STRONG SEXY 1
49.90€
#CFStrongSexy : le programme de musculation numéro 1 chez les femmes ! Des miliers d’exemplaires vendus et des résultats impressionnants !
Ce guide de 100 pages est disponible pour toutes les femmes qui veulent se transformer physiquement. Cet e-book vous donne les clés pour sculpter le corps de vos rêves avec: mes explications sur la musculation, mes 20 conseils alimentaires, 10 recettes «fortes et saines», 10 exercices avec des instructions, des photos et des vidéos des muscles demandés, protocole pour suivre vos progrès et votre programme progressif et progressif de 12 semaines.
Disponible en maison ou gym !
Démo gratuite disponible ici: www.davidcosta.fr/demo
Présentation
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12 semaines de programme femmes pour affiner, tonifier, galber et sculpter votre corps rapidement. |
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Version salle de sport ou domicile à choisir (matériel domicile : haltères ajustables, ballon de gym et chaise/banc). |
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Facile à suivre : 3 à 4 séances / semaine de 40 à 50 minutes variées, illustrées et expliquées. Accessible à tous les niveaux. |
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Suivez le guide : des conseils sur les charges à prendre, l’entraînement et l’échauffement. |
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Faites vous plaisir : 10 recettes faciles et originales. |
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Des résultats plus rapides avec les conseils alimentaires sans privations. |
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Évolution progressive du programme avec changements des séances toutes les 2 semaines. |
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Une communauté de milliers de femmes sur Instagram @cfstrongsexy. |
laura –
J’ai découvert un très bon programme. Simple de compréhension, ce n’est pas juste des exercices donnés pour que l’on se fasse soit même ses séances, là les séances sont déjà faites ainsi que les jours où les effectuer (ce qui n’est pas le cas de tout les programmes). Il n’y a plus qu’a se lancer et suivre le programme. Les résultats sont la. Merci
ELLISA_CATH –
Ravie d’avoir suivi ce programme, je me sens aujourd’hui plus forte et plus endurante, prête à aller vers de nouveaux challenges
Fit_pommy –
Hyper satisfaite de ce programme à domicile !
Exercices diversifiés et bien expliqués. Ce que j’ai aimé c’est que ça ressemble fortement à des exercices de salle et non des petits exercices féminisé pour la maison comme certains programmes que j’ai déjà essayé.
Je me suis affinée et remusclée là où je le voulais Je vais poursuivre avec le programme suivant après les fêtes
Maudheaven –
Un grand merci à David pour ce super programme qui m’a permis de travailler mon corps d’une toute autre manière en ayant de beaux résultats ! Je recommande vivement à toutes les personnes débutantes comme expérimentés !!! Mille mercis !!!
Robert isabelle –
Bonjour à toutes je suis izajulia pour celles qui me connaissent j ai suivi toutes les méthodes du cfstrongsexy de David Costa alors je reviens sur mon expérience en direct sur moi après 3 années de musculation .. ce que m a apporté le cfstrongsexy sur le long terme? c est la méthode de travail et d d’entrainement je ne me suis pas arrêtée j ai continué et j ai eu d’excellents résultats un corps solide musclé et harmonieux … j ai trouvé un bel équilibre sur la totalité de ma silhouette… pourquoi ça fonctionne ? Alors les séances sont très agréables …je ne me suis jamais ennuyée j ai progressé car j ai écouté les conseils j ai visionné les vidéos du coach et j ai suivi le processus … intensité et charges pas de secrets …une alimentation flexible et 0 frustrations c est la base de l’équilibre .. alors mesdames vous savez … arrêtez de faire des tonnes d exos que vous voyez un peu partout sur le net …arrêtez de vous buttez des heures durant au cardio choisissez une méthode qui tient la route suivez là et ne la quittez pas des le premier petits soucis continuez vous aurez des résultats pour longtemps car Monsieur David Costa a travaillé dans ce sens…. vous rendre autonome ,forte, déterminée et surtout épanouie pour votre vie il a construit une méthode que vous allez suivre longtemps et avec beaucoup de joie et d assurance… ne vous perdez pas …. je n ai jamais dit que c etait facile par contre votre santé et votre vie va changer… croyez en vous le coach David Costa a fait le reste…achetez vous le livre “mon coach musculation” c est une mine d informations et visionnez les vidéos pour vos placements. L investissement que vous allez faire maintenant c est pour vous et pour tout le temps … vous ne serez pas déçue je vous l assure …. alors oui …mais toi tu es une pro cfstrongsexy ? Alors effectivement c est le cas… mais pourquoi ? Et bien tout simplement parce que j ai réellement testé sur moi et à la lettre et que j ai de supers résultats . Je n ai jamais remis en doutes les connaissances du coach , j ai suivi …j ai aimé, j ai continué tout simplement ! Car quand on veut on peut ! A VOS MÉTHODES GO GO GO !!!!
