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Pack Premium

Etirements et mobilité

Antépulsion et rétraction épaules : Comment bien faire l’exercice pour donner de la mobilité, souplesse à ses épaules ?

Etirements et mobilité

Mobilité squat : Comment bien faire l’exercice pour donner de la mobilité, souplesse à ses hanches ?

Etirements et mobilité

Squat latéral : Comment bien faire l’exercice pour donner de la mobilité, souplesse à ses hanches ?

Etirements et mobilité

Spiderman : Comment bien faire l’exercice pour donner de la mobilité, souplesse à ses hanches ?

Butterfly pull up : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses dorsaux et bras ?

Epaulé debout haltères : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses épaules et bras ?

Epaulé debout + push press haltères : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses épaules et bras ?

Epaulé debout + push press 1 bras avec haltère : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses épaules et bras ?

Thruster haltères : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses cuisses, épaules et bras ?

ATR hold : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses épaules et bras ?

ATR dos au mur avec tap épaules : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses épaules et bras ?

ATR ventre au mur tap avec épaules : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses épaules et bras ?

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