Bikini Pack (salle ou domicile)

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Affinez, tonifiez et sculptez votre corps grâce au BIKINI PACK !

Coaching avec programme de musculation, gainage, cardio et plan alimentaire personnalisé selon vos préférences et adapté à votre objectif.

NOUVEAU : commandez et réservez votre date de début afin de commencer le coaching quand vous le souhaitez et vous assurer d’avoir une place disponible (elles sont limitées).

 

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Option “Vidéos +”: profitez de plus de 520 vidéos d’exercices, de tutoriels et des ebooks “20 recettes pour varier mon alimentation” et “Guide d’automassage”.

Option “Premium”: obtenez en plus un bilan sur votre alimentation tous les 15 jours, la correction de vos mouvements par David (3 vidéos par mois), l’accès à plus de 520 vidéos d’exercices, de tutoriels et les ebooks « 143 recettes pour varier mon alimentation » et « Guide d’automassage ».

 

Découvrez ci-dessous les résultats et les avis des personnes qui nous ont fais confiance.

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AVIS(79)

Avis

  1. Robert Isabelle (izajuliacfs) (client confirmé) –

    Apres avoir fait les méthodes du cfstrongsexy j ai décidé de faire de nouveau appel à David pour continuer à évoluer.. je me suis dirigée vers le bikini pack . David m’a proposé une version un peu plus avancée (stronger ) pour 3 mois. j ai débuté par une sèche ..j’ai eu de bons résultats rapidement . David est réactif ,très humain même si la distance est là. il sait nous rassurer et fait attention à nous pour pouvoir rester en forme (malgré la seche ) . Vue que j ai eu les résultats souhaités malgré le fait que je sois particulièrement exigeante, j ai décidé de continuer pour 3 mois avec une PDM (prise de masse ) et de voir ce que cela peut donner sur moi . Je n ai plus 20 ans, je sais que c’est plus long plus difficile… j ai aussi des exigences de santé , mais ,encore une fois David a su me rassurer donc ça va très bien se passer … à suivre !!!
    Merci David pour ton implication , ta confiance et tes encouragements ainsi que la rapidité dans tes réponses , cela m’a permis d’evoluer de nouveau. Je sais que je peux encore progresser donc je te fais confiance pour la suite . La santé physique et moral actuellement (confinement) n’ont pas de prix merci d’être présent et de me permettre d’avancer encore … go !
    Avoir un coach à ses côtés nous permet de ne pas lâcher c’est essentiel d’être accompagné par un professionnel… Merci David

  2. GUILLAUME –

    Le Bikini Pack est un programme complet que ça soit côté alimentation ou musculation. Il est vrai qu’au début on peut se dire que c’est un coaching de 3 mois et que ça sera long mais les 3 mois sont passés à une vitesse ! Les séances de musculation sont bien détaillées, expliquées et elles durent environ 1h15 voir 1h30 maxi mais on voit pas le temps passer, croyez moi. En ce qui concerne l’alimentation, cela est très facile à suivre et on a beaucoup de choix ce qui permet de varier les plaisirs. Je suis très satisfaite de mes résultats (corps plus ferme et plus musclé) et je compte pas m’arrêter là en si bon chemin. C’est un coaching où David nous accompagne avec des bilans mais également au quotidien car il est toujours disponible si on a des questions et très réactif ce qui est vraiment agréable. On peut compter sur lui et c’est ce qui fait la différence ! Je vais donc continuer le coaching avec lui en prenant le Pack 100% sur mesure et je vous cache pas que j’ai hâte de commencer. Encore merci David pour ton excellent travail et ton assiduité. Je te dis à très vite pour la suite de notre coaching 🙂

  3. Caro –

    Le top ! Non seulement j’ai perdu et je me sens vraiment mieux mais je n’ai jamais été aussi motivée et ca dure puisque je renouvelle. David est à l’écoute, il répond et conseille rapidement. Top !

  4. lemoine.s339 –

    très satisfaite de mon coaching de 3 mois, David est a l’écoute et répond très rapidement a nos questions. Les résultats sont flagrant et dés le premier mois… je suis ravie d’avoir suivi ce programme j’ai enfin réussi a perdre mes derniers kilos de grossesse je ne reprolonge pas car je rentre en école d’infirmière et je n’aurais plus de salaire mais sans ça j’aurais repris pour 3 mois. je vais entretenir tous ça et dés que je peut je resigne pour 3 mois. pour celle et ceux qui hésite lancer vous c’est impressionnant même avec des écarts, rien de strict, je mange même plus qu’avant, je me fait plaisir et mon corps me dit merci ! merci David de m’avoir enfin permis de retrouver mon corps d’avant grossesse et ça en 3 mois, milles merci !

  5. Gonzalez (client confirmé) –

    Une reprise en main était nécessaire et sur les conseils d une amie j ai contacté David , très à l écoute et disponible.
    Un an déjà que je suis suivi par David avec le Pack bikini et c est juste une réussite .
    Je ne compte pas m arrêter là bien sûr ,
    On est reparti pour min 6 mois .

  6. Lemainais.laure (client confirmé) –

    Après avoir suivi David sur Instagram pendant plusieurs mois, je me suis lancée. Mal dans ma peau depuis de nombreuses années, fan de sucre, j’allais à la salle trois fois par semaine sans résultat. Sport signifiait nourriture supplémentaire.
    La révélation pour ma part a été le plan alimentaire. Mes soeurs n’en revenaient pas que je prenne un croissant ou une barre de chocolat alors que je faisais soit disant attention ! Et ça c’est une réussite.
    Quant au changement physique, il est là. Je suis difficile avec moi mais d’entendre mes proches et David me dirent qu’ils sont impressionnés et très fiers, ça me rassure et je suis contente.
    Les séances de sport sont top. David a été d’une aide extra pendant le confinement, des programmes hebdos qui brûlent et ça fait du bien !
    J’ai encore du travail a faire sur moi, donc c’est avec plaisir que je vais continuer le programme de David. C’est une certitude.

  7. anais.roeder –

    J’ai débuté mon coaching il y a trois mois après une grosse prise de conscience. David a été un véritable allié dans ma démarche. Je me suis sentie rassurée d’avoir un programme clair, précis et très très complet.
    Il a toujours répondu à toutes mes questions dans un délai vraiment rapide. Il est franc et il casse vite nos préjugés pour qu’aucun frein ne soit là dans notre progression et qu’on ait aussi aucune prise de tête lol
    Pour ma part, j’ai trouvé ma progression sur 3 mois, vraiment énorme! J’ai gagné en confiance en moi, je me sens tellement mieux dans mon corps et ce n’est qu’un début donc c’est tout naturellement que je poursuis mon coaching. De nombreux centimètres de gras se sont envolés.. le bonheur!
    Je voulais rajouter aussi que je n’ai jamais eu le sentiment d’avoir une routine (dans mes séances). Mes semaines ont toujours été variées et chaque mois a été différent. C’est très important je trouve pour ne pas se lasser et puis c’est une énergie économisée de ne pas avoir à réfléchir à ses séances, à tourner en rond en salle etc surtout quand on débute (mais je pense que cela vaut également pour les plus aguerris finalement).
    En somme vraiment satisfaite de cette expérience et je vous la recommande à 200%. Moi, ca change véritablement ma vie. Je renais!
    Merci pour tout cela David!