NINIE_FIT_MUM –
Bonjour,
Le programme est vraiment top … J adore les exercices qui varient en fonction de l avancé du programme…
Est le plus important pour moi est que David répond à nos mail, il est toujours là i on a un soucis
Je recommande ce programme sans hésitation
Lisy –
Je teste le strongsexybooty. Les exercices sont variés et bien adaptés même si on les fait de chez soi. Ok est bien encadré. Lorsque l’on pose une question on obtient rapidement une réponse. Programme motivant
Gwendoline –
C’est le tout premier programme que j’ai testé et franchement j’ai été plus que ravie du résultat (version domicile).
Le programme est très bien étudié, très complet et très bien expliqué, en plus car toutes les 2 semaines les exercices changent donc pas de monotonie. C’est vraiment encourageant de se mesurer tous les 15jours et voir les cm qui diminuent et les muscles se dessiner. Je trouve que c’est très addictif et j’adore ça.
J’ai eu de nombreux retours positifs sur mon changement de silhouette!!!! MERCI David
helene.moulard (client confirmé) –
Après 6 semaines de strong is the new sexy mum édition je me sentais prête à passer à un programme plus “costaud”, je me suis naturellement tournée vers le strong is the new sexy à la maison. J’attaque ma 4ème semaines. Je prends énormément de plaisir à faire chaque séance. J’adore la manière dont les circuits sont découpés (2 blocs). Les exercices sont intenses mais ne degoutent pas. J’avais testé d’autres programmes auparavant sans jamais les terminer et je sens que ca ne sera pas le cas avec celui ci. Les exercices sont efficaces, bien détaillés et bien expliqués.
amy (client confirmé) –
J’ai suivi le strong sexy 1 version salle de sport. Programme très complet qui permet d’avoir les bases en muscu et d’avoir un réel programme d’entrainement.
Les séances sont très bien menées, les exercices bien expliqués pour les débutant(e)s, ce qui permet de réaliser au mieux les mouvements. Les séances étant bien construites on sait qu’on va à la salle avec son plan d’entrainement pas besoin de se poser de question. Programme très varié ce qui permet de connaître de nombreux mouvements de musculation et sans se lasser niveau entrainement.
On voit les progrès au fur et à mesure des semaines.
Les recettes sont également sympas, simples et surtout supers bonnes.
Pour faire ses premiers pas dans une salle sans trop connaître le” monde” de la muscu ce programme est vraiment parfait. Je recommande à toutes celles qui veulent se lancer.
Très tentée pour suivre l’aventure avec le Strongsexy 2
Laura –
| Voilà, c’est la fin du @cfstrongsexy de @davidcostacoach, laissez moi vous présenter mon bilan
☞ Vous trouverez bons nombres de programme sportif sur internet, mais celui de David Costa est à mes yeux un des plus complets musculairement
☞ Les exercices gagnent en qualités de pars leurs variétés. On ne tombe pas dans une routine, chaque séance est différente, tout l’intérêt de ce programme viens de là. On ne se lasse pas
☞ La difficulté est bien gérée permettant à chaque personne de rentrer dans son programme petit à petit, à son propre rythme, avant de se diriger vers une difficulté croissante.
