séances sont courtes, variées et intenses. D’une durée de 20 à 50′ avec des programmes qui changent toutes les 2 semaines.
Un programme interactif
Exercices illustrés avec consignes et vidéos pour assurer vos placements et vos exécutions afin de pratiquer en sécurité.
Divisible
Plus aucune excuse pour ne pas intégrer le sport dans votre emploi du temps : les séances peuvent se fractionner en 2 parties.
Des exercices efficaces
L’idéal pour travailler tout le corps : musculation, HIIT et cardio training. A faire en salle de sport ou à la maison avec du petit matériel.
Yoga et stretching
Accordez du temps à votre bien-être avec des séances vidéos de stretching et yoga. Découvrez-les dans le #CFStrongSexy2.
LES EBOOKS DE LA MéTHODE
DÉMO #CFSTRONGSEXY
LE-FAQ
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#CFStrongSexy (#MuscléeSexy) & #CFStrongSexy2 : 4 séances. #CFStrongSexyMUM : 3 à 4 séances. #CFStrongSexyHIIT : 3 à 4 séances. #CFStrongSexyBURN : 4 à 5 séances. #CFStrongSexyDETOX : 4 séances. #CFStrongSexyBOOTY : 4 séances.
#CFStrongSexySUMMERGUIDE : libre selon vos envies.#CFStrongSexy (#MuscléeSexy) & #CFStrongSexy2 : 40 à 60’. Chaque séance peut se découper en 2 parties. #CFStrongSexyMUM : 15 à 30’. Chaque séance peut se découper en 2 parties. #CFStrongSexyHIIT : 20 à 30 ‘. Chaque séance peut se découper en 2 parties. #CFStrongSexySUMMERGUIDE : 20 à 30’. #CFStrongSexyBURN : 30 à 40'. #CFStrongSexyDETOX : 25 à 35 ‘. Chaque séance peut se découper en 2 parties. #CFStrongSexyBOOTY : 40 à 60’.
Pour les versions DOMICILE : #CFStrongSexy 1 & 2, #MuscléeSexy, #CFStrongSexyHIIT, #CFStrongSexyDETOX, #CFStrongSexyBOOTY, #CFStrongSexyBURN : haltères à poids variables de 2 à 20 Kg par haltères, ballon de gym (diamètre 55 ou 65 cm), tapis, chaise et élastique rouge. #CFStrongSexyMUM : haltères à poids variables de 2 à 10 Kg par haltères, ballon de gym (diamètre 55 ou 65 cm), tapis, chaise et élastique rouge. #CFStrongSexySUMMERGUIDE : élastique rouge.
Pour les versions SALLE DE SPORT : #CFStrongSexy 1 & 2 et #CFStrongSexyBOOTY : haltères, barre libre, cage à squat, banc inclinable, poulie haute/basse, banc à lombaire et élastique rouge . L'équipement classique d'une salle.
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Le #CFStrongSexyBURN est un véritable programme "calorie burner" que vous pourrez ajuster facilement à votre niveau et qui vous permettra d'obtenir des abdos tracés.
Le #CFStrongSexyHIIT est le complément idéal pour booster votre perdre de gras grâce à ses séances courtes et intenses compatibles avec les autres programmes.
Le #CFStrongSexyMUM est spécialement conçu pour reprendre le sport après l’accouchement une fois les rééducations abdominales et du périnée terminées. Les séances sont courtes et faciles à suivre à domcile.
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Le #CFStrongSexyBOOTY a été conçu spécifiquement pour travailler les membres inférieurs, ce qui permet d'obtenir de superbes résultats en galbant les fessiers et en effaçant la cellulite au niveau des hanches et des cuisses.
Le #CFStrongSexySUMMERGUIDE est l’ebook indispensable à vos vacances et à vos déplacements car il répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur l’alimentation et vous propose 10 séances à faire au poids de corps et un élastique rouge.
