CE COACHING EST FAIT POUR VOUS SI :
. Vous mangez bien mais ne voyez pas de résultats
. Vous vous sentez prisonnier(e) de votre alimentation
. Vous souhaitez une méthode complète facile à suivre au quotidien
. Vous voulez vous alimenter sans privations, ni compter vos calories
. Vous avez besoin de l’accompagnement d’un coach expert pour obtenir des résultats
. Vous voulez une alimentation qui s’adapte à vous (rythme de vie, préférences, objectifs)
LES AVANTAGES :
Plan alimentaire 100% adapté
à vos besoins et préferences
Flexibilité et rééquilibrage
alimentaire facile à suivre
Bilans toutes les 2 semaines et
réponses rapides à vos questions
Plan alimentaire 100% adapté à vos besoins et préferences
Flexibilité et rééquilibrage alimentaire simple à suivre
Bilans toutes les 2 semaines et réponses rapides à vos questions
LES ÉTAPES DU COACHING :
1 Bilan de départ
Afin d’apprendre à vous connaître et de préparer ensemble le coaching.
2 Vos objectifs
Pour cibler mon travail sur ce que vous souhaitez changer chez vous.
3 Votre Rythme de vie
Pour réaliser un plan alimentaire adapté à votre quotidien.
4 Création du plan alimentaire
Choisissez parmi une large sélection d’aliments pour chaque repas.
5 Suivi et Coaching
Nous suivons ensemble votre évolution avec des bilans toutes les 2 semaines.
Hello !!!
Ça y est j’ai fini mon coaching alimentaire avec David donc je peux faire un retour plus complet
Cela a donc consisté en l’établissement d’un programme alimentaire adapté à mes objectifs sportifs. Pourquoi? C’était à la base dans l’optique de m’alléger pour mon semi Marathon de septembre pour des raisons évidentes
Pour celles et ceux qui hésitent encore je vous le recommande très fortement ! Pour ma part c’était un programme de sèche mais il en existe également pour la prise de masse par exemple (je vous laisse aller vérifier sur le site par vous même ) comment ça marche? David, via un questionnaire précis sur vos habitudes alimentaires, vos objectifs … élabore votre programme selon vos besoins pour atteindre vos objectifs! Le programme est très clair et vous avec un ebook avec qui vous propose des équivalences alimentaires. Et ça c’est très appréciable ! Je ne me suis jamais sentie frustrée ou au régime. Je peux même conserver ce mode alimentaire qui est tout simplement sain! On réapprend à manger et surtout dans les bonnes proportions. Avant le coaching je mangeais sainement avec un à deux cheatmeals par semaine. Seulement, j’adaptais mal les quantités ce qui fait que je stagnais malgré mon activité sportive qui était déjà bien présente ! Il a également été de très bon conseil pour adapter mes compléments alimentaires !
Ça sera sûrement le dernier avant après que je ferai, car plus le temps passe mieux je me sens dans mon corps. Au delà de l’aspect physique ce qui m’importe maintenant c’est plus la performance sportive. Et si cela me permet de me raffermir encore alors ça sera tant mieux !
Et pour les accros aux chiffres (ouais ok je le suis un peu aussi ) voici le détail de mes résultats :
– poids : -4,3kg
– Épaules: -2cm
– Pectoraux: -2cm
– Taille: -5,5cm
– Hanches: -4,5cm
– Bras: -2cm
– Cuisses: -2cm
Ma masse graisseuse a bien diminuée et la cellulite également
Encore un grand merci @davidcoastacoach qui a su me mettre sur la bonne voie!
To be continued….
J’ai enchaîné les programmes des sports sans grand résultat. Je me suis rapidement rendu compte que l’alimentation, les quantités et le rythme des entrainements devaient etre coherents et liés entre eux. Le programme de David m’a rapidement fait prendre conscience de cela. Le programme alimentaire etait vraiment adapté à mon rythme de vie et mes envies. De plus, les équivalences alimentaires permettent de ne pas tomber dans une routine monotone. Je pense que c’est cela qui m’a permis de tenir les 3 mois.
Je n’ai pas non plus hésité à utiliser la pause dans le programme. C’est vraiment très pratique pour des semaines de vacances ou de déplacements qui ne permettent pas de suivre le programme à 100%!
Je pense continuer dans ma lancer et cela ma vraiment motivé. Merci David pour ce suivi de qualité qui m’a permis de voir les résultats!
Je recommande !
Après deux grossesses, je cherchais une solution pour raffermir et affiner mon corps. Je pratiquais le running depuis un an, avec peu d’incidence sur ma silhouette, je ne parvenais pas à perdre du tour de taille. J’avais une alimentation équilibrée, mais il me manquait les clefs de répartition. Le pack suivi alimentaire m’a permis de perdre 3kg et 9cm de tour de taille. Les équivalences permettent de varier les menus. Après une période de stagnation, David a su rapidement ajuster le plan alimentaire. Merci pour tes conseils!
Après une reprise du sport j’ai commencé à m’intéresser à l’alimentation en faisant quelques recherches afin d’adapter cette dernière à mon nouveau mode de vie. Mais même si il semble “facile” ou évident de s’alimenter sainement j’avais du mal à adapter mes portions à ma réelle activité physique et du coup je stagnais et me sentais un peu frustrée 🙂
En décidant de me lancer dans le cfstrongandsexy version salle j’ai eu l’opportunité de rencontrer David lors du cfstrongandsexy tour de Toulouse et nous avons pu échanger sur l’alimentation. Je ne me suis finalement décidé à prendre le coaching alimentaire que lorsque j’ai décidé de préparer mon premier Semi Marathon afin de m’alléger pour la course! J’ai donc choisi la formule perte de poids (sèche). David après un questionnaire détaillé à su adapter mes portions et macros à ma réelle activité physique et à mes objectifs. Après un peu plus d’un mois de coaching je me suis allégée de presque 4kg ce qui m’a permis de terminer mon premier Semi 🙂 Le programme est vraiment simple à suivre et grâce aux équivalences. Il est facile de se faire plaisir tout en respectant les macros. Même si l’aventure n’est pas encore terminée pour moi, j’en suis déjà extrêmement satisfaite et le recommande vivement !!! Encore merci David pour tes conseils et ta disponibilité !
Après 15 kg pris pendant ma grossesse, et 10kg perdu en 1 mois après accouchement, j’avais besoin d’aide pour perdre les 5 kg restants (et plus si affinité! ). J’ai donc choisi ce pack de 3 mois pour plusieurs raisons: je n’arrivais pas à manger de manière équilibrée après mon accouchement, je ne voyais plus mon poids baisser ou tout simplement mon corps perdre le gras accumulé, je voulais savoir quoi manger à quel moment et en quelle quantité.
Et après 3 mois: un bilan positif pour moi! J’ai perdu la moitié du poids que j’avais à perdre (soit 2,5kg), les cm ont fortement diminué, et je sais maintenant quand et comment m’alimenter! Génial! Je sais que je vais continuer à suivre les lignes directrice du plan que David m’a concocté pendant encore plusieurs mois voir même à vie!
David est réactif au niveau des mails, répond sans problème à TOUTES nos questions, nous aide à comprendre l’alimentation et surtout à déculpabiliser des repas un peu foireux qu’on peut faire (“manger c’est simple!”).
Je ne peux que recommander à toutes les personnes qui doutent encore de contacter David et de lui poser des questions pour être sûr(e) du pack que vous choisirez mais celui-ci est vraiment impeccable pour démarrer!