J’avoue qu’à la fin j’avais vraiment du mal, je finissais souvent mes séances sur les rotules Vers les dernières semaines on trouve même des similitudes aux « WOD » que l’on retrouve dans les séances de cross fit
☞ Le plus également est le coach qui est très disponible, à chaque fois que j’ai eu un soucis de compréhension d’exercice, il m’a répondu instantanément
☞ Puis pour finir entre tout ces points positifs, les séances durent entre 20 et 40 minutes et peuvent se faire facilement à la maison avant ou après le boulot.
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☑ C’est une réussite de mon côté avec des objectifs personnel qui sont atteints :
Poids : – 9,6 kgs
Tour de taille : – 7 cm
Tour d’une cuisse : – 5 cm
Tour de hanche : – 6 cm
Tour de poitrine : – 7 cm (ça c’est con )
J’ai perdu le poids que je voulais tout en me musclant et j’ai sentie une réelle évolution physique au fur et à mesure !
Ce programme m’a extrêmement convaincu et dès que je serais guérie de mon adducteur, je compte bien repartir sur le #cfstrongsexy numéro 2
avvafitt_marinov –
Je suis ravie d’avoir pu tester ce programme. Je remercie David pour ce guide top & complet.
Certains entraînements ont été plus facile que d’autres, mais à la sortie de chaque séance j’etais Satisfaite du travail.
Je recommande ce guide à 100%. Il est super bien fait, les entraînements très bien expliqués et illustrés.
Parfait surtout pour les débutants en musculation. Ça apprend sa bases du sport, et permet tout au long de l’experience d’apprendre à accepter, aimer et faire évoluer son corps. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Eloise –
Mon tout premier programme, un debut difficile mais des resultats au top!! Ce programme permet d’apprecier la musculation. Des exercices intenses et efficaces!
mag_fitmum –
Super programme qui permet de se dessiner tout en s’affinant! programme intense les premières semaines , on s’en bien nos muscles aprés les séances. au fur et à mesure, on se muscle et donc les séances se font plus facilement
je le recommande à 200%
Amelie –
Strong is the new sexy teminé, je suis très contente de ce programme varié, avec beaucoup d’explication à la fois sur la musculation et l’alimentation. J’aime beaucoup le faire de changer de programme au fur et à mesure du programme cela permet de rester motivée et de découvrir de nouveaux exercices. Du coup c’est partie pour le strong is the new sexy 2
Elodie – didinouadrien –
J’ai été ravie d’avoir fait 2 fois la methode. Cela a été dur au début mais rien lâcher. Notre coach répondu au mail puis de l’aide est possible à distance. J’ai perdu 20kg entre temps mais surtout des cm de dingue. Merci infiniment.
Compte insta didinouadrien
Alexandra (client confirmé) –
Un excellent programme !
Le CFSTRONGSEXY 1 m’a apporté plus de résultats que les programmes que j’avais faits avant.
J’ai ensuite enchaîné avec le 2 qui est beaucoup plus abouti encore !
Je termine le 2 cette semaine, ça a été un véritable régal de suivre ces programmes, j’ai eu de véritables résultats.
Et tout ceci sans compter la disponibilité du coach par mail et son incroyable communauté sur les réseaux sociaux.
Je garde bien précieusement mes programmes pour les recommencer après !
a.chollet –
Super programme. Les 12 semaines passent très vite. Cela m’a permis de découvrir la musculation et les résultats sont là. J’ai opté pour la version salle de sport car je peux y aller entre midi et deux, et m’occuper de mon fils de 16 mois le soir.
marmary80_chonofit (client confirmé) –
Le programme #cfstrongsexy est vraiment un programme au top !
