Le Crossfit

La musculation est la pratique libre par excellence puisqu’elle n’est pas codifiée ! Seul la physiologie et l’anatomie nous permettent de comprendre et organiser cette pratique sportive. Cependant cela est réservé aux professionnels lors de leurs formations ou aux curieux qui se documentent !

Grâce à cela, dans les salles de sport nous assistons à des spectacles parfois étonnants : des mouvements étranges, des enchaînements plus surprenants les uns que les autres ou bien au contraire une lassitude et une routine chez certain pratiquant.  L’arrivé en France du CROSS FIT avec REEBOK va bouleverser notre pratique de la musculation et la vision négative que beaucoup de personnes peuvent avoir à son égard (sport de brutes, pas adapté aux jeunes, femmes, sport qui fait gonfler, qui fait mal au dos, etc.).  J’ai été sollicité en tant que modèle pour les journées de présentations presse et TV du REEBOK CROSSFIT,  étant au cœur du sujet et pratiquant le crossfit à titre personnel. Je vous livre son avis.

Le CROSSFIT est une méthode d’entrainement particulièrement intéressante pour tous types de publique. Elle s’adapte aux niveaux des personnes et permet un développement physique complet puisque toutes les qualités sont travaillées : force, vitesse, endurance, coordination, explosivité.

De plus, elle aborde la musculation de façon originale tant par ses mouvements que les enchainements qu’elle propose : les WOD (Work Out of the Day). Mais également par sa pédagogie et structuration de séance, en effet, elle intègre un échauffement articulaire (trop souvent négligé en salle de sport), un travail technique sur un exercice donné (fondamental à une pratique efficace et sécuritaire), un travail de force sur un mouvement de musculation puis un WOD et un retour au calme.

Le Crossfit est constitué de nombreux mouvements de musculation, d’haltérophilie et de leurs éducatifs (version simplifiée, adaptée aux débutants et permettant la progression). Ainsi, il est fréquent de réaliser du soulevé de terre, du squat, des épaulés, des arrachés, des tractions, des pompes, des jetés ou encore des sauts. De plus, le Crossfit prône une alimentation saine, équilibrée et privilégiant les aliments essentiels permettant d’avoir un physique musclé et sec !

En tant que pratiquant de musculation confirmé de type « bodybuilding », le CrossFit m’apporte de la variété lors de mes entraînements et du challenge. De plus, ayant des obligations esthétiques, le crossfit est très intéressant lors des phases de définitions musculaires : les WOD permettent une sollicitation intense des réserves de glycogènes (état dans lequel est stocké le sucre dans les muscles et le foie) et une grande dépense d’énergie !

Ainsi, il est à présent possible de se comparer entre pratiquant de musculation autrement que par le tour de cm de ses bras ! Maintenant le fitness est un sport !

Je me suis qualifié pour la finale du championnat de France du Reebok Crossfit Fitness 2012  alors qui de mieux pour vous initier au crossfit !

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