[Nouvelle version] Un contenu spécialement conçu pour : perdre du poids, mettre fin aux pulsions alimentaires, aux TCA, au mal-être quotidien, aux problèmes digestifs et au manque d’énergie.

Plus de 75 pages , 15 chapitres et des vidéos pour découvrir l’alimentation flexible aux impressionnants résultats.

Sommaire du ebook :

Apprendre à créer des habitudes durables : les astuces les plus efficaces pour intégrer de nouvelles habitudes dans votre vie.

Réussir avec l’alimentation flexible : comprenez la méthode alimentaire de David en 3 étapes.

Le chemin de la perte de poids : découvrez ses diverses étapes et changer votre vision de la perte de poids.

Les stratégies de l’alimentation flexible : les stratégies pour se faire plaisir, manger de tout sans culpabiliser et réguler ses pulsions tout en perdant du poids.

Mieux comprendre le fonctionnement de votre corps : découvrez ici l’impact des restrictions alimentaires, du sport, du manque de sommeil, du stress, des menstruations et de la fatigue sur votre alimentation et la prise de gras.

Les macronutriments : tout ce qui est important et utile de connaître sur les lipides, les glucides, les protéines, les minéraux et les vitamines.

Table des équivalences et utilisation : des explications pratiques et faciles à suivre sur comment varier votre alimentation simplement selon vos besoins ainsi que plus de 100 équivalences alimentaires.

Table de conversion des aliments crus-cuits : guide facile à suivre pour savoir le poids de féculents en fonction de si ils sont crus ou cuits.

Table de la charge glycémique des aliments : David vous explique ce que vous devez savoir sur la charge glycémique et vous présente celle de plus de 70 aliments.

Table des aliments acidifiants et basifiants : découvrez l’importance des aliments acidifiants et basifiants dans votre alimentation pour plus de 100 aliments.

Les fruits et légumes de saison : voici quels fruits et légumes consommés en fonction de la saison.

Conseils alimentaires faciles à suivre : des dizaines de conseils pratiques pour vous aider dans votre organisation quotidienne, des idées de sauces, d’assaisonnements et des recettes maison faciles à suivre.

Conseils pour les végératriens et végan : un guide complet pour réussir son alimentation végétale.

Comment intégrer une recette à mon alimentation ? Découvrez le guide parfait pour comprendre comment adapter une recette alimentation afin de vous faire plaisir chaque jour sans pression.

Foire aux questions pour comprendre et réussir : plus de 20 réponses aux questions les plus fréquements posées qui vont à coup sur vous aider.