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Cuisses

Hack squat

Cuisses

Squat barre guidée

Cuisses

Squat barre libre

Pompes à une main et un pied

Pompes à une main

Pompes sur ballon avec rebonds

Pompes sautées avec ballon

Pompes superman sautées

Pompes superman alternées

Pompes latérales

Pompes claquées

Pompes sur haltères

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