Comment bien faire les exercices d’abdominaux L-sit hold en musculation pour muscler ses abdos ?

Voici un excellent exercice pour muscler vos abdominaux.

Placement pour bien faire l’exercice l-sit hold et renforcer ses abdos ?

Placement de départ : suspendu à la barre, les mains en pronation, les cuisses à l’horizontale et les jambes tendues devant soi.

 

Conseils pour réaliser l-sit hold et travailler son ventre

Exécution : maintenir les jambes à l’horizontale.

 

Comment respirer quand on fait des abdos ?

Respiration : expirer et inspirer durant l’exercice.

 

Variantes et astuces pour muscler ses abdos :

Variation : fléchir les jambes si cela est trop dur.
Ne pas descendre les cuisses sous l’horizontale ! Contracter ses abdos ! Rentrer le ventre !