On gagne en force et en confiance en soi. J’ai découvert le goût pour la musculation et j’en suis ravie.
Je viens de finir le programme 1 et j’ai hâte de débuter le second.
Le programme fait partie de mon quotidien désormais et j’attends avec impatience chaque jour d’entrainement l’heure de mon trainnig!
En plus du bien être qu’il m’a apporté, mon corps a changé, s’est musclé, modifié et embellit.
C’est un vrai bonheur.
Merci coach pour ces programmes.
Tiphanie (client confirmé) –
Un trés bon programme avec de bons conseils sur la musculation, les placements, les mouvements etc…
J’ai téléchargé le Cfstrongsexy à domicile et à la salle, ma seule déception est qu’il n’y a pas une grande différence entre les programmes (variante de certains exos). Mais niveau résultats et contenu des séances aucunes deceptions!
Je recommande ce programme!
@tiphanie_minos
Khloe –
Voilà 8 semaines que j’ai commencée l’aventure:)
Autant dire que je suis pleinement satisfaite du programme salle notamment pour ce qui est du bas de corps (fessier) où j’avais du mal à prendre. Je me suis re affinée au niveau de la taille. Je trouve que c’est j’ Bon moyens pour les personnes qui ne savant pas comment s’orienter et/ou par où commencer. Je le conseil vivement:) de plus David est vraiment disponible pour ceux qui le souhaite.
Bonne chance aux arrivant ahah
Amélie B –
Début de la 8 semaine du programme en version salle de sport. Je suis pour le moment super contente des résultats. C’est un programme qui change au cours des semaines, ce qui est parfait pour rester motiver. J’adore le principe de ne pas avoir de récurrence et de découvrir de nouveaux exercices au fil des semaines.
C’est un programme très bien expliqué et adapté à la fois aux débutantes et aux plus confirmées.
Je vous le conseille à 100%.
hoshing.amandine (client confirmé) –
Que dire si ce n’est FONCEZ!
J’ai découvert se programme grâce à Ely-Killeuse et je n’ai pas regretté un seul instant ! Il tient toute ses promesses et bien plus encore, car au delà d’un corps tonique musclée et raffermie, il m’a appris que j’étais capable et qu’avec le mental tout est possible.
De plus, la version a domicile est très pratique que ce soit par manque de temps ou d’argent (inscription à une salle).
Le programme est très complet, des explications claires et des exercices variés. Je recommande à 1000% !
Merci David
CHARLOT –
Après ma première grossesse j’ai eu peur de ne pas retrouver mon corps d’avant, mais grace au CFSTRONGSEXY MUM et CFSTRONGESEXY je peux dire que j’ai retrouvé silhouette et fermeté ! Cela m’a permis de me remuscler. Le programme est top et on ne se lasse pas !
Vous pouvez suivre mon parcours sur Instagram : @aurely_love_life et voir mon évolution avant / après
Aurelie
Encollowen –
J’entame mes dernières semaines de programme et WOUAW quel changement !
Raffermie et remusclée sans ressembler à un bucheron canadien, je me retrouve à 100% dans ce programme. Ni trop dur, ni trop simple, tout simplement adaptable (on prend les charges qui nous correspondent).
J’ai aimé sa variété (magique contre l’ennui) et découvrir des choses que je ne pratiquais pas du tout avant (comme les séries de HIIT).
Enrichis de conseils plein de bon sens, ce programme est un vrai must pour les débutantes comme pour les confirmées !
Alicia Sacco –
J’ai suivi ce programme pendant 3 mois et il tient effectivement ses promesses : mon corps entier c’est musclé et raffermi tout en finesse ! Les exercices sont très variés, on ne s’ennuie jamais et on exploite tout le matériel de la salle ! Hâte de découvrir le 2 😉
Melodie –
Je recommande ce e-book ! C’est l’idéal quand les coach sont peu présent… tous les mouvements sont très bien expliqués et en plus vous avez quelques recettes !!
