J’ai commencé sérieusement une activité physique régulière il y a 10 ans à un rythme de 4 à 5 séances de cardio par semaine en salle en cours collectif, j’y allais pour me défouler et l’effet de groupe était entraînant. À l’époque, je pensais que transpirer le plus possible était l’unique indicateur d’une séance réussie. Je passais des heures à enchaîner les chorégraphies et les exercices de haute intensité, pensant que c'était la clé pour transformer mon corps. C'était valorisant sur le moment pour le moral, mais je me rends compte aujourd'hui que je ne faisais qu'augmenter ma fatigue nerveuse sans construire de réelle base athlétique.
J’étais svelte mais pas satisfaite, je n’arrivais pas pas vraiment à identifier ce qui me manquait. Mon poids sur la balance était correct, mais mon corps manquait de tonicité et de relief. J'étais ce qu'on appelle "skinny fat" : mince, mais avec une peau qui manque de fermeté. Je ne comprenais pas pourquoi, malgré toute cette dépense énergétique, ma silhouette ne se dessinait pas comme je l'imaginais. Ensuite j’ai eu mon premier enfant, ce fut nettement plus compliqué d’aller à la salle. Le manque de sommeil, les nouvelles responsabilités et l'organisation millimétrée du quotidien ont eu raison de ma régularité. Mes priorités avaient changé, et trouver une heure pour sortir de la maison devenait un véritable défi logistique.
Puis il y a 3 ans j’ai eu mon deuxième enfant et j’étais décidé à m’y remettre sérieusement, surtout parce que c’est un besoin avant d’être un objectif de satisfaction dans le miroir. J’ai donc suivi les programmes en ligne à la mode (toujours du cardio…). Je cherchais la facilité en m'entraînant depuis mon salon, mais je retombais toujours dans les mêmes travers. Je sautais partout dans mon garage, m'épuisant sur des circuits HIIT qui promettaient des miracles en 20 minutes. Certes, je brûlais des calories, mais je ne voyais aucune évolution sur mon galbe ou ma posture.
Et enfin il y a un peu plus d’un an je découvre la méthode de musculation au féminin grâce au cfstrongsexy, je me suis éclatée pendant 3 mois. C'est là que j'ai eu mon premier déclic : j'ai enfin osé toucher à des charges et comprendre que la musculation n'allait pas me rendre "massive", mais simplement plus tonique.
Puis je me suis dis que je devais aussi prendre soin de mon alimentation si je voulais perdre le gras récalcitrant et c’est là que j’ai commencé par 3 mois de suivi de mon alimentation avec David puis j’ai enchaîné avec 9 mois de programme 100% sur mesure. J'ai compris que sans une nutrition adaptée, je faisais du surplace. David m'a appris à manger pour nourrir mes muscles et non plus simplement pour "moins manger". Bénéficier d'un programme de musculation personnalisé a été la seconde étape cruciale de ma transformation. Au lieu de suivre des vidéos génériques sur YouTube, j'avais enfin une programmation réfléchie, qui ciblait mes points faibles et respectait mes capacités de récupération de maman occupée. C'est là toute la différence : on ne s'épuise plus, on s'entraîne intelligemment.
Le fait d'avoir un coach musculation à distance aussi réactif que David m'a permis de rester constante. Même quand les enfants étaient malades ou que mes journées étaient surchargées, il savait ajuster mon plan pour que je ne perde pas le fil. Ses retours techniques sur mes vidéos de squats ou de fentes m'ont permis de progresser techniquement sans jamais me blesser.
Je deviens enfin comme je le souhaite, plus ferme, plus galbée, je me sens forte, je m’éclate pendant mes trainings et en je suis en confiance grâce aux conseils d’un pro ! Aujourd'hui, je ne fais plus de sport pour "perdre du poids", mais pour construire une version plus solide de moi-même. Mon corps a enfin ce relief que je cherchais il y a 10 ans, et ma confiance en moi a fait un bond de géant. Je sais enfin que le secret ne réside pas dans la quantité de sueur, mais dans la qualité et la personnalisation de l'effort. Je n'échangerais pour rien au monde ma routine actuelle contre mes anciens cours de cardio.
