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Hip thrust debout contre élastique

Hip thrust debout avec élastique autour des genoux

Hip Thrust au sol avec haltère

Hip thrust au sol avec haltère et élastique

Hip thrust au sol avec barre

Hip thrust au sol avec barre et élastique

Hip Thrust à la poulie basse

Hip thrust à la poulie basse avec élastique autour des genoux

Comment placer l’élastique autour de ses genoux ?

Obliques croisés

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Squat avec haltères sur les épaules

Ischios et fessiers insertion basse

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