Apple et Banana (client confirmé) –
Guide qui m’a fait découvrir et aimer la musculation. Oui à la maison on peut parvenir à faire de la musculation et à prendre du muscle. Je ne regrette pas mon achat.
mag_fitmum –
J’ai fait ce ^programme en début d’année et j’en ai été tellement contente que je le recommence aujourd’hui aprés avoir fini le cfstrongsexyhiit
avec l’été, les vacances, les apéros et barbecues, ce programme va etre etre parfait pour retrouver un corps ferme et musclé mais surtout sexy 😉
programme idéal pour se muscler et s’affiner!!!!! foncez les filles
Priscillia (prisci_fitmum) –
Enfin un programme de musculation pour les femmes et qui plus est complet, détaillé et progressif.
Cela fait un an que j’ai commencé la musculation en salle, seule dans mon coin mais sans réelles connaissances et donc sans résultats flagrants.
Le programme Strong Is The New Sexy m’a permis de réellement progresser et d’augmenter mes charges rapidement. J’ai hâte de poursuivre avec un autre programme.
Robert –
La méthode qui m a fait découvrir la musculation a domicile je l adore adepte du poids de corps a la basse , 49 ans je ne pensais pas avoir de si bons résultats mon corps a changé ainsi que la force cela m a permis une superbe évolution je recommande ce programme pour toutes celles qui veulent vraiment évoluer moi je l’ai fait j’ai chargé j’ai réussi je dis un grand merci a David Costa
Robert –
J’ai débuter la musculation avec cette méthode il y a moins de 1 maintenant a l âge de 49 ans et cette méthode a été une révélation pour moi avec la musculation . Adepte du poids de corps et du
fitness je chargeais que très légèrement avant de débuter j’ai été surprise au départ un peu sur mes garde et conquise en moins de 2 semaines mon corps a commence à changer après ces trois mois un réel et beau changement j’ai donc continuer avec la 2 je recommande réellement ce programme pour l avoir fais Merci David Costa tu as change l image que j avais de moi …confiance force et galbe font de moi une vraie cfstrongsexy girls
Eloise –
Ce programme m’a permis de sculpter mon corp.
Il sollicite l’ensemble du corp et suite a 12 semaines de travaille intense, j’ai vu des changements physique mais aussi sur ma force . Ce programme est top !!
Bonnet (client confirmé) –
Le programme Cfstrongsexy 1 version domicile, programme très complet, Je me suis régalée. Très contente du resultat un corps plus harmonieux puisque le Cfstrongsexy cible toutes les parties du corps. Méthode au top. Merci
Florence –
Très contente d’avoir expérimenté ce programme, aussi complet sur le plan sportif qu’alimentaire. L’intégralité du corps est sollicité ce qui permet un rendu harmonieux à l’issue des 12 semaines. Le coach est très disponible et actif en cas de question, on se sent vraiment soutenue.
Alizée –
Un excellent programme pour les femmes qui souhaitent se muscler et retrouver un corps ferme et sexy (y). Je suis à la 9ème semaine et j’ai de très beaux résultats, je ne regrette pas tous ces matins de sueur 😀
Les 12 semaines sont illustrées de photos et décryptées en explications simples et claires pour effectuer les bons mouvements sans se blesser.
En dehors du programme en lui même, David Costa nous donne de très bon conseils au début du ebook concernant la pratique de la musculation pour les femmes, les préjugés qui y sont associés, mais aussi de belles et bonnes recettes.
Je le recommande peu importe votre niveau !
Bien dans ma peau | LE SECRET – Krystel –
Super ravie d’avoir découvert ce programme ! Toutes les 2 semaines, j’apprends de nouveaux exercices et ça me plait beaucoup ! Ca change des autres programmes concurrents car avec celui-ci, on ne tombe jamais dans la routine. Tous les groupes musculaires sont abordés et ça fait vraiment plaisir.
