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Formation alimentation flexible et programme de sport de 8 semaines
Original price was: 276.00€.99.00€Current price is: 99.00€.
LOSE FAT PERMANENTLY, TONE UP AND LEARN TO EAT EASILY!
A truly progressive training program and an 8-week sports program for fast and lasting results.
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Produit épuisé
Présentation
I designed the training by analyzing the needs of thousands of women collected over the past 10 years, using what is most effective to achieve results according to science and above all by merging theory with practice.
In other words: my method will allow you to easily learn the best practices in training, nutrition and motivation regardless of your constraints (or almost!).
And everything I’m going to teach you, you’ll be able to apply very easily on a daily basis.
Here’s what the method designed for your success contains:
NUTRITION: training to teach you how to eat properly!
- My method for losing fat permanently
- The guide to food success
- The guide to successfully rebalancing your diet
- The guide to dietary flexibility
- How to treat yourself without gaining weight and without stressing out
- A complete guide to lipids, proteins and carbohydrates for cutting
- Specific information on hormones, fasting, vegetarians, social life, hunger, etc.
WORKOUT: to do at home or at the gym
- The complete presentation of your 8-week program
- A program that changes every 2 weeks
- A video with tips every week
- The weights to use in the exercises
- Illustrated exercises, explained and in video format
- Over 120 video exercises targeting specific muscle groups
DAILY MONITORING AND MOTIVATION
- A coach and a nutritionist live video every week on Facebook
- Coach follow-up every week
- A private Facebook group to ask your questions
- Content that is unlocked as the program progresses
- The method to track your progress throughout the method
- Lifetime access to content and the Facebook group
INCLUDED BONUS GIFTS
- 11 Tips for Establishing Sustainable Habits
- How to succeed in bodybuilding? (Warm-up and weights)
- More than 20 bodybuilding tutorials
- The advanced technique to target your glutes
- Stretching and mobility exercises
- The answers to the 10 questions about abs you’ve already asked yourself
- 20 recipes to delight you and add variety to your diet
Quenault –
J’ai trouvé le programme top.
Les séances de sport sont très motivantes et pas ennuyeuses.
J’ai perdu des centimètres et quelques kilos !et je me sens plus en forme (j’ai un travail sédentaire).
Merci David
Corrado –
Super programme j’ai adoré . Moi qui ne suis pas sportive du tout cela m’a bien motivée. Perte de poids et de cm au top .
Je recommande à 1000%
Merci David
chellierjulie25 –
Programme que j’ai pris post confinement. Ça été 8 semaines intenses mais au final avec des résultats. Perte de poids, de taille . Un meilleur ressenti dans son corps, tout cela combiné à une bonne hygiène de vie. J’ai adoré ce programme que j’ai recommencé. Je le recommande a tous. David à établi un bon plan de travail avec des exercices adaptés des photos mais des vidéos pour une parfaite exécution du mouvement. Merci à toi David pour ton suivi.
Maude –
J’ai déjà suivi plusieurs programmes avec David pour lesquels j’ai toujours été très contente, mais le SMB offre quelque chose de différent.
Ce n’est pas qu’un programme sportif, c’est vraiment un apprentissage afin de vivre sainement 🙂
Le programme est au top, les exercices sont super bien expliqués car pour chacun, il y a une vidéo de David qui montre comment le réaliser, donc impossible de se tromper ou de mal se positionner. Il est vraiment “user friendly” c’est à dire très facile à comprendre.
A côté de cela, il y a une multitude de fiches explicatives sur l’alimentation, le sport, la santé, etc, j’ai vraiment appris plein de chose qui vont me servir dans mon quotidien, je dirais que maintenant, je suis tout à fait capable de m’alimenter sainement, en sachant exactement quoi faire et ne pas faire 😉
Il y a aussi le groupe Facebook qui est très pratique pour partager expérience pour ceux qui le désirent (mais pas obligatoire) mais surtout pour poser vos questions alimentaires ou sportives où david y répond personnellement.
Je ne peux que recommander ce programme 🙂
Merci encore à David et toute l’équipe SMB pour cette super expérience!
Et oui je confirme, si on est assidue et motivée, on a du résultat ! Fessier redessiné et ferme, ventre plat et abdo visible (oui oui lol) dos renforcé, bras redessiné, bref, le résultat est clairement là !
Julie –
Ce programme a clairement sauvé mon confinement !! Côté alimentaire il m’a appris la flexibilité et la compensation dans la journée. Je prévoyais donc mes repas afin de pouvoir m’octroyer mon petit plaisir de la journée à savoir un morceau de gâteau maison en collation du matin ou de l’après midi ou les deux. Et oui sans resto pendant le confinement il fallait bien trouver des petits plaisirs où il y en avait !! Et du coup aucune frustration !! Côté musculation le séances étaient très intenses et très complètes mais avec presque un jour de récupération après chaque séance j’avais l’impression de moins m’entraîner mais bien mieux et plus efficacement. Résultat final : je n’avais pas besoin de perdre du poids mais j’ai malgré tout perdu beaucoup de cm et je me suis clairement dessinée donc moins de gras plus de muscle le top. Merci David pour ce programme au top que je conseille mille fois