COACHING BIKINI
Affinez, tonifiez et sculptez votre corps en 90 jours
4 séances de 1H à 1H30 par semaine non modifiables.
Version salle de sport ou domicile (haltères et banc inclinable).
Nouveau programme toutes les 4 semaines.
Exercices illustrés avec consignes.
Plan alimentaire adapté à vos préférences (végan, végétarien), intolérances (gluten, lactose), rythmes de vie et horaires.
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée, équilibrée et flexible.
Réponse à vos questions dans la journée.
Possibilité de mettre en pause votre coaching.
Bonus :
Mon guide de la réussite alimentaire.
Ebook de 20 recettes.
Ebook étirements et mobilité.
OFFRES
RÉSULTATS
Je suis très satisfaite de mon coaching avec David Costa, j’ai décidé de me lancer dans l’aventure avant les vacances d’été, mon premier objectif étant de perdre du gras pour mes vacances et assumer un maillot de bain. J’ai eu le privilège de bénéficier de 4 mois de coaching au lieu de 3. Lorsque j’ai vu les exercices proposés j’été rassurée car je les connaissais. Je pratique la musculation depuis 5 ans mais mon point faible n’est pas le training mais l’alimentation, je suis une vraie gourmande. J’ai commencé à changer l’alimentation il y a un an et j’essaye d’en faire mon mode de vie. Au niveau de mon poids j’ai perdue 1 kg, je continue à perdre même après l’arrêt de mon coaching, j’y vais progressivement et équilibre mes assiettes. Je remercie mon coach d’avoir été présent et d’avoir répondu à mes attentes. Le coaching demande un certain budget mais lorsqu’on est seule, livrée à nous même on perds beaucoup de temps et on est très rapidement perdu.
J’ai débuté le bikini pack sous les conseils d’une collègue, après un retour de vacances avec des kilos en trop. J’étais un peu effrayée par le côté musculation du programme étant novice en cette discipline.
Grâce aux vidéos de David j’ai pu commencer doucement et il est toujours là pour donner des conseils. De plus le programme alimentaire qu’il m’a fait m’a permis de perdre mes kilos en trop malgré mon rythme compliqué de travail d’hôtesse de l’air. Maintenant j’ai acquis de bonnes habitudes alimentaires, de plus pas de frustrations je mange ce qui me fait plaisir et j’ai appris à équilibrer mes repas.
Pour ces 3 premiers mois je suis contente de mes résultats, pour moi mes kilos à perdre étaient une montagne et finalement j’y suis parvenue je suis très satisfaite. C’est pour cela que je vais continuer un autre bikini pack avec David afin de m’améliorer d’avantage.
David est très disponible, à l’écoute et rapide dans ses réponses. Il est également très motivant c’est pour cela que je vous recommande ce coaching avec lui sans problème, vous pouvez tout à fait lui faire confiance.
J’ai débuté le bikini pack en ayant quelques apprioris et craintes mais au final je ne regrette absolument pas !! En 3mois j’ai appris à m’alimenter en fonction de mon activité physique et j’ai eu 1 belle première évolution !!! Je continue l’aventure avec cette fois-ci le pack sur-mesure pour 1 plus belle évolution physique ! Tout simplement merci et je recommande David Coasta !!!
J’ai voulu tester le programme de David, parce que je n’étais pas satisfaite des programmes proposés sur le web. Etant hôtesse de l’air et ayant un rythme de vie assez particulier, c’était très compliqué de trouver un coach véritablement à l’écoute. Je l’ai trouvé en David qui prend véritablement le temps de répondre a nos moindres questionnements. J’ai débuté avec le pack bikini pendant 3 mois et j’ai eu des résultats encourageants. Je vais poursuivre l’aventure parce que je sais que je peux m’améliorer encore plus. Je suis vraiment contente de ce programme
J’ai fait appel à David après avoir fait une espèce de prise de masse non suivi par un coach mais par mes propres moyens. Et évidemment j’ai pris un peu de gras qui commençait vraiment à me déranger, je n’étais plus très à l’aise dans mes pantalons ainsi que mes hauts de sport. Et donc David m’a proposé plusieurs produits de coaching et finalement le bikini pack s’avérait être le mieux pour moi niveau budget et programme. J’ai donc passé commande et j’ai reçu tout le pack avec plan alimentaire et plan sportif. Et franchement lorsque j’ai lu le plan alimentaire j’ai eu un peu peur. Je mangeais plutôt pas trop mal mais certains aliments en plus grande quantité. Et je n’avais jamais suivi de diète bien précise. Donc il m’a fallu analyser ce plan alimentaire, David m’a bien conseillé et bien expliqué le déroulement des repas et collations sur ma journée. Ensuite j’ai consulté le programme sportif et tout était ok pour attaquer le 1er mois. Franchement j’ai adoré les programmes sportifs, tout était noté de façon précise, les séries, les exercices, les explications comment respirer pendant les exercices, le top. Les 1ères séances étaient assez difficiles, j’aime beaucoup les circuits trainings mais là c’était pendant toute une séance qui me prenaient bien 1h30. Mais c’était vraiment super. Et chaque mois je recevais un nouveau programme sportif mais avec toujours la même diète. Et les 3 mois sont passés très vite. Maintenant j’arrive à la fin et franchement je suis super contente d’avoir fait cette expérience. Au niveau physique j’aurais aimé plus de changement, mais il ne faut pas oublier que le coaching a duré 3 mois, c’est relativement court, donc c’est normal, tout les changements physique prennent du temps, il faut être patient dans ce sport. Au niveau des habits je me sens tout de même mieux, moins serrée dans mes pantalons et j’ai pu remettre quelques tops de sport que je ne mettais plus à cause de mes bourrelets. Maintenant il ne faut pas arriver à la fin et se dire ça y est c’est fait, je vais manger de nouveau n’importe quoi, non, ça serait dommage. Le but maintenant est de continuer à garder de bonnes habitudes alimentaires tout en se faisant plaisir de temps en temps. Je remercie David pour sa patience, pour sa rapidité à mes questions. Je recommande vraiment à toutes personnes motivées de se lancer dans un coaching, c’est une formidable expérience.