J’entame ma troisième semaine du programme. J’ai hâte de voir les résultats après les 12 semaines!
Le petit plus : les explications précises et détaillées pour réaliser les exercices, le coach David Costa qui nous motive et nous conseille quand on a des questions, et… les recettes bien sûr !
healthy.mean.happy –
J’entame la septième semaine dans quelques jours et je suis très satisfaite de ce programme.
Chaque exercice est clairement détailler et il y a même des vidéos en cas de doute.
Merci à David d’être présent sur les réseaux sociaux pour me booster au quotidien, c’est un coach disponible et vraiment professionnel !
Meghanee_ –
Ce programme est vraiment top, Il aide vraiment à atteindre nos objectifs ! Je le recommande.
Karine –
Je suis ce programme depuis 8 semaines maintenant. Il est très bien conçu avec des exercices qui changent toutes les 2 semaines. Je ne m ennuie pas et il me fait bien progresser.
ivitch_sport (client confirmé) –
Merci David pour ce programme GÉNIAL!! Pas besoin de matériel de fou, on peut le faire à la maison en organisant ses séances avec sa vie personnelle de façon très simple. Les exercices sont Super bien expliqués et absolument abordables pour un démarrage avec la musculation. Surtout, les muscles travaillent en profondeur et le corps se transforme vraiment. David est très disponible pour encourager et répondre aux questions. C’est pour moi le meilleur guide pour allier vie saine et sport.
Eloise –
Je suis depuis 7 semaines le programme strong is the new sexy 1. Je suis vraiment satisfaite!
Le programme compte des exercices bien expliques, avec de bon conseil.
Je vois deja des resultats que se soit bas du corps ou haut du corps!
Vous serez pas deçu!
Cécile –
Je fais le programme depuis quelques semaines et malgré le maque de temps, je prends toujours autant plaisir à découvrir les exercices. Le programme est très complet, clair et accessible. Les séances sont efficaces et dans un ordre précis. Cela permet de se retrouver très facilement et de voir des résultats après quelques semaines seulement. Je recommande ce programme à toutes les personnes motivées!
Justmyselfandco (client confirmé) –
Semaine 9 actuellement et j’ai très clairement évolué. Avant de commencer ce programme, je me perdais dans mes activités sportives sans voir de réels résultats ! Depuis que j’ai commencé ce programme, mes séances se sont structurées et je me sens clairement encadrée ! Le programme est complet et progressif ! J’adhère à a 100% ! Et le recommande vivement à toutes femmes qui souhaitent sculpter sa silhouette ! Bien naturellement ce programme doit être suivi à la lettre et accompagné d’une alimentaire équilibrée ! Le programme c’est avant tout nous qui le faisons et ce que nous obtenons ne dépend que de notre assiduité à le suivre jusqu’au bout !
djudju_healthylife (client confirmé) –
J’ai adoré le programme! J’ai découvert la muscu au féminin et je ne m’en passe plus. J’ai finis les 12 semaines début 2016 et depuis je m’en inspire chaque jour pour une séance à domicile. Petit papa noël doit normalement m’apporter le volume 2 car j’ai été super sage lol
Le programme est très complet et il m’a vraiment permis de développer ma force et mon corps de façon généralisée. Mes muscles sont plus saillants tout en restant féminins. C’est tout à fait l’effet recherché. Je me sens, plus forte et plus en accord avec moi même.
I feel strong and sexy 😉
Merci coach!
