L SIT hold
Comment bien faire les exercices d’abdominaux L-sit hold en musculation pour muscler ses abdos ?
Voici un excellent exercice pour muscler vos abdominaux.
Placement pour bien faire l’exercice l-sit hold et renforcer ses abdos ?
Placement de départ : suspendu à la barre, les mains en pronation, les cuisses à l’horizontale et les jambes tendues devant soi.
Conseils pour réaliser l-sit hold et travailler son ventre
Exécution : maintenir les jambes à l’horizontale.
Besoin d’un programme de musculation personnalisé ?
Obtiens de résultats plus rapides et réduis tes blessures grâce à un programme fait rien que pour toi, selon tes besoins, tes contraintes, ton matériel, ton niveau, le temps dispo et les zones à cibler.
Comment respirer quand on fait des abdos ?
Respiration : expirer et inspirer durant l’exercice.
Variantes et astuces pour muscler ses abdos :
Variation : fléchir les jambes si cela est trop dur.
Ne pas descendre les cuisses sous l’horizontale ! Contracter ses abdos ! Rentrer le ventre !