  8. Dépland Marlène –

    Super coaching j ai retrouvé un corps évité plus affiné qu avant mes deux grossesses David est au top j ai découvert la musculation et ne peux plus m en passer après 9 mois de bikini pack je compte continuer je conseille à tout le monde

  9. snoopy13 –

    Après 3 mois de coaching je suis repartie sans hésiter pour une nouvelle période de 3 mois.
    Super coaching avec un coach a l’écoute et disponible
    Je suis vraiment contente du résultat et de ce programme
    L’essayer c’est l’adopter ….

  10. arnaud.tellaroli –

    3 premier mois de coaching parfait . J’ai réussi à perdre 10kg , sans trop de privation, en essayant de respecter les conseils de David. Cela M à aussi permis de prendre plus de plaisir au sport. David est réactif et à l écoute.

  11. celinedelacoute –

    Programme au top!
    En seulement 9 mois, j’ai eu de super résultats.
    Le changement est impressionnant. J’ai retrouvé une silhouette svelte athlétique, j’ai perdu beaucoup de gras et je me suis surtout tonifiée. J’ai acquis également plus d’énergie, plus de force et surtout j’ai repris confiance en moi.
    David est un coach à l’écoute, disponible et répond rapidement à toutes nos questions.
    C’est avec grand plaisir que je continue le coaching avec cette fois ci le pack 100% sur mesure. J’ai décidé de repartir pour 1 an.
    Un super travail, merci David

  12. avicinna –

    Les coaching avec david sont un bonheur il est à l’écoute patient et surtout humain, tout est adapté en fonction de nos besoins de notre rythme de vie de notre santé et pour ca je te remercie david, il nous réapprend à manger sans frustration sans interdit, l’entraînement est pareil on crois en savoir beaucoup mais au final on ne sait pas grand chose et ça se ressent des qu’on commence a suivre les entraînements qu’il nous concocte.. alors pour tout ça et bien plus merci david

  13. hlnjovanovic –

    Après avoir testé d’autres programmes, je me suis lancée avec David dans le bikini pack, avec un peu de réserve. Et finalement je suis plus que convaincue. David est à l’écoute, réactif et bienveillant dans ses réponses. Son coaching alimentaire m’a permis de changer progressivement le rapport à l’alimentation. Je recommande son programme, d’ailleurs je renouvelle le mien.

  14. xtlveno –

    J’ai découvert David Costa suite à une recherche de livre traitant de la musculation sur internet…il y a 2 ans…je me suis enfin lancée dans le coaching à distance en Août 2019, car , malgré mes entraînements, et mon mode d’alimentation, je ne voyais pas de changement. J’ai donc opté pour un spécialiste en la matière, sachant que le coaching à distance ne me dérange absolument pas. Étant très rigoureuse en règle générale, j’ai suivi scrupuleusement plan alimentaire personnalisé s’il vous plaît, ainsi que mes entraînements durant 3 mois. Au final, -3,4kg sur la balance, et des centimètres qui se sont volatilisés!! Que dire?!! À 41 ans, je me rend compte que rien n’est impossible quand on est motivée, et surtout quand on tombe sur la personne qui sait nous diriger vers notre objectif! Bien entendu, j’ai déjà rempilé pour 6 mois…et je sais que c’est une longue histoire qui commence…merci David!! 😉

  15. celinedelacoute –

    Voilà, cela fait déjà 6 mois que j’ai commencé le Bikini Pack. Je suis super contente des résultats obtenus. Le changement est impressionnant. Une silhouette plus svelte et plus tonique.
    David est un coach à l’écoute, disponible, hyper réactif et toujours de bons conseils. Il s’adapte aux demandes.
    Je suis tellement satisfaite que je continue mon coaching avec lui. Je le recommande sincèrement.

  16. cristina.caruso03 –

    J’ai suivi le Bikini Pack pendant 3 mois. Mes résultats sont encourageants. Les réponses de David sont toujours bienveillantes, malgré mes écarts et mes difficultés à suivre le programme au début. Avec ses conseils, j’ai apporté des changements à ma pratique sportive et alimentaire et je compte bien poursuivre ce programme pendant quelques mois. Merci David!

  17. Sandrine –

    Depuis 6 mois, je suis en coaching avec David sur le Bikini Pack.
    Mon corps a vécu une révolution!!
    David a compris immédiatement mes attentes et mes objectifs, il m’a aidé autant sur le plan alimentaire que sportif, j’ai pu ainsi apprendre à connaître mon corps.
    Il reste disponible, il est à l’écoute et m’encourage sur mon évolution.
    Je suis passée de la taille M à une taille XS!!
    Mon corps s’est affiné, raffermit, muscles dessinés… j’ai perdu mes kilos sans frustration que je ne reprends!!
    Je vous conseille fortement de vous lancer dans l’un de ses programmes de coaching sans attendre, c’est le succès assuré. D’ailleurs moi même je renouvelle pour 3 mois supplémentaires et je ne suis pas prête de m’arrêter, c’est tellement exceptionnel de reprendre confiance en soi et de se sentir bien au quotidien !!!

  18. castel mélanie –

    Je suis très satisfaite de mon coaching avec David Costa, j’ai décidé de me lancer dans l’aventure avant les vacances d’été, mon premier objectif étant de perdre du gras pour mes vacances et assumer un maillot de bain. J’ai eu le privilège de bénéficier de 4 mois de coaching au lieu de 3. Lorsque j’ai vu les exercices proposés j’été rassurée car je les connaissais. Je pratique la musculation depuis 5 ans mais mon point faible n’est pas le training mais l’alimentation, je suis une vraie gourmande. J’ai commencé à changer l’alimentation il y a un an et j’essaye d’en faire mon mode de vie. Au niveau de mon poids j’ai perdue 1 kg, je continue à perdre même après l’arrêt de mon coaching, j’y vais progressivement et équilibre mes assiettes. Je remercie mon coach d’avoir été présent et d’avoir répondu à mes attentes. Le coaching demande un certain budget mais lorsqu’on est seule, livrée à nous même on perds beaucoup de temps et on est très rapidement perdu.

  19. Silène –

    J’ai débuté le bikini pack sous les conseils d’une collègue, après un retour de vacances avec des kilos en trop. J’étais un peu effrayée par le côté musculation du programme étant novice en cette discipline.
    Grâce aux vidéos de David j’ai pu commencer doucement et il est toujours là pour donner des conseils. De plus le programme alimentaire qu’il m’a fait m’a permis de perdre mes kilos en trop malgré mon rythme compliqué de travail d’hôtesse de l’air. Maintenant j’ai acquis de bonnes habitudes alimentaires, de plus pas de frustrations je mange ce qui me fait plaisir et j’ai appris à équilibrer mes repas.
    Pour ces 3 premiers mois je suis contente de mes résultats, pour moi mes kilos à perdre étaient une montagne et finalement j’y suis parvenue je suis très satisfaite. C’est pour cela que je vais continuer un autre bikini pack avec David afin de m’améliorer d’avantage.
    David est très disponible, à l’écoute et rapide dans ses réponses. Il est également très motivant c’est pour cela que je vous recommande ce coaching avec lui sans problème, vous pouvez tout à fait lui faire confiance.

  20. marie.salome25000 –

    J’ai débuté le bikini pack en ayant quelques apprioris et craintes mais au final je ne regrette absolument pas !! En 3mois j’ai appris à m’alimenter en fonction de mon activité physique et j’ai eu 1 belle première évolution !!! Je continue l’aventure avec cette fois-ci le pack sur-mesure pour 1 plus belle évolution physique ! Tout simplement merci et je recommande David Coasta !!!

