J'avais pris du poids en quelques mois, je mangeais mal, en grande quantité et je ne pratiquais aucune activité physique. Je ne me sentais plus à l'aise avec mon corps, j'ai alors décidé de me prendre en main. C'était un moment charnière où je réalisais que ma santé et mon moral déclinaient à cause de mes mauvaises habitudes. Le manque de structure dans mon quotidien m'entraînait dans une spirale de fatigue et de laisser-aller dont il était devenu impossible de sortir seule sans une aide extérieure qualifiée.
Sur les réseaux sociaux, j'ai vu une multitude de coach offrant leur service, je me suis dit pourquoi pas et je suis tombée sur la site de David, le programme Semi personnalisé m'a beaucoup plu, pour mon budget, j'avais un suivi de 6 mois. Le choix n'était pas facile tant les offres se ressemblent, mais le sérieux de son approche et la clarté des explications m'ont immédiatement rassurée. Je cherchais un compromis entre l'autonomie et l'expertise, et cette formule semblait idéale pour poser les premières pierres d'une transformation durable sans me sentir perdue.
Quand j'ai reçu mon plan alimentaire, je me suis dit: "mon dieu je vais avoir faim" et finalement pas du tout, je ne me suis jamais privée , je mangeais à ma faim mais des choses plus saines, et j’appréciais beaucoup plus mes cheat meal. C'est une des plus grandes leçons de ce coaching : la perte de gras ne rime pas avec famine. En choisissant des aliments à forte densité nutritionnelle et en équilibrant les macronutriments, on stabilise sa glycémie et on évite les fringales émotionnelles qui me faisaient craquer auparavant. J'ai redécouvert le plaisir de manger pour nourrir mon corps plutôt que pour combler un stress. Avec les équivalences et les recettes de David j'ai pu varier mes repas et éviter de manger la même chose tous les jours. Cette flexibilité est la clé pour ne jamais s'ennuyer et transformer ce qui était un régime en un véritable mode de vie.
Sur le plan physique, pour une débutante en musculation, j'ai trouvé les exercices simples à réaliser, David explique vraiment bien comment exécuter les mouvements, les temps de pause etc... Même sans aucune expérience préalable, je me suis sentie guidée. Le fait de recevoir un programme de musculation personnalisé m'a permis de progresser à mon rythme, sans me blesser et en comprenant enfin l'intérêt de chaque mouvement. On apprend à recruter les bons muscles et à respecter une intensité qui donne de vrais résultats esthétiques.
Les 3 premiers mois étaient les plus difficiles, je perdais parfois la motivation de faire du sport , mais après quelques semaines quand on commence à voir les résultats on a envie d'aller plus loin, le corps change de jours de jours, on dort mieux, on se sent moins fatigué la journée ! La discipline a pris le relais de la motivation. C'est durant cette phase de transition que l'on comprend toute l'utilité d'avoir un coach musculation à distance. Savoir que l'on doit rendre des comptes et que l'on est suivie nous pousse à ne pas lâcher dans les moments de doute. Les changements hormonaux induits par le sport améliorent la qualité du sommeil profond et régulent l'énergie, créant un cercle vertueux incroyable.
Après les 6 mois j'ai pu constater la différence, mon corps entier a changé, je vais maintenant 4 à 5 fois par semaine à la salle, je ne peux pas vivre sans la muscu alors qu'il y a quelques mois j'allais quasiment à ma séance à reculons. La métamorphose est autant physique que mentale. Je suis passée de la peur de l'effort au besoin vital de bouger. C’est une victoire immense de voir sa silhouette se tonifier et se raffermir mois après mois.
Je remercie David de m'avoir accompagnée tout au long de ce parcours, d'avoir toujours répondu à mes interrogations et d'avoir toujours été de bon conseils. Grâce à lui, j'ai acquis des bases que je garderai toute ma vie. Ce coaching a été le point de départ d'une nouvelle version de moi-même, plus forte, plus confiante et en meilleure santé. Si vous hésitez encore à franchir le pas, sachez que c'est le plus bel investissement que vous puissiez faire pour vous-même.
