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Pack Premium

Découvrez la bonne exécution, les muscles ciblés et nos conseils pour éviter les blessures à la salle de sport avec nos tutoriels vidéos.Tutoriels et coaching technique

Tractions et dips : Guide complet pour se lester avec et sans ceinture en musculation

Découvrez la bonne exécution, les muscles ciblés et nos conseils pour éviter les blessures à la salle de sport avec nos tutoriels vidéos.Tutoriels et coaching technique

Flexion de hanche et placement de dos pour le squat (sécurité, mobilité et performance)

Etirements et mobilité

Good morning avec baton : Comment bien faire l’exercice de mobilité pour vos hanches, dos (lombaires) et fessiers ?

Epaules

Rotateurs externes à vide et avec haltères : Comment bien faire l’exercice de renforcement pour vos épaules ?

Découvrez la bonne exécution, les muscles ciblés et nos conseils pour éviter les blessures à la salle de sport avec nos tutoriels vidéos.Tutoriels et coaching technique

Echauffement épaules : développé nuque avec baton : Comment bien faire l’exercice de renforcement pour vos épaules ?

Etirements et mobilité

Mobilisation-échauffement des épaules avec baton : Comment bien faire l’exercice de mobilité pour préparer vos épaules ?

Mollets

Mollets à la presse : Comment bien faire l’exercice de musculation pour muscler ses mollets ?

Mollets

Mollets debout au cadre guidé : Comment bien faire l’exercice de musculation pour muscler ses mollets ?

Mollets

Mollets debout sur machine : Comment bien faire l’exercice de musculation pour muscler ses mollets ?

Mollets

Mollets assis : Comment bien faire l’exercice de musculation pour muscler ses mollets ?

Abdos

Enroulé et soulevé de bassin sur plan incliné : Comment bien faire l’exercice de musculation pour muscler ses abdos et gainage ?

Abdos

Rouleau avec roulette : Comment bien faire l’exercice de musculation pour muscler ses abdos et gainage ?

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