  21. cynthiadanel –

    J’ai voulu tester le programme de David, parce que je n’étais pas satisfaite des programmes proposés sur le web. Etant hôtesse de l’air et ayant un rythme de vie assez particulier, c’était très compliqué de trouver un coach véritablement à l’écoute. Je l’ai trouvé en David qui prend véritablement le temps de répondre a nos moindres questionnements. J’ai débuté avec le pack bikini pendant 3 mois et j’ai eu des résultats encourageants. Je vais poursuivre l’aventure parce que je sais que je peux m’améliorer encore plus. Je suis vraiment contente de ce programme

  22. sophie.juillerat –

    J’ai fait appel à David après avoir fait une espèce de prise de masse non suivi par un coach mais par mes propres moyens. Et évidemment j’ai pris un peu de gras qui commençait vraiment à me déranger, je n’étais plus très à l’aise dans mes pantalons ainsi que mes hauts de sport. Et donc David m’a proposé plusieurs produits de coaching et finalement le bikini pack s’avérait être le mieux pour moi niveau budget et programme. J’ai donc passé commande et j’ai reçu tout le pack avec plan alimentaire et plan sportif. Et franchement lorsque j’ai lu le plan alimentaire j’ai eu un peu peur. Je mangeais plutôt pas trop mal mais certains aliments en plus grande quantité. Et je n’avais jamais suivi de diète bien précise. Donc il m’a fallu analyser ce plan alimentaire, David m’a bien conseillé et bien expliqué le déroulement des repas et collations sur ma journée. Ensuite j’ai consulté le programme sportif et tout était ok pour attaquer le 1er mois. Franchement j’ai adoré les programmes sportifs, tout était noté de façon précise, les séries, les exercices, les explications comment respirer pendant les exercices, le top. Les 1ères séances étaient assez difficiles, j’aime beaucoup les circuits trainings mais là c’était pendant toute une séance qui me prenaient bien 1h30. Mais c’était vraiment super. Et chaque mois je recevais un nouveau programme sportif mais avec toujours la même diète. Et les 3 mois sont passés très vite. Maintenant j’arrive à la fin et franchement je suis super contente d’avoir fait cette expérience. Au niveau physique j’aurais aimé plus de changement, mais il ne faut pas oublier que le coaching a duré 3 mois, c’est relativement court, donc c’est normal, tout les changements physique prennent du temps, il faut être patient dans ce sport. Au niveau des habits je me sens tout de même mieux, moins serrée dans mes pantalons et j’ai pu remettre quelques tops de sport que je ne mettais plus à cause de mes bourrelets. Maintenant il ne faut pas arriver à la fin et se dire ça y est c’est fait, je vais manger de nouveau n’importe quoi, non, ça serait dommage. Le but maintenant est de continuer à garder de bonnes habitudes alimentaires tout en se faisant plaisir de temps en temps. Je remercie David pour sa patience, pour sa rapidité à mes questions. Je recommande vraiment à toutes personnes motivées de se lancer dans un coaching, c’est une formidable expérience.

  23. Manon –

    Après avoir perdu 13kg par mes propres moyens, j’avais besoin d’aide pour sculter mon corps, être plus tonique et prendre un peu de muscle pour avoir de jolies formes car j’étais devenue mince mais mon corps était globalement flasque et rien de ce que j’avais tenté auparavant ne fonctionnait..
    J’ai donc contacté David après avoir vu plusieurs résultat sur des femmes lambdas que je suis sur instagram et alors que j’avais beaucoup aprioris tout m’a paru si simple..
    Je n’étais pas du tout convaincue que prendre un coach à distance allait fonctionner et pourtant ! Je ne remercierais jamais assez David pour ses connaissances et tout ce qu’il m’a apporté.. aujourd’hui je suis bien dans mon corps, en 3 mois de bikini pack ma silhouette a littéralement seché, elle s’est tonifiée là où je le voulais et j’ai tellement apprécié le travail de David que je compte renouveler l’expérience pour me rapprocher de ce qui est pour moi le corps parfait ! J’ai découvert la musculation grâce à lui et aujourd’hui je ne me vois plus arrêter !
    Je vous le recommande sans hésiter !

  24. Neplaz –

    Hello a tous !
    Cela fait 1 an que j’ai souscrit au programme sur mesure bikini pack de David, bilan des 1 an ; j’ai perdue 12 vol de tour de taille et je suis de plus en plus tonique. Évidemment je n’ai pas été parfaite loin de là mais la persévérance sera votre meilleur allié de réussite !

  25. carine.boisdet –

    J’ai pris le Bikini pack car j’avais besoin d’être accompagnée dans le sport et l’alimentation. Je savais que si j’avais des compte à rendre, je ferais plus attention. J’ai pris beaucoup de plaisir à faire les séances de muscu concoctées par David. Au niveau alimentaire, c’est vraiment personnalisé, on donne le maximum d’infos avant de recevoir son planning mais an a vraiment le choix dans ce qu’on mange avec les équivalences. David est disponible et répond rapidement à nos questions. Je recommande à toutes personnes qui souhaitent se reprendre en main. Par rapport à d’autres coach, le plan est vraiment adapté à soi. J’avoue que j’ai fait l’école buissonnière à la fin de mon programme et je n’ai pas réussi à m’y recoller… les vacances n’aident pas pour avoir un rythme régulier!

  26. Jessica –

    Mes 3 mois de coaching viennent de se terminer, et c’est avec grand plaisir que je re-signerais afin de profiter des bons conseils de David.
    Aujourd’hui, le bilan est positif. Je me sens extrêmement mieux grâce à son accompagnement bienveillant, tant au niveau physique que mental. David m’a aidé à apprendre à manger correctement. A m’entrainer Également !
    Je suis consciente que les avis peuvent motiver un grand nombre d’internautes, ayant moi même décidé de sauter le pas grâce à ces avis; Sachez que David est une personne extrêmement réactive, compétente et bienveillante.
    David, je te remercie pour tout ce que tu fais et donnes pour chacun de tes coachés.
    Et je suis ravie à l’idée de pouvoir continuer cette belle aventure avec toi!!

  27. Poupette –

    Je fais du fit depuis des années, cours collectifs, salle etc… très peu de résultats et jamais satisfaite car au final je me suis rendue compte que les programmes étaient les mêmes pour tout le monde en salle = basique. J’ai suivi un coach pendant une année et je n’ai pas eu les résultats escomptés et c’est cette raison qui m’a poussé à contacter David. Dès le début, il a été à l’écoute et très disponible.Je suis très satisfaite des résultats que j’ai obtenu en 6 mois de coaching même si je sais que je dois continuer mes efforts pour atteindre mon objectif. Le plan alimentaire est très simple à suivre et me convient parfaitement, pas de frustrations, David sait adapter en fonction de mes besoins. Je me suis régalée avec les recettes que je préparais.Les entraînements étaient super top et facile à comprendre et à exécuter, j’ai adoré et je m’éclate à aller à la salle. Beaucoup de personnes en salle m’ont fait part qu’ils ont remarqué que les efforts fournis ont payés et que mon corps a changé et c’est très encourageant pour aller encore plus loin. J’en suis très fière et j’ai repris confiance en moi. Je suis toujours autant motivée. J’ai trouvé un emploi et je me sens plus forte mentalement que jamais. C’est une excellente expérience et c’est avec grand plaisir que je continue le coaching avec le 100% sur mesure. Un énorme merci à toi David pour l’échange, l’écoute et ton encouragement.Tu es un coach en or pour moi ! Je peux que te recommander.