Damariss (@tbc_clochette) –
Guide complet, varié et intense! Les seances durent entre 45 et 50 min, 4 a 5x/semaine. Toutes les seances sont bien reparties sur la semaine. C’était un réel plaisir de suivre ce programme ou on ne s’en lasse pas car cela change toutes les 2 semaines. On se sent évoluer au fil des séances. On a envie de se surpasser chaque séance. Et surtout on voit du résultat très rapidement. Je fais egalement en parallele le pack suivi alimentaire que j’ai commencé avant de faire le programme (mars 2016 et programme en août 2016). Comment dire que combiner le programme le plan vous obtiendrez des resultats magnifiques! J’ai perdu du poids, énormément de cm mais surtout un corps plus ferme, musclé et sculpté. Je vous le recommande très fortement. J’AI hâte de commencer le cfstrongsexy 2!
planelles (client confirmé) –
Coucou ,
Je me lance dans l’aventure du CFStrongsexy 1 depuis maintenant 4 semaines, c’est totalement différent des autres programmes déjà fait à moitié car lassée rapidement. Les 2 premières semaines se sont bien déroulées avec une moyenne d’une heure et plus par seance et pas mal de courbatures . Ce programme a tellement bien été pensé qu’au bout de 4 semaines,
Les séances se passent nettement mieux, en moins d’une heure, quasi plus de courbatures et surtout une augmentation des charges qui n’était pas envisageable la 1ere semaine. La diversité des exercices, l’alternance des seances avec les groupes musculaires bien ciblés font que l’on devient vite accro de cette méthode , lenpoid n’a pas trop bougé mais les cm eux oui commencent déjà à bouger .à ma 4e semaine, j’ai hate d’aller au bout car aucune monotonie et de commencer le Number 2 .
Go go go les filles, c’est bon pour nous !!!
Maëva (client confirmé) –
Le guide est très bien expliqué et on sent l’intensité monter de semaine en semaine… De plus,on ne se lasse pas des mouvements et c’est appréciable pour tenir dans la durée! En revanche pour moi au bout de 6 semaines pas de réelle évolution (au niveau des mesures et des photos) même si mon copain me dit voir une petite différence! Mais je faisais beaucoup de cardio donc je pense que mon corps réagit à cette “privation” soudaine de cardio, et doit comprendre que maintenant il faut muscler tout ça! De plus, j’ai vraiment toujours eu beaucoup de difficultés à muscler “visible”, je suis très “fille” (hanches marquées, taille fine, un petit peu de gras dans le bas du ventre, cellulite,… la joie!!) donc à mon avis il me faut beaucoup plus de travail que certaines d’entre vous!! En tous cas David répond facilement et rapidement à toutes nos questions et c’est appréciable lorsqu’on suit un programme de “coaching” (voilà la différence avec de simples mouvements faits seule à la maison).
Tout ce message pour vous conseiller de foncer, et si les résultats n’arrivent pas aussi vite que vous le vouliez, persévérez, augmentez les poids ou les répétitions, ou alors demandez au coach au slip jaune 😉
Catarina (client confirmé) –
Et bien moi je suis ravie avec ce programme car il correspond exactement à ce je recherche!! Il permet de voir la musculation féminine sous un autre angle et ca j’adore! Fini les préjugés sur la muscu!! C’est un guide vraiment complet et au bout de 3 semaines on commence a voir une différence pour moi c’est au niveau des bras et abdos!! Il est bien entendu sur l’alimentation doit suivre!! Mais je le recommande à quiconque voudrait essayer! Et puis David est un coach au top qui suit nos progrès de très près merci
Angelique mu84 –
Je suis à la semaine 6 du programme de David et c’est un vrai plaisir de foncer a la salle pour une nouvelle seance! Moi qui ne soulevé que des haltères 2 voir 3 kg dés la 3ème semaine j’ai doublé ma charge au niveau du haut du corps et triplé celle des cuisses et fessiers!
On progresse réellement chaque semaines et c’est pour cela que le programme et facile à tenir. On ne s’ennuie pas et on apprend de VRAIS GESTES!
Voici un programme complet qui permet aussi au femmes d’accéder au plateau muscu tout en restant féminines!
