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Etirements et mobilité

Mobilisation des adducteurs : Comment bien faire l’étirement pour relâcher et donner de la mobilité à ses hanches ?

Etirements et mobilité

Mobilisation d’épaule en croix au sol : Comment bien faire l’étirement pour relâcher et donner de la mobilité à ses épaules ?

Etirements et mobilité

Mobilisation active des hanches : Comment bien faire l’étirement pour relâcher et donner de la mobilité à ses fessiers ?

Etirements et mobilité

Mobilisation de hanches assis avec ouverture : Comment bien faire l’étirement pour relâcher et donner de la mobilité à ses fessiers ?

Etirements et mobilité

Mobilisation latérale des épaules avec torsion : Comment bien faire l’étirement pour relâcher et donner de la mobilité à ses épaules et dos ?

Etirements et mobilité

Jambes tendues avec rotation de buste : Comment bien faire l’étirement pour relâcher et donner de la mobilité à son dos et lombaires ?

Etirements et mobilité

Mobilisation de colonne flexion-extension : Comment bien faire l’étirement pour relâcher et donner de la mobilité à son dos ?

Etirements et mobilité

Mobilisation de colonne avec rotation : Comment bien faire l’étirement pour relâcher et donner de la mobilité à son dos ?

Etirements et mobilité

Ouverture et fermeture de colonne à genoux : Comment bien faire l’étirement pour relâcher et donner de la mobilité à ses lombaires et dos ?

Abdos

Obliques croisés : Comment bien faire l’exercice pour muscler ses abdos ?

Cuisses

Squat avec haltères sur les épaules : Comment bien faire l’exercice de musculation pour muscler vos cuisses et fessiers ?

Pousser plus lourd en developpe couché : Le placement parfait des mains et poignets !

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