  28. celinedelacoute –

    Céline
    Après avoir pris beaucoup de poids en quelques mois, j’ai décidé de contacter David.
    Je suis ravie de ce travail.
    Le plan alimentaire est très simple à suivre. La seule chose est de respecter les quantités de glucides lipides et protéines. J’ai pris beaucoup de plaisir à réapprendre à manger.
    J’ai adoré faire les trainings. Les programmes changent tous les mois et les exercices sont très bien expliqués.
    La même motivation et détermination du début à la fin.
    J’ai suivi à la lettre le programme et les résultats sont hallucinants.
    Je me sens beaucoup mieux physiquement et mentalement.
    Une expérience unique.
    David est un professionnel présent, à l’écoute et très réactif. Je le recommande à 100%.
    Encore mille merci et hâte de continuer avec toi.

  29. Colienne –

    Super programme, je recommande !

  30. Marine –

    Je viens de terminer le Bikini Pack de 3 mois, Très bon accompagnement, je suis ravie des trainings que j’ai découvert et remercie David pour sa disponibilité. Des que possible je remet ça de plus belle avec pourquoi pas le 100% SUR MESURE

  31. Anais –

    Je viens de terminer le Bikini Pack de 3mois. Je suis très satisfaite du résultat. David est très disponible et a su ce “plier” à mon planning compliqué. Nutrition et training très bien expliqué avec mes schémas. Et surtout pour un prix plus que correct. Très bonne expérience. Je recommande

  32. Giet –

    Bonjour,
    Cela fait 4 mois que j’ai commencé le bikini pack.
    J’ai perdu plus de 4,5 kg et beaucoup de cm un peu partout. J’ai un corps beaucoup plus athlétique et beaucoup de cellulite. Je suis très satisfaite du coaching, David est très disponible et réponds très rapidement au mail. J’ai trouvé ses ebook très instructif et très utiles. Ils aident à comprendre beaucoup de chose au niveau de l’alImentation. Sa méthode est vraiment simple et efficace. Concernant les trainings, j’ai aimé la diversité et le fait qu’on change tous les mois. Aucune lassitude. Une belle expérience que je renouvelle du coup.

  33. Carine Laurent –

    Je termine mon bikini pack, j’en suis très contente. Coter alimentation il m a beaucoup appris et j ai pu rééquilibrer mon alimentation tout en me faisait plaisir . Coter trainning ce n était pas dans mes habitudes d entrainement mais cela ma permis de découvrir des entrainements différents…super geniaux mais difficile a tenir apres il faut savoir garder son objectif en tête pour avancer ! En tt cas Je vois les résultats sur ma silhouette et si j avais vraiment suivie les training à la lettre les résultats auraient ete encore plus voyant! Je recommande!!

  34. morgane.baghuelou –

    J’ai suivi le bikini pack de david pendant 3 mois et ne regrette absolument pas. Que ce soit le programme sportif ou nutrition, tout est bien expliqué, facile à comprendre et cohérent. Niveau alimentation, les équivalences sont également expliquées avec soin pour ne faire face à aucune frustration tout en apprenant à rééquilibrer son alimentation. David est disponible et a l’écoute et répond à nos questions rapidement. Apres 3 mois, les resultats sont la. Je recommande ce programme a 100%.

  35. SEYNAT –

    J’ai commencé avec David par le pack alimentaire qui m’a permis d’avoir de bonnes bases pour savoir comment jouer avec les équivalences et savoir se faire plaisir sans culpabiliser ou penser mettre en danger son programme. À la fin de ce coaching, je me suis orientée vers le pack Bikini pour avoir en complément de l’alimentaire le côté sportif. J’ai été surprise des détails à fournir lors des bilans au niveau des exercices de musculation, j’avoue même avoir été un peu perdue au début car au final on ne sais pas toujours correctement quel groupe de muscle on travaille avec tel ou tel exercices… David est toujours très disponible pour répondre à toute nos interrogations, nos doutes ou nos coups de mous. Si vous chercher un coaching à distance vous pouvez foncer, mais attention, sans auto discipline vous n’obtiendrais pas de résultat. À défaut vous aurez une bonne connaissance alimentaire, de vous en général et de vos points faibles, c’est ce que m’a appris ce coaching et même si je n’ai pas eu les résultats que je souhaitais, mais je suis la seule fautive, David m’a appris beaucoup de choses et je l’en remercie encore pour ça.

  36. kakinette22 –

    Le suivi est vraiment complet et adapté à chaque personne. David est disponible et les réponses sont personnelles et adaptées aux problématiques rencontrées. De plus les délais de réponses sont courts, ce qui permet de rester motivé. Il s’adapte au niveau de chacun et reste à l’écoute.
    Je recommande à 100% son coaching.
    Merci David

  37. Carmen –

    J’ai suivi le bikini pack pendant 3 mois. Le programme est complet, intense et cohérent. Il explique bien les mouvements. Si on a des questions, il répond rapidement. Les résultats sont là, 5.5 cm de tour de taille et 4.6 kg en moins. Maintenant, j’ai décidé de continuer avec David pour un programme 100% sur mesure.

  38. eloodiee13 –

    J’ai pu faire le pack bikini sur 3 mois avec David !
    Il est très à l’écoute et répond assez rapidement au question qu’on lui pose !
    Sa méthode de training était top car ça m’a permit d’une part de voir l’évolution sur les différents ateliers que je ne faisait pas forcément avant mais aussi de travailler le cardio.
    J’avais un peu d’aprehension sur le plan alimentaire car j’avais peur d’avoir faim dans la journée ! Mais le fait d’avoir Des collations durant la journée cette sensation de faim n’était pas présente ! Et puis les ebooks sur les différents aliments leur composition et comment gèrer les écart était vraiment bien ! Enfin bref , un coach au top ! Qui est très à l’écoute et que je recommande à 100% ! Merci encore David !

  39. Anne-Sophie –

    Super programme !. Après la naissance de ma fille, j’ai voulu me remettre au sport pour retrouver un corps harmonieux. Depuis 6 mois, je n’ai rien lâché et je suis ravie des résultats. David est un super coach il repond à toutes vos questions et adapte les trainings en fonction de chacun.

  40. marie-ange93 –

    Il y a un peu plus de 3 mois, j’ai eu envie de me reprendre en main au niveau alimentation surtout. Le sport je n’ai jamais arrêté 5j/7 mais la nourriture, quel fléaux dans ma vie …
    Il y a un an je m’installais chez moi avec la ferme conviction que j’allais mieux manger que chez mes parents puisque mes parents ont toujours fait du vite fait. Et bien je me suis mise le doigt dans l’œil et j’ai commencé à faire n’importe quoi. Alors oui le midi mes repas sont équilibrés car j’emmène mes lunchs box mais lorsque je rentre chez moi c’est une catastrophe. A ça s’est rajouté des petits soucis et quand je suis triste je mange. J’ai donc eu envie de me faire aidé, j’ai suivi le programme alimentaire sportif, le BIKINI PACK sur 3 mois. Niveau sportif aucun problème, j’ai suivi à la lettre les entraînements, je suis très contente car je me sens plus forte, j’ai augmenté les poids et les haltères, mes bras se dessinent, mes fesses et mes cuisses sont plus fermes.
    Niveau alimentation, le premier mois tout s’est bien passé puis j’ai eu des soucis de santé et de gros changement dans ma vie, ça été très dur de bien suivre. Sur ça je suis très déçue. Je sais que j’aurai pu avoir beaucoup plus de résultats. Mais je suis quand même très contente des résultats sur mon corps.

    David est présent et à l’écoute en cas de baisse de moral ou de petite blessures, j’ai pu adapter mes exercices grâce à ses conseils lorsque je me suis fait une entorse du doigt. Je pense recommencer sérieusement à mon retour de vacances en juin.