Merci Coatch David
Maeva (@nopainnogain_mae) –
A la lecture de ce programme, j’ai tout de suite accroché avec l’approche progressive de la musculation et ses différentes façons de la pratiquer. Je me suis donc lancée. D’une semaine à l’autre, je ressens des progrès tant du point de vue cardio et performances que du point de vue physique (fesses et ventre plus dessinés). A chaque séance, on sent que le travail a été “fait”. Je n’ai pas eu ce sentiment de frustration que l’on ressent parfois à la fin d’une séance de musculation qui s’est mal passée, mais uniquement un sentiment de satisfaction et de bien-être. N’ayez pas peur de soulever des poids les filles ! David nous montre bien que la musculation n’est pas ouverte uniquement aux hommes, mais aussi à nous les femmes, tout en gardant notre féminité.
Anne –
Un guide complet où enfin je m’éclate et vois des résultats ! J’attaque ma 5ème semaine et en l’espace d’un mois je vois déjà pas mal d’évolution.
Des exercices clairement expliqués, photos à l’appui, vidéos…
Je me retrouve pleinement dans ce guide basé sur la musculation et j’en suis ravie ! Alors n’hésitez pas 🙂
Maïlis –
Programme complet et varié qui permet d’appréhender la musculation, malheureusement trop souvent délaissée et redoutée par les femmes, de manière correcte et intense. Les exercices varient, le corps n’a pas le temps de s’y habituer et le mental ne s’en lasse pas. David prouve que les femmes peuvent soulever de la fonte et dément le mythe trop répandu du “si une femme fait de la musculation elle ressembla à un homme”.
Ely_Killeuse –
Merci David pour ce super programme, l’idée de bosser du muscle, â la maison, avec peu de matos et des vrais mouvements de musclor c’est le pied ! J’ai l’impression de bosser en profondeur, et les résultats au bout de 15jours parlent pour moi (enfin pour le Guide)
Newestbeauty –
Ce programme est parfait pour ceux et celles qui cherchent à ce sculpter. Vraiment basé sur la musculation et le cardio j’en suis pas déçu c’est vraiment ce que je recherchais. Au bout que quelques semaines à peine j’ai pu voir une nette différence. N’hésitez plus foncer vous ne serez pas déçu !
Andreia Ferreira –
Je fais le programme depuis 3 semaines et je suis vraiment satisfaite!
Cest un programme tres complet, les exercices sont bien expliques ce que perment de bien faire les movements.
Je vois deja des resultats au niveau de mes jambes qui sont deja plus muscles. Ah, et j’ai des courbatures un peu partout (cela signifie qu’il fonctionne :D)
Je le recommande a toutes les filles qui veulent se lancer dans la musculation!
Misa –
J’en suis à la fin de ma 8ème semaine et que dire…j’adore le #CFStrongSexy. Enfin un guide qui correspond à mes exigences, des exercices ciblés, cohérents, qui musclent en profondeur et une ou deux séances de cardio par semaine. Je sens un réel changement, j’ai perdu en centimètres au niveau du ventre et des hanches.
Si vous souhaitez un programme sportif complet et un travail de pro, je vous conseille de vous lancer dans l’aventure #CFStrongSexy, vous ne serez pas déçu.
Julie (to_believe_in_myself) –
Un programme complet et intensif qui permet au corps de consommer un maximum de calories et de se développer musculairement. Désormais, je n’ai plus peur de soulever, pousser ou mettre du poids. Je me sens beaucoup plus tonique, mes muscles sont gainés, mon corps commence à se dessiner et je reste féminine.
dezande Lola –
Je fais le programme depuis maintenant 3 semaines et j’en suis vraiment satisfaite ! Contrairement aux autres programmes il permet vraiment de faire un “vrai” travail musculaire ! Je remarque déja des resultat au niveau de mes abdos et de mes fesses qui deviennent plus galbées !
@lafilleafleurs