    Merci à toi David pour ce programme

  41. lacomtesse88 –

    Après avoir suivi le #CFStrongSexy 1 et 2, j’ai opté pour le Bikini Pack pour une durée de 6 mois. Toujours autant satisfaite. Tous les mois, le nouveau programme arrive et c’est avec grand plaisir que j’y prends connaissance. Programme complet, le plan alimentaire est également au top même si c’est mon gros point faible. J’aime beaucoup me faire plaisir mais j’ai beaucoup appris grâce aux équivalences. Du coup mon poids se maintient. Par côté sport, j’y vais à fond, je ne loupe jamais une séance, je m’éclate du début à la fin ! Je recommande à 100%. Et maintenant c’est parti pour 6 mois de programme 100% sur mesure.

  42. Johanna –

    J ai suivi le bikini pack pendant 3 mois . Je suis satisfaite de mes résultats -4,2kg , -8cm de tour de taille !
    J ai surtout appris à manger correctement et en bonnes quantités. J’avais tendance à me sous alimenter du coup je ne perdais pas de poids .
    Maintenant j’ai pris de bonnes habitudes et je compte bien continuer dans cette direction.
    Le coach est toujours à l’écoute et donne de super conseils. Réponses aux mails rapide!

  43. Crignon Ambre –

    J’ai connu David grâce à Instagram. Par la suite, j’ai découvert son site et les nombreux avant/après de clients conquis.
    C’est alors que j’ai décidé de sauter le pas. Je pratique la musculation depuis plusieurs années, mais je n’avez pas jusqu’alors les résultats tant espérés.
    David est un professionnel d’un très grand sérieux et d’une très grande efficacité. Disponible et à l’écoute il sait vous rassure et vous motiver. Grâce à sa méthode, j’ai pu me faire plaisir sans culpabiliser et sans entraver mon objectif ! Il a su me réconcilier avec les lipides qui m’effrayaient et les glucides que l’on avait diabolisé à mes yeux en me disant qu’il fallait les bannir pour avoir des résultats ! Dorénavant ma dose de glucide est journalière même les jours off lol.
    Le programme muscu à la salle et/ou domicile permet une grande adaptabilité et les résultats sont au rdv.
    Que dire de plus, à part que je ne regrette à aucun moment de m’être engagée sur cette voie et que je vais continuer l’aventure pour atteindre un nouvel objectif 🙂

  44. Desvignes –

    J’ai commencé la musculation seule afin de tonifier et remuscler mon corps. Voyant que je stagnais j’ai voulu faire appel à un professionnel. Connaissant David car nous avons fait nos études ensemble et le suivant sur les réseaux sociaux , je me suis tournée vers son coaching a distance grace a ses conseils je suis actuellement le pack bikini. Je suis très satisfaite malgré mes appréhensions sur la distance , David est toujours disponible et réactif a nos attentes et besoins je recommande ce pack à celles qui veulent tonifier leur corps. Il est complet grâce à ses tranings qui changent tous les mois et son suivi alimentaire. Cela fait 3moi que je le suis et les résultats sont déjà présents . Alors n’hésitez pas lancez vous !

  45. e.messaoudi –

    J’ai commencé avec le bikini pack sur 3 mois.
    Je suis très satisfaite des résultats, David est un coach réactif et très à l’écoute.
    J’ai déjà eu une bonne perte de masse grasse (j’ai commencé ce programme aux 2 ans de mon fils et j’avais le corps un peu relâché)
    Je vais continuer avec le pack 100% sur mesure et essayer de prendre en masse musculaire.
    Je recommande sans soucis les programmes de coaching de David.

  46. caramel-84 –

    Excellent programme alimentaire et sportif. Un coach à l’écoute et très réactif.
    De petits résultats pour moi car je ne m’y suis pas mise a fond, mais je compte le recommencer de nouveau pour de meilleur résultats.
    N’hésitez pas, lancez vous ! Vous ne serez pas déçue.

  47. chapusot.emeline –

    J’ai décidé de “bousculer” mon quotidien il y a maintenant 3 mois avec David avec le Bikini pack.
    J’étais pas spécialement fan du coaching à distance je pensais que c’était un peu pris à la légère et pas du tout.
    On est bien encadré et conseillé. Dès qu’on a une question David y réponds dans la journée et il est très à l’écoute. On en apprends tous les jours sur son corps et comment il fonctionne ! Je me rends compte aujourd’hui que c’est essentiel pour progresser !
    Ayant encore besoin d’être épaulée et suivie je suis repartie pour 3 mois de 🙂 Si vous hésitez encore, n’hésiter pas à vous lancer.

  48. Besnard Laura –

    Super coach. Je suis vraiment super contente d’avoir pu partager mon évolution avec David. Il est disponible et à l’écoute. S’adapte et encourage. Je viens de terminer mes 3 mois de bikini pack et ce fut un réel plaisir avec de vrais changements corporels.
    Top, et je suis reparti pour 3 mois d’entraînement et de diet.
    Hâte :).

  49. laetitia.fabbri –

    Apres avoir suivi les programmes CFStrong and sexy, j’avais envie d’aller plus loin, d’être plus suivie, surtout au niveau alimentaire. J’ai donc suivi le Bikini Pack et je ne regrette pas ! Ma silhouette a vraiment évolué, mon rapport à la nourriture a totalement changé, j’ai beaucoup appris en 3 mois. Je vais continuer, je ne peux pas arrêter maintenant ! David est très à l’écoute, et adapte les programmes alimentaire et sportif très rapidement, que se soit pour une petite blessure, nos habitudes quotidiennes. Je ne me sens pas emprisonnée par le plan alimentaire, David nous explique bien comment gérer les écarts, les équivalences des aliments, les anticipations.
    Je recommandes à 100% !

  50. Elinda –

    J’ai décidé de me lancer dans cette aventure il y a maintenant 3 mois avec David pour une perte de masse grasse et prise de muscle!
    Avec ce programme je ne me prive pas, les exercices sont bien expliqués . Je vais à mon rythme. David est toujours disponible même en moment de doute et de démotivation, il répond à toute mes questions
    Tellement contente de mes petits résultats sur ces 3 mois que je poursuis jusqu’à atteindre mon objectif.
    Je vous le recommande les filles.

  51. Adeline –

    Je suis conquise!!! Le programme sportif est adapté à nos besoins et nos moyens! Le plan alimentaire est parfait avec un tableau d’equivalences pour n’avoir aucunes frustrations. Et David Costa est un coach à l’ecoute Et très disponible!
    J’ai suivi le bikini pack pendant 3mois, et je renouvelle !

  52. Aurélie –

    J’ai suivi le coaching a distance de David il y a quelques mois et j’en suis très contente. Je l’ai d’ailleurs renouvellé et j’ai donc suivi son coaching pendant 6 mois. David est assez disponible et prend le temps de répondre à toutes nos questions. Au début, j’étais assez inquiète quant au programme alimentaire car le plan indiquait de manger des quantités plus importante qu’à mon habitude. J’ai donc appris à manger à mieux et sans prise de poids! Je n’en ai pas perdu d’ailleurs, mais mon tour de taille s’est affiné et je suis bien plus tonique. J’ai pris gout à la musculation et David m’a fait comprendre qu’il ne fallait pas non plus se mettre la pression et que le plus important était de se faire plaisir dans la pratique du sport. J’aurai surement pu avoir des résultats bien plus important, mais finalement ce n’est plus mon objectif premier. Maintenant c’est doucement, mais surement…ça aussi je l’ai appris grâce à ce coaching. Le principal : se sentir bien dans sa tête et apprécier ce que notre corps est capable de faire.

  53. a.chollet –

    Je viens de finir le binikipack avec pour objectif une perte de poids.
    Au terme des trois mois, moins 3 kg, moins 3 cm de tour de taille, moins 3 cm au niveau des hanches.
    Mon corps est plus musclé et plus ferme même si il y a encore du boulot.
    Ce qui a fait la différence est le suivi alimentaire. Je ne mangeais pas forcément mal avant mais la répartition entre glucides, lipides et protéines n’étaient pas idéale pour une perte de gras.
    Avec le rééquilibrage alimentaire, au bout de 15 jours je n’avais plus de sensations de ventre gonflé et de ballonnement (ce que j’avais fréquemment avant).
    Même si je n’ai pas tout suivi à la lettre notamment les weekends, les résultats sont présents.Je vais continuer sur cette lancée pour les repas que je fais à la maison ou au travail.
    Niveau programme sportif, rien à dire, j’adorer. Pas mal de musculation combiné avec du cardio en fractionné. J’ai aussi progresser sur ces points. J’arrive à soulever plus lourds et mes muscles se sont dessinés encore un peu plus.
    David est très disponible si vous avez des questions. J’avais des réponses dans la journée ou le lendemain en semaine.
    Bref coaching au top

  54. naima_ichmawin –

    Je suis entièrement satisfaite du pack bikini et le recommande pour celles qui souhaitent définir et tonifier leurs silhouettes.
    Un suivi et une diète qui aide à atteindre les objectifs fixées et surtout du travail et un suivi des conseils de la part de David.
    Le pack est très complet et la grande disponibilité de David et de ténacité donnent de bons résultats.

  55. Grosbost –

    J’ai commencé mon bikini pack il y a 4 mois. À la base je cherchais surtout un programme de sport mais je dois dire que le plan alimentaire qui est avec est très intéressant . David nous apprend a équilibrer nos assiettes nos journées, gérer nos écarts. Vous mangez de tout, aucun aliment n’est banni et surtout vous mangez à votre faim ! David est très disponible et répond à toutes les questions, et j’apprecie sa franchise . Côté sport mon programme change tous les mois ce qui me permet de ne pas me lasser. Bref je suis convaincue c’est pour cela qu’a la fin de mes 3 premiers mois j’ai repris un pack 3 mois !

  56. Gonet –

    Cela fait deux semaine que j’ai commencé le pack bikini. Je pense que si j arrivais à suivre correctement ma diet j’aurais déjà une belle évolution. L entraînement est totalement différent de mes habitudes ce qui est encore plus motivant. David est vraiment très disponible à l’écoute ! J ai hâte d’avancer pour voir le résultat. Je vous recommande ce pack.

  57. cynthia.grine –

    Petit point sur ce pack :
    J’ai bien aimé la disponibilité de David ainsi que le plan alimentaire et les exercices, cependant pour moi qui n’aime pas la routine, pendant 4 semaine c’était toujours les même exercices .. Après ce n’est que moi, pour quelqu’un de routinier (ce qui est rare dans le monde de la musculation) n’hésitez pas !
    Sinon niveau cm j’en ai perdu pas mal et je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête, niveau performances je vois une énorme différence ! J’ai finis mes 3 mois mais je continu de mon côté un petit peu et peut-être pourquoi pas je me retournerai vers un autre programme

  58. delcenserie elodie –

    Je termine actuellement mon bikini pack, j’en suis très contente, que ce soit niveau alimentaire et coaching sportif. David est très à l’écoute et il est disponible. Je vois les résultats sur ma silhouette. Je recommande.

  59. Renard sophie –

    J ai commencé le bikini pack en novembre 2017 et j en suis très contente. Le programme est top et les trainings s enchaînent bien. Le programme alimentaire me permets d avancer vers mes objectifs tout en me faisant plaisir. David est à l écoute et de très bons conseils.
    Je vous recommande ce coaching à distance

  60. Ludivine G. –

    Très bon coaching.
    Beaucoup de disponibilité et de rapidité dans les retours.
    Je continuerai de suivre une fois celui-ci fini.
    Malgré un gros manque de temps , et des difficultés à suivre correctement de par mon travail, un peu de poids de perdu et quelques cm aussi !

  61. verlinde.o (client confirmé) –

    Très bon pack (bikini sur 3 mois) pour commencer la musculation mais je conseille de prendre les videos pour vérifier si on effectue bien le mouvement.
    Je pense que j’aurais eu de meilleurs résultats si j’avais eu un coach près de moi pour corriger ma posture.
    Maintenant cela fait 6 mois que je pratique le musculation et je sais comment me positionner (grâce à un partenaire de salle).
    je vais commencer le pack CFStrongSexybooty et j’espère que les résultat seront à la hauteur de mes espérances 😉

  62. Reem –

    N’hésitez surtout pas ! Super coach et programme au top . J’ai commencé par acheter le livre Musclée et sexy , puis ensuite le programme strong is The new sexy .
    J’avais peur de ne pas tenir sur le temps et de m’ennuyer , j’ai été agréablement surprise car c’est tout le contraire !
    Du coup , j’ai opté pour ce pack avec lequel j’ai eu de très bons résultats et je renouvelle d’ailleurs ! Mes séances de sports sont un pur plaisir .
    Cerise sur le gâteau : la disponibilité de David . Je ne me sens pas seule et question motivation il n’y a pas mieux !
    Merci David !

  63. Edwige –

    J’avais déjà fait confiance a David il y a quelques années avec le CFstrongsexy1 et pour mon conjoint un ebook prise de masse. C’est donc tout naturellement que j’ai préféré retourner vers lui après avoir été déçue par des “coach” de salle de sport qui donne le même plan d’entrainement à tous le monde. Je suis à mon 1er mois sur 6 et je vois déjà mon corps changer, se muscler et bonjour les courbatures (j’adore). David a su ajuster un plan alimentaire sans frustration ni faim !!! Ouf enfin !! David un VRAI COACH avec qui une bonne alimentation prend tout son sens !! A dans 5 mois 😀

  64. Laumonier (client confirmé) –

    J’ai découvert le coach David sur instagram, apres une deçeption avec un autre coach j’avais perdu le goût à la salle, plus de motivation et grosse fatigue j’avais abandonné et perdu tous mes efforts.
    Avant de commander mon pack j’ai posé de nombreuses questions à David, il répond extrêmement vite. Je me suis laissée alors tenté sans idées arrêtées.
    David a vite compris ce que je recherchais et a adapté mon programme en fonction de mon rythme de vie.
    Depuis 1 mois j’ai commencé le pack et j’ai repris goût à la salle, je ne fini pas la semaine avec un corps épuisé mais au contraire je suis de nouveau dynamique et pressée de retourner à la salle.
    J’attends la fin des 3 mois afin d’avoir de vrais résultats mais je vois deja la difference au bout d’un mois.
    Foncez c’est génial 🙂

  65. Maeva (client confirmé) –

    J’ai choisi le bikini pack sur 3 mois car je pratiquais la musculation depuis déjà 2 ans mais je ne voyais plus de progression. Souhaitant m’affiner tout en gardant ma masse musculaire, ce pack a complètement répondu à mes attentes. J’ai découvert une nouvelle façon de m’entrainer (l’entrainement sous forme de circuit training) qui nous pousse à nous dépasser et qui fait à la fois travailler nos muscles et notre cardio : le top pour perdre de la masse grasse ! Même si parfois l’enchainement des exercices n’est pas évident en salle de sport car nécessite de monopoliser pas mal de matériel (seul point négatif du programme à mes yeux). En ce qui concerne l’alimentation, le programme personnalisé de David a répondu à mes attentes et je n’ai pas ressenti de frustrations, je mangeais à ma faim. Et grâce aux équivalences alimentaires (et au super livre “mes recettes plaisir”) j’ai pu continuer à me faire plaisir tout en atteignant mes objectifs. Enfin, David est toujours très présent. J’ai été agréablement surprise de son temps rapide de réponse à chacun des mails, et ce malgré le grand nombre de personnes qu’il coach ! Donc je recommande sans hésitations ce pack à toutes les filles motivées qui souhaitent sécher ! Pour ma part je m’arrêterai à 3 mois pour des raisons financières mais mon expérience avec David ne s’arrête pas là car je compte bien me procurer le programme CF strong sexy 2 qui me parait également très bien pour les plus petits budgets ! 🙂

  66. Delph –

    J’ai entendu parle de la méthode de David dans un magazine. Du coup j’ai essayé suite à ses conseils le livre Musclée et Sexy …après 12 semaines j’ai eu des résultats.
    Après cela?souhaitant enfin perdre la fin des kilos de la grossesse je me suis dit je vais faire appel à David pour un suivi plus personnalisé.
    Aujourd’hui j’en suis à 1mois et demi et j’ai déjà perdu 5 cm de tour de taille, il est vrai que ma vie quotidienne à bouscule mon programme et que je n’ai pu forcément le suivre comme je voulais. Mais je ne lache rien il reste encore 1mois et demi de coaching et je fais totalement confiance à David pour m’aider à atteindre mes objectifs.
    David est toujours disponible et répond très rapidement aux questions.
    Le programme alimentaire ne ressemble pas à un régime je mange plus qu’avant et le programme sportif est super….je sens travailler mes muscles.
    Évidemment que je ferais si besoin encore appel à David, je vais certainement passer mon bikini pack à 6mois pour la suite.
    Allez y lancez vous vous ne regretterez pas. Et surtout merci David

  67. Marine –

    N’hésitez plus! Ce pack est vraiment top. David est super disponible. Le plan alimentaire est super personnalisé et modifié régulièrement pour s’adapter à votre évolution. Les exercices sont très bien expliqués. Il ne vous reste plus qu’à vous laisser guider, à fermer les yeux et à transpirer!

  68. Sophie (client confirmé) –

    J’ai connu Daviid par l’intermédiaire d’une amie qui l’avait comme coach. Après la naissance de mes jumeaux et un arrêt du sport depuis 3 ans, j’ai souhaité reprendre un programme qui s’adapte à mes disponibilités et surtout à mon emploi du temps. Les : le programme est réalisable à la maison avec peu de matériel; la montée en puissance est progressive et s’est faite sans courbatures ni blessures. Les résultats ont été visibles au bout de 3 mois
    Les -: 5 entrainements/semaine, c’est chargé et j’ai rarement pu tenir la cadence entre le quotidien et la fatigue.
    Je continue mes entrainements à un rythme moins soutenu, juste pour entretenir.
    Super programme, encourageant par ses résultats visibles

  69. Haby (client confirmé) –

    Pour ma part opter pour le bikini pack s’est avéré une très bonne idée. J’ai dans un 1er temps contacté David avant de prendre ma décision et il a su répondre à mes questions. Le programme est vraiment très complet et j’ai constaté dès changement sur ma silhouette dès le 1er mois. Ce que j’apprécie également C’est la rapidité à laquelle David repond à mes questions ce qui est juste top ! Bref j’en suis à mon 5e mois et j’en suis vraiment contente : silhouette affinée et des kilos en moins sur la balance. UN GRAND MERCI A DAVID POUR SON AIDE AINSI QUE POUR SES ENCOURAGEMENTS DANS MON PROGRAMME

  70. Laurie (client confirmé) –

    Apres avoir connu différent type de coaching avec des résultats plus que moyens et même pire… J’ai décidé de faire confiance à David suite aux précieux conseils d’amis également coachés par lui. Je n’en suis pas déçu. Un programme clair et détaillé, un plan alimentaire précis et précieux !! Pas difficile à suivre Car il laisse de la liberté culinaire grâce aux différentes possibilités proposées et adaptées aux fonctionnement de chacun. Je recommande vraiment.

  71. Meeko (client confirmé) –

    Premier test avec un pack bikini 3 mois. Des résultats dès le début, et un grand mieux être. Tout n’est pas encore joué, j’ai enchaîné avec 6 mois car j’ai confiance en David, ses programmes et son suivi. Lancez vous !

  72. marieboucard –

    J’ai entendu parler de David sur instagram. Depuis avril 2015 après 2 grossesses je me reprend en main. j’ai enchaîné plusieurs programmes sportif. Au début j’allaitais donc je n’ai pas changé mon alimentation si ce n’est de faire attention bien sûr. Au bout plusieurs mois j’ai commencé à perdre ma motivation et je me suis rendue compte qu’il me fallait aussi changer mon alimentation.. j’était un peu perdue.. Puis j’ai entendu parler de David et de sa méthode “strong is the new sexy” mais il me fallait plus que ça et j’ai trouvé: un coaching sportif et alimentaire. J’ai posé mes questions à David qui m’a orientée sur ce pack. Maintenant les 3 mois de pack sont terminés et je suis ravie. Le suivi est parfait, David est très présent et réactif aux questions posées (et j’en ai posé!!) niveau sportif pas de lassitude (et ça ça change des autres programmes) et avec les vidéos c’est parfait pour le positionnement. niveau alimentaire, c’est facile à mettre en place, ce n’est pas un régime, on mange et bien. Et là ou le coaching prend tout son sens: j’ai eu des coups de mous et David à toujours eu les mots pour me remettre en selle, de plus les fois ou je n’était pas hyper motivée je me disait: “mince qu’est ce que je vais dire au coach lors du bilan!” alors hop on y va. 🙂
    Sinon place aux chiffres: j’ai perdu 4 cm de taille, 3cm de hanches et 3 cm de cuisses! je suis plus que contente, du programme et du coach 🙂 je sais déjà que je reviendrait vers David pour un coaching.
    Merci coach! 😉

  73. Helea –

    J’ai découvert le site de David complètement par hasard, en cherchant des exercices sportifs sur le net. Après avoir visionné une vidéo de lui détaillant des exercices, j’ai décidé de tenter ma première aventure de coaching avec lui. ( j’ai choisi le coaching à distance) Après un arrêt des activités sportives et une prise de poids, j’ai eu envie d’être encadrée par un professionnel pour atteindre mes objectifs ( perte de poids, recadrage alimentation et prise de muscle), car j’étais un peu perdue dans toutes les informations que je trouvais sur le net, qu’elles concernent la diététique ou un plan sportif. Après six mois de coaching, je suis entièrement satisfaite d’avoir fait ce choix. Cette expérience m’a permis de garder ma motivation vraiment intacte, de réapprendre à manger correctement et avec plaisir, grâce notamment à des équivalences que David nous donne pour permettre de varier au maximum l’alimentation.
    Chaque mois, David établit un programme sportif avec les exercices à réaliser pour chaque séances. Les exercices tiennent compte de notre niveau et de l’évolution de notre forme physique et sont vraiment très bien détaillés. Ils sont aussi variés , ce qui évite d’être lassé.
    David est toujours très disponible pour répondre aux questions que l’on peut se poser et toujours très sympathique et à l’écoute. Il assure un suivi régulier avec des bilans réalisés chaque mois.
    Au final, les résultats sont bien visibles, ma forme physique a aussi progressé et j’ai l’intention de prolonger l’aventure pour trois mois supplémentaires.
    Je recommande vraiment sans aucune hésitation le coaching avec David ! 🙂

  74. Sabrina (client confirmé) –

    Un vrai programme par un coach sérieux, professionnel et réactif .
    J’ai fait 6 mois de Bikini Pack et grâce à David ,j’ai pu avancer, me dessiner, voir mon corps se transformer et c’est encore en progression, je ne lâche rien. David est à l écoute et répond rapidement aux questions.
    C’est rassurant d’avoir un suivi, cela permet de ne pas faire n’importe quoi, d’avoir une guidance et d’obtenir des résultats.
    Merci

  75. Monica –

    Bonjour, j’ai suivi le pack il y a quelques mois. Ce pack ma permis de découvrir la musculation et j’en suis ravie. Belle évolution pour démarrer, le travail n’est pas fini mais m’a permis d’avoir de bonne bases. Je recommande ce pack, il est super pour débuter en musculation. David est réactif aux questions que l’on se pose et qu’on lui pose. De plus je conseille de faire un de ces cela permet de le rencontrer. Encore merci David, j’ai aimé travailler avec toi.

  76. Paz (client confirmé) –

    J’ai connu David grâce aux réseaux sociaux. J’ai décidé de signer pour un coaching avec lui, au bout de quelques mois plus tard. Il fallait que je sois sûre de lui et aussi, de moi, car j’étais très démotivée. J’avais l’habitude de gérer mon poids et mon corps toute seule mais passé un certain âge, je n’y suis plus arrivée. Grâce à David, je reprends petit à petit la main sur mon corps. Il m’a déjà établi 2 plans alimentaires très efficaces et au niveau du sport, je suis complètement ravie. David a trouvé exactement le rythme et les exercices qu’il me fallait. Avant lui, pas question de faire du gainage type plank ou burpees! Mais il ne m’a donné pratiquement que ça à faire pour travailler mes abdominaux. Les résultats n’ont pas traîné à ce niveau-là! Dans quelques mois, j’aurai peut-être un six-pack! Je compte prolonger mon bikini pack pour quelques mois supplémentaires. Et si ça ne suffit pas, je prolongerai encore et encore! Je recommanderai toujours David Costa à celle qui veulent se tailler un corps de rêve. En plus, il est super sympa, drôle et très professionnel. Il est rassurant et encourageant.

  77. Marina –

    Aprés plusieurs coaching fait par des coachs en salle, je ne voyais pas vraiment de progression, de plus ces derniers n’étaient pas vraiment à mon écoute et me donnait des plans à faire sur des durées interminable et où la routine s’installait et je ne parle pas de la motivation qui se faisait aussi la malle…
    De plus ayant eu des phases compliquées niveau santé je n’ai pas eu de “soutien” ou “écoute’ vis à vis de mes antécédents et pas de suivit particulier et lorsque j’avais des questions où doutes sur mon travail/progression, j’avais surtout le sentiment de déranger et agacer.
    J’ai entendu parler de David par un amis qui était coaché par distance et qui était satisfait de sont suivit. J’ai donc écrit à David, lui est fait par des mes objectifs, de mes soucis de santé, de mes questions, craintes… Très professionnel il a su me rassurer et m’a donc proposé le pack bikini. Ravie de cette expérience David à su me redonner une bonne base alimentaire ainsi que sportive. De plus il reste disponible pour toutes questions, doutes, craintes et sait nous rassurer et nous encourage toujours.
    Je conseil vivement ce pack ou tout autres suivit à distance par David. Très professionnel il à su m’aider à atteindre mes objectifs mais surtout à me redonner une bonne “hygiène” de vie et une confiance en moi chose que j’avais perdu.

  78. Tracy (client confirmé) –

    David est au top pour vous coacher ! Au début j’étais assez pessimiste … C’est un coaching à distance et lorsque j’ai reçu mon plan alimentaire je me suis dit “Je vais grossir ! Trop de chose à manger” Résultat : J’ai appris à bien manger des aliments sain et autant qu’avant sans grossir. Niveau exercice tous est bien expliqué. Je n’ai pas perdue de poids mais j’ai perdue en masse graisseuse dont 5CM de tour de taille en 3 mois. Un ventre bien raffermi sans parler du reste du corps.
    Je stagner depuis quelque temps et David a mis un coup de booste à ma progression.
    De plus, si vous avez des questions il répond assez rapidement et toujours dans la bonne humeur. Je recommande à celle qui veulent se lancer ou celle qui stagne et ne comprennent pas pourquoi…
    .

  79. HERNANDEZ Maryline –

    j’ai pris plaisir à utiliser ce pack, je recherchais la prise de muscles surtout abdominal, le pack est très complet , la disponibilité de David , et la persévérance donnent de bons résultats.
    les exercices sont claires et précis, je me suis pas mal servi des vidéos , postées par David, pour une meilleur compréhension et surtout avoir le bon positionnement .
    j’ai aussi apprécié la diète qui contribue également à trouver un équilibre alimentaire, mode d’alimentation que je garde au quotidien, car il apporte , les éléments nécessaire à une bonne hygiène de vie.
    je recommande ce pack aux filles , qui veulent garder une silhouette ferme et tonique.

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Présentation
Le programme de musculation est adapté à l’objectif de ce pack de coaching. Il inclut musculation, gainage, abdominaux, cardio, hiit et permet de travailler harmonieusement tout le corps. Il contient 3 à 4 séances de 1H à 1H30 environ.
Le programme est disponible en version salle de sport (barre libre et guidée, haltères, banc, poulies, banc à lombaire) ou domicile (haltères ajustables et banc inclinable).
Chaque mois vous recevrez un nouveau programme avec de nouveaux exercices et de nouvelles méthodes pour vous faire progresser. Les programmes et exercices ne sont pas modifiables à la demande.
Tous les exercices sont illustrés avec photos et consignes détaillées pour une réalisations efficace. Des vidéos et tutoriels sont disponibles en option (Vidéo + et Premium).
 Le plan alimentaire est personnalisé selon les informations que vous transmettrez dans le bilan initial. Il sera réalisé après votre commande.
Le plan alimentaire sera adapté à vos préférences, intolérances, rythmes de vie, horaires, etc. Il convient parfaitement aux vegans, végétariens, flexitariens, intolérants au lactose, gluten, etc.
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’une alimentation variée et équilibrée. Vous allez apprendre à vous faire plaisir chaque jour grâce à plus de 100 équivalences proposées.
Votre coach est réactif et disponible pour répondre à vos questions.
Vous disposerez d’une interface de coaching unique pour suivre vos progrès, répondre à vos bilans et écouter les réponses audio de votre coach. Découvrez la ICI.
Toutes les 2 à 4 semaines (selon option) vous recevrez un mail pour réaliser un bilan complet sur vos entraînements, votre alimentation et vos progrès. Tous les 3 mois, une analyse de vos résultats esthétiques se fera avec prise de photos et mensurations.
Le pack comprend deux ebooks : « Le guide de la réussite alimentaire » et « Guide d’étirements et de mobilité » pour vous aider dans votre coaching.
Optez pour l’option « Vidéos + » pour profiter de plus de 520 vidéos d’exercices, de tutoriels et des ebooks « 20 recettes pour se faire plaisir » et « Guide d’automassage ».
Optez pour l’option « Premium » pour avoir en plus : un bilan sur votre alimentation tous les 15 jours, la correction de vos mouvements par David (3 vidéos par mois), l’accès à plus de 520 vidéos d’exercices, de tutoriels et les ebooks « 143 recettes pour varier mon alimentation » et « Guide d’